Rauchen aufhören?!

[grenadine]

Glück wünsch!

grenadine
und eine große Portion Sturheit dazu

Ich hasse solche exzessiven Raucher. Solange man es nicht
übertreibt ist es in Ordnung auch wenn ich selbst nicht rauche,
aber wenn man schon süchtig ist... Wenn ich einem Freund seine
Schachtel wegnehme weil er mal ein bisschen weniger rauchen
soll rastet er direkt aus. Suchtverhalten halt.

[Emorella]

suuuper noch nicht mal zwei tage geschafft
hatte heute in der schule 2 zigaretten... aber gut, es geht weiter!

okay, eins noch... ich weiß, dass wird sich jetzt echt doof anhören... aber ich hab wirklich "angst" davor zuzunehmen, wenn ich jetzt wirklich diszipliniert bleibe, was das rauchen angeht...

muss dazu sagen, dass ich die letzten jahre einige "probleme" mit meinem gewicht und dem essen hatte.

will aber gesünder leben und da muss das rauchen auf der strecke bleiben...

ich versuche schon auf sport zurück zu greifen, wenn mich das verlangen nach einer zigarette oder was zu essen packt, aber ob ich das immer schaffe?!

[Kapu]

was mir beim zweitenmal aufhören sehr geholfen hat: ich habe nicht gewartet bis die packung leer war. Sondern ein paar übrig gelassen, am abend noch eine gequalmt, und in der früh am nächsten Tag einfach keine angemacht.
Aber ich *hätte* die gelegenheit dazu gehabt. Mit der Methode ist es mir leichter gefallen als dieses "das ist meine letzte ab morgen gibts keine mehr weil keine vorhanden ist", damit hatte ich probleme.
Mir ist es beim zweitenmal aufhören auch absolut super ergangen. Selbst in den ersten berühmten 3 Tagen keinerlei Entzugserscheinungen... (1. Rauchfreier Tag war am 21.09.07) Hab die angefangene Packung immer noch, sie ist bei mir im Rucksack. D.h. ich könnte jederzeit eine anzünden, aber das verlangen ist absolut nicht da Werd sie dann irgendwann demnächst einer Freundin übergeben, sie wird sich freuen *gg*.

Beim ersten aufhören war hier 8 Monate komplett Rauchfrei.

[WW*Sanny]

Ich hab eine Party geschmissen und alle wussten das es mein "letztes" Mal war. Somit konnte ich auch nicht kneifen. Und ich hatte super unterstützung, das kam bei allen gut an und hat mir super geholfen. Lieben Gruß

[Tinchen0815]

Ich habe auch über 10 Jahre lang geraucht, zum Schluss fast 2 Schachteln am Tag. Ich hatte schon öfters mal vorgehabt, aufzuhören, aber nur aus so dummen Gründen wie Geld sparen und so. Heute weiß ich, dass Geld sparen gar keine Motivation ist. Man muss einfach nur richtig wollen, wie hier schon öfter erwähnt wurde. Ich hatte zum Schluss einfach keine Lust mehr auf Rauchen, auf den Zwang, in jeder Werbepause auf die Terasse zu gehen und zu qualmen (auch bei -15 Grad...), dauernd im Auto zu qualmen, gleich nach dem Essen zu rauchen, zum Kaffee sowieso... mir reichte es einfach. Ich hatte genug von den ewigen Tabakbrösel in jeder Jackentasche und in allen Taschen, genug von gelben Zähnen, stinkenden Fingern, Mundgeruch und verrauchtem Haar. Und so rauchte ich eines Tages einfach die letzte Zigarette, drückte sie mit Freuden aus und war froh, ab sofort nie mehr rauchen zu müssen.

Psychische Probleme, rückfällig zu werden, hatte ich nicht, und die körperlichen Entzugserscheinungen managte ich mit Nikotin-Kaugummis. Die kann ich nur empfehlen. Ich hab mich zwar nicht an die Dosierungsanleitung gehalten, sondern einfach, wenn ich glaubte, mein Herzrasen hört gar nicht mehr auf, einen Kaugummi gekaut. Also insgesamt brauchte ich für die körperlichen Symptome vielleicht 5 Kaugummis (zum Schluss kaute ich immer nur noch einen halben).

Und nun bin ich seit dem 12.03.06 rauchfrei und es ist die schönste Zeit meines Lebens!!!
ich hab zwar auch ca. 8 kg zugenommen - aber ich sags Dir ganz ehrlich, wenn ich nochmal 10 kg zunehmen würde - ich würd trotzdem nicht mehr anfangen, zu rauchen. Zu schön ist einfach das neue Leben ohne Qualm. Ich dufte den ganzen Tag wie frisch geduscht - und nicht nur bis zur ersten Kippe. Jeder sagt mir, wie gut ich aussehe - meine Gesichtsfarbe is nicht mehr so fahl wie vorher und meine Augäpfel sind auch wieder weiß statt wie vorher gelb. Und so könnt ich die Aufzählung der Verbesserungen ewig fortführen.

Also - Aufhören zu Rauchen lohnt echt!

Wenn Du aber Angst hast, zuzunehmen oder so und Du nur ansatzweise unsicher bist, kannst Du Dir die Mühen gleich sparen. Ohne den absoluten Willen geht gar nix.

Viel Glück!!