Der wahre Grund, weshalb ich abnehmen möchte...

hi,

ja das ist SiS .. das kenne ich auch gut .. finde es auch sehr angenehm .. notiere dir mal ein paar Tage alles, dann siehst du, ob dein Tagesplan im Gesamten stimmt. Danach kannst du es ja, z.B. nach der SiS Methode auf 3 Mahlzeiten verteilen. Iss nicht zu wenig und Morgens und Mittag genug und dafür Abends etwas weniger.

lg
tom

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

Die Chance auf ein Musical - ein TRAUM!

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg beim Abnehmen - und unheimlich viel Spaß auf der Bühne

[Pax]

Zitat von Ylva Die Chance auf ein Musical - ein TRAUM! Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg beim Abnehmen - und unheimlich viel Spaß auf der Bühne

Vielen vielen Dank! Ich hoffe, dass ich es schaffe.Und wenn ich dann auf der Bühne bin, sag ich euch auf jeden Fall bescheid

Natürlich schaffst du das !!!

[Pax]

Zitat von Barbarus Natürlich schaffst du das !!!

Danke!

Gerne !

Ich halte es immer für wichtig, optimistisch und mutig seine Ziele zu verfolgen ... d.h. nicht das man dumm ist und unrealistisch denkt, aber es gibt einem die Kraft, diese auch wirklich zu erreichen ... halte dein Fähnchen immer mutig hoch und glaube an dich.

lg
tom

[Sailor Lune]

Ich würde versuchen eher vollwertig zu essen, also lieber keinen Toast mit Marmelade zum Frühstück Versuch mal alle Weißmehlprodukte zu meiden, d.h. bei Brot, Nudeln, Reis auf die VK Variante umzusteigen. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, hält aber länger satt. Und den Konsum von raffiniertem Zucker auf ein Minimun zu beschränken hilft auch schon viel.

Dass du viel Obst isst finde ich toll. Optimal ist es, wenn du pro Tag auf 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse kommst. Eine Portion entspricht einer gefüllten Hand, also z.B. 1 Apfel, 150g klein geschnittenes Gemüse, usw.

Trinkst du denn auch genug? 3l sollten es am Tag mindestens sein. Probier's doch mal wieder mit Wasser oder Tee. Ich denke 3l Coke Zero sind vielleicht vom Koffein her etwas problematisch... Ich trinke zwar auch gerne und viel Pepsi light, aber ich hab mir davon 1,5l als Tagesmaximum gesetzt und mich ansonsten wieder an Wasser gewöhnt.


Ich hoffe, dass du deine Träume verwirklichen kannst!

[Pax]

Zitat von Sailor Moon Ich würde versuchen eher vollwertig zu essen, also lieber keinen Toast mit Marmelade zum Frühstück Versuch mal alle Weißmehlprodukte zu meiden, d.h. bei Brot, Nudeln, Reis auf die VK Variante umzusteigen. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, hält aber länger satt. Und den Konsum von raffiniertem Zucker auf ein Minimun zu beschränken hilft auch schon viel. Dass du viel Obst isst finde ich toll. Optimal ist es, wenn du pro Tag auf 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse kommst. Eine Portion entspricht einer gefüllten Hand, also z.B. 1 Apfel, 150g klein geschnittenes Gemüse, usw. Trinkst du denn auch genug? 3l sollten es am Tag mindestens sein. Probier's doch mal wieder mit Wasser oder Tee. Ich denke 3l Coke Zero sind vielleicht vom Koffein her etwas problematisch... Ich trinke zwar auch gerne und viel Pepsi light, aber ich hab mir davon 1,5l als Tagesmaximum gesetzt und mich ansonsten wieder an Wasser gewöhnt. Ich hoffe, dass du deine Träume verwirklichen kannst!

Den Toast isst meine Freundin. Ich esse zu Frühstück immer Brötchen.
Ich sollte vielleicht auch auf toast umsteigen und dann auf die vk varinate, wie du auch schon sagtest.

[Lucy-Amelie]

Meiner Meinung ist VK-Toast der größte Witz...versuchs mal mit Vollkornbrot. Naja, und Brötchen ist auch nicht besser als Toast...

[Pax]

Zitat von Lucy-Amelie Meiner Meinung ist VK-Toast der größte Witz...versuchs mal mit Vollkornbrot. Naja, und Brötchen ist auch nicht besser als Toast...

Allerdings Brötchen sind nicht besser als Toast...himm ich bin ein wenig verwirrt.