Diät Abnehmen - Naschkatzen

Flirthase · #21 (**permalink**) 22.11.2007, 20:19

wenn sich nix tut warst du mal beim doc?

schilddrüse?

Alessa · #22 (**permalink**) 22.11.2007, 20:19

Zitat:

Zitat von *Brina*

Zitat:

Zitat von Alessa

Zitat:

Zitat von *Brina*

Hallo!

Seit ewigkeiten passiert nichts mehr auf der Waage...ich halte mein Gewicht immer zwischen 79 und 81 Kilo.

Jetzt hab ich mir überlegt vielleicht eine Crash-Diät zu machen, damit ich einmal ein paar Kilo abnehme und dann wieder eine zeit lang dieses Gewicht halte...dann wieder eine Crash-Diät usw. bis ich bei meinem Zielgewicht angekommen bin....

Meint ihr, dass das geht?

achja, wieso aktuallisierst du eigentlich nie dein Profil?

es gibt einfach nix zu aktualisieren... es schwankt immer zwischen 79 und 81 kilo...immer.

din Profil steht seit Monaten auf 86 kg

#23 (**permalink**) 22.11.2007, 20:22

Zitat:

Zitat von Flirthase

und wie ernährst du dich heute?

heute zum Beispiel hab ich gegessen:

morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust

mittags: einen Joghurt

Nachmittags: Salat mit Fisch und einer Soße, die sogar fettarm sein soll

abend: ok...das war vielleicht nicht gut, denn ich hab ein schälchen Corn-Flakes gegessen.

so.. und was bitte mach ich denn nun falsch? so ess ich immer und einmal in der woche wollte ich mir jetzt was gönnen, weil ich sonst heißhunger bekomme. Daher hab ich mir einen Sandwichtoaster gekauft, damit ich mit Vollkorntoast ein Sandwich machen kann, bevor ich zur Pizza greife.

Ich war wirklich ohne witz pizzasüchtig, denn anders kann man das nicht sagen. Seit 3 Monaten esse ich keine einzige Pizza mehr und es passiert trotzdem nix

3 mal die Woche geh ich zum sport und keine ahnung, warum ich da 2 stunden rumschwitze, wenn nix passiert

#24 (**permalink**) 22.11.2007, 20:24

Zitat:

Zitat von Alessa

Zitat:

Zitat von *Brina*

Zitat:

Zitat von Alessa

Zitat:

Zitat von *Brina*

Hallo!

Seit ewigkeiten passiert nichts mehr auf der Waage...ich halte mein Gewicht immer zwischen 79 und 81 Kilo.

Jetzt hab ich mir überlegt vielleicht eine Crash-Diät zu machen, damit ich einmal ein paar Kilo abnehme und dann wieder eine zeit lang dieses Gewicht halte...dann wieder eine Crash-Diät usw. bis ich bei meinem Zielgewicht angekommen bin....

Meint ihr, dass das geht?

achja, wieso aktuallisierst du eigentlich nie dein Profil?

es gibt einfach nix zu aktualisieren... es schwankt immer zwischen 79 und 81 kilo...immer.

din Profil steht seit Monaten auf 86 kg

komisch...als ich noch mit Kaelean fest im Duell war hab ich das jede Woche geändert. Das muss am System liegen! Kann ich mir sonst anders nicht erklären

#25 (**permalink**) 22.11.2007, 20:28

Zitat:

Zitat von Flirthase

wenn sich nix tut warst du mal beim doc?

schilddrüse?

ja war ich, weil mein Onkel (Arzt bei der Bundeswehr) mir das riet, denn mit ihm hab ich über dieses leidige Thema abnehmen auch schon oft gesprochen. Mein Onkel war früher mein Trainer.
Der Arzt hat aber nix gefunden

Caya · #26 (**permalink**) 22.11.2007, 20:36

Hallo,
es gibt Vollkorntoast? Davon hab ich noch nie gehört (also dass er so heißt schon... aber es ist doch keiner). Egal, es gibt light-Scheibenkäse, und schinken, das schmeckt toll.
Ich finde du hast arg wenig gegessen, ist aber ziemlich subjektiv, ich kenn ja deinen Umsatz nicht. Ich würd es ganz grob auf 1400kcal schätzen, mehr nicht.

Anderes Thema: Wie sieht es mit Sport aus? Wenn du allerdings mit Sport anfängst, verlass dich nicht auf die Waage sondern miß auch.

lg
Caya

Flirthase · #27 (**permalink**) 22.11.2007, 20:37

das sieht nach sehr wenig aus...also ich kann keine 1200 kcal erkennen...

aber die menge macht es

#28 (**permalink**) 22.11.2007, 20:38

ich gehe seit September 3 mal die Woche zum Sport. Da mir aufgefallen ist, dass ich durch das Kraftaining zunehme, halte ich mich erst mal an den Cardiogeräten.

#29 (**permalink**) 22.11.2007, 20:43

aber ich merk schon, dass ich so nicht weiterkomme. Ich muss es wahrscheinlich wirklich mit WW versuchen und hoffen, dass das was bringt. Ich halte mich gern an Pläne, also muss es ja was bringen und wenn nicht, dann geb ich auf. dann muss ich eben so sein wie ich bin und fertig. ich mach mich noch selbst kaputt, weil es bei mir kein anderes thema mehr gibt...von morgens bis abends.
Ich werde ab morgen so einen Essensplan führen und es wäre schön, wenn ihr mal reinschaut. Nächsten Donnerstag geh ich dann zu so einem WW treffen

Pupseblume · #30 (**permalink**) 22.11.2007, 20:46

Ich mache Almased Turbo Diät , ist ähnlcih wie eine Crashdiät , man isst nichts nimmt nur den Shake , so habe ich all meine Kilos verloren im Fruhjahr und ich halte es ohne Jojo Effekt nun mache ich wieder ein paar tage Turbo um an mein Ziel zu kommen .
Man sollte halt nicht nach Erfolg der Abnahme wieder in alte Gewohnheiten zurück fallen dann denke ich hat der JOJO über hauptkeine Chance
Ausreichend Bewegung während und nach der Diät
Eine gemächliche und möglichst langsame Aufbauzeit
Eine dauerhafte kalorienbewußte und ausgeglichene Ernährung
im anschluss

Diese drei "simplen" Aspekte, mit deren Hilfe das Schreckgespenst Jo-Jo-Effekt verhindert werden kann, sind vermutlich Jedermann bestens bekannt und trotzdem ist man gerne bereit, die Jo-Jo-Schuld auf das Fasten oder die Diäten zu schieben statt auf eigene persönliche Unzulänglichkeiten: mangelndes Durchhaltevermögen und ein schwacher Wille

Wer auch nur einen dieser drei Aspekte unberücksichtigt lässt, wird mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit sein neues Gewicht nicht halten können!
Wem einmal der Hang zum Übergewicht anhaftet, der sollte außerdem sein Gewicht regelmäßig beobachten, um rechtzeitig einschreiten zu können. Es ist nämlich relativ leicht, zwischendurch mal 1-2 Pfund auszugleichen, indem man einfach mal einen Tag lang nur Obst und Gemüse isst oder einen Tag lang besonders viel Sport treibt. Sind erstmal wieder 10-12 Pfund zu viel auf der Waage, wird eine Reduzierung schon wieder wesentlich schwieriger und der Angang ungleich größer.