Rauchen aufhören?!

[Emorella]

Hey ihr Süßen

Habe mal eine Frage an euch.
Und zwar habe ich mir fest vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören.
Heute habe ich den ganzen Tag noch keine Zigarette angefasst (habe auch die meiste Zeit geschlafen, nachdem ich aus der Schule wieder da war )

Sonst habe ich so um die 8-10 am Tag geraucht, je nachdem wie lange mein Tag war.

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, wie es mir leichter fällt die Finger vom Glimmstängel zu lassen?

Kaue schon die ganze Zeit Kaugummi und lutsche Bonbons, um mich irgendwie abzulenken, wobei das Verlangen noch nicht SO schlimm ist.

Falls gerade noch jemand am Aufhören ist, dann lasst uns doch gemeinsam kämpfen

Liebe Grüße,

Katha

[Nina1208]

ui..... da fühl ich mich doch gleich angesprochen
ich rauche nun schon 10 jahre und so langsam geht es mir am keks. lange zeit wollte ich nicht aufhören, da hab ich aber auch daheim bei eltern und den halben tag in der schule nicht geraucht. seit ich allein lebe, rauche ich eigentlich überall... in der wohnung... bei der arbeit (arbeit von zuhause aus) und langsam wirds mir zu dumm, dass ich heimkomme und mir kommt ne rauchwolke entgegen.
ich finds auch nicht so prickelig wenn die frische wäsche schon nach rauch stinkt.
da ich die zigarette besonders zum kaffee sehr genieße, würde ich gerne soweit kommen, dass ich wenigstens in der wohnung ganz strikt NICHT rauche, somit auch nicht mehr bei der arbeit, und unterwegs im laufen sowieso nicht (mach ich aber jetzt schon nicht mehr).
das sollte eine reduktion um ca 95% bringen.
so 1-2 zigaretten in drei tagen würde ich ok finden.

tja.... nur wie anfangen?

[Emorella]

ich hab mir gestern einfach gesagt "so geht's nicht weiter, ich muss was machen!"
heute morgen am bahnhof habe ich mir dann (wie sonst kippen) ne zeitung und jede menge kaugummis geholt.

um mich abzulenken habe ich bei jeder gelegenheit in meinem buch oder der zeitschrift gelesen.

hatte gar nicht genug geld dabei um mir zigaretten zu kaufen und ein feuerzeug hab ich heute morgen auch nicht mitgenommen.

habe es auch geschafft mich in der pause zu den rauchern zu stellen und hart zu bleiben. war gar nicht mal sooo schwer... nur als mir mein klassenkamerad die zigarette hingehalten hat, wollte ich aus gewohnheit schon danach greifen... super unterstützung *g*


hauptsächlich habe ich mich dazu entschlossen aufzuhören, weil ich gerade eine ausbildung zu kinderpflegerin mache und ab november dann mein praktikum habe (1 blockwoche und dann jeden donnerstag)
ich für meinen teil finde, da passt rauchen nicht wirklich dazu.
will ja nicht, dass ich da nach rauch stinkend ankomme und die geruchsnerven der kleinen menschen zu doll strapaziere.
außerdem habe ich ja dann auch sowas wie eine vorbildfunktion inne

der finanzielle faktor war natürlich auch da. kann es mir zwar leisten zu rauchen, bekomme ab dem 15.10. mein bafög, aber es gibt auch schönere dinge, für die man so viel geld ausgeben kann

einfach jedesmal das geld anschauen, was man für dieses verdammte zeug ausgibt!

hat mir jedenfalls geholfen aufzuhören!

[Anni08]

Hmmmh... ich würde Euch da gern ne kostenlose Seite empfehlen. Anmeldung, Teilnahme etc ist kostenlos. Ich weiß nicht, ob ich das hier darf. Falls nicht... dann kann ein Admin gern die URL unkenntlich machen und ihr schreibt mir ne PN... Ich möchte hier halt auch keine unerlaubte Werbung machen. Ich war da jedenfalls angemeldet und hab mit Hilfe der Seite aufgehört. Nun ja... die Seite ist jedoch keine Garantie. Sie unterstützt nur mit Tips.

www.rauchfrei-online.de

Die Tips auf der Seite und die Herangehensweise sind sehr gut. Mir hats jedenfalls geholfen. Ich bin fast auf den Tag genau 1 Jahr rauchfrei

Hey,

ich habs auch geschafft- nach 16 Jahren qualmerei bin ich nun bald 1 Jahr rauchfrei

Ganz am Anfang ging es mir ziemlich elend..und da bekam ich den Tip mir in der Apotheke Kräuteretten zu bestellen. Hab ich gemacht und hat suuper geholfen. Schmeckte zwar verdammt schitte, aber mit Kaugummi wars erträglich und ich hatte wenigstens etwas zum "ziehen" Kann ich nur empfehlen.

Sind ziemlich teuer, 7 Euro oder so- aber ich hab Wochen gebraucht bis die schachtel leer war- war nur für Notfälle

[Anni08]

*laaach* Jaaaa die Kräuteretten hab ich mir auch gekauft. Ne katastrophe waren die!!! Die haben so extrem gestunken!!!

Die stinken halt nach Gras und schmecken nach nüscht. Und 7,50 Euro die Schachtel ist nicht wirklich ne Alternative *ggg*

Jaaaa aber Kräuteretten aus der Apo *ggg*... da muss ich kurz schmunzeln...

Gibts die teile auch woanders? Ich wusste nur von der Apo

Aber echt, mit nem scharfen Kaugummi und ner guten Vorstellungskraft gingen die

[avis]

hmm....das erste: man muss es wirklich wollen und darf keine angst vor der herausforderung haben...

ich hab damals eigentlich nur allen erzählt, dass ich aufgehört habe zu rauchen, denn dann wird die erwartungshaltung der anderen ebenfalls einbezogen und das "versagen", wenn man wieder anfängt, wäre viel größer, als, wenn man das nur mit sich selbst ausmacht.

auch habe ich alle meine rauchenden kollegen darauf eingeschworen, dass sie mir unter gar keinen umständen ne zigarette geben...

ich bin jetzt 1 jahr, 6 Monate und 22 Tage rauchfrei...und ich muss gestehen...auch heute hat es wieder einen moment gegeben, in dem das verlangen nach einer ziggi sehr groß war. diese momente gibt es fast täglich. aber ich habe nicht geraucht...und ich habe auch weiterhin fest vor das nicht zu tun...

aufzuhören ist einfach...aber dann tatsächlich auch nichtraucher zu bleiben...nicht...

ich wünsche euch viel erfolg und, falls ihr moralische unterstützung braucht: könnt ihr jederzeit von mir bekommen!

[Schafi_22]

Nen richtiges Rezept zum aufhören gibt es nicht. Ich habe selber lange geraucht mal ne schachtel mal aber auch nur 3-4 am tag. Ich habe von heut auf morgen aufhören müssen (war krank) naja war nen großer kampf, ich habs ohne jegliche kaugummis u pflaster geschafft- einzig u allein mit meinem köpfchen naja was ich damit sagen will, wenn du den willen wirklich hast, brauchst du keine kaugummis.....mein freund hat 10 jahre geraucht er konnte sich niiiieeee vorstelölen aufzuhören, weil er raucht ja schon so lang u da geht das ja nimmer...er hats auch geschafft ohne alles, klar ist schwer, aber es geht. lenk dich einfach ab und versuche nicht dran zu denken- ich weiss so leicht is das nicht, aber ich bin mir sicher das du deinen weg findest u das schaffst