Vom Kopf her muss man wollen, sonst wird das nichts!
(vielleicht auch ne gesundheitliche Einnordung durch den Arzt?)
Und einen richtigen Zeitpunkt gibt es nicht. Sorry... aber wenn du darauf wartest, dann willst du vom Kopf her nicht! Beschäftige dich damit, was würde dich am meisten motivieren? Möchtest du Lungenkrebs haben? Wie siechen die Menschen dann dahin? Wie sieht so eine schwarze kaputte Lunge aus? Musst du morgens schon mal ein paar Brocken abhusten? Laß dich unterstützen von deinem Umfeld!
Meine Rauchfrei - Geschichte:
Ich habe meiner Tochter als sie 8 Jahre alt war versprochen das ich aufhöre zu rauchen bevor sie 10 Jahre ist. Sie war in der Grundschule und da wurde über das rauchen, Krebs bekommen, sterben usw. gesprochen und sie hatte richtig Angst um mich. Beim kaufen der Glimmstengel und bei jeder Zigarette die sie von mir mitbekommen hat... hat sie mich daran erinnert und mir so das Versprechen abgenommen.
(ich muss dazu sagen, dass ich nie in der Wohnung oder im Auto geraucht habe)
Tja... ich dachte mir.. ist ja noch lange hin... aber wie schnell doch die Zeit vergeht.
Sie hat im März Geburtstag und ich hatte im Jan. (eigentlich zum Glück) ne schwere Bronchitis mit pfeifen beim atmen. Da tat selbst der Qualm weh (kennt Ihr das auch? So krank das man nicht raucht, kann man gar nicht sein
). So hab ich von heute auf morgen aufgehört.
Die ersten 5 Tage ging das gut - mir ging es ja eh schlecht.
Dann kam die Sucht.. au Backe! Hat bei mir 3 Wochen angedauert! Harte drei Wochen, dass kann ich Euch sagen! Ich habe immer zwischen den Filmen die Werbung genutzt und bin auf den Balkon.. erst mal eine durchziehen = dann bin ich auch aufgestanden... hab überlegt... mich wieder hingesetzt... wieder aufgestanden und .... ab an den Kühlschrank. GANZ BÖSE
Gegessen habe ich schon immer gern, aber das wurde dann schlimmer... hat mich ca. 20 kg mehr gekostet (aber ich dachte mir, ich kann nur auf eines achten und abnehmen ist ja nicht so schwer
)
Jedenfalls konnte ich anch den 3 Wochen keinen Rauch mehr riechen, mir wurde regelrecht übel. Die Sucht hielt sich in Grenzen. Schlimm wurde es auf Arbeit (da die Raucher immer zusammen Pause machten und quatschten, die Nichtraucher einsam an Ihrem Platz blieben) Und wenn ich Alkohol getrunken habe, zu hause oder auf Feiern, beim weggehen am Wochenende. Das hielt dann noch ca. 3/4 - 1 Jahr.
Also leicht ist das nicht! Aber ich sehe das auch so... wer es will, der schafft es auch, alles andere sind Ausreden!
Mein Männe schafft es auch nicht
und ich mag eigentlich nicht immer einen Aschenbecher auslecken
. Er sagt auch "zu viel Stress", usw.
Hat auch schon heimlich geraucht und fühlte sich dann erwischt wie ein kleiner Junge. (Aber... er hat Angst, dass er auch so zunimmt wie ich wenn er aufhört, DAS ist bei ihm der eigentliche Grund) Er raucht aber nicht mehr zu hause, das ist schon viel Wert!
Dir wünsche ich viel Erfolg und versuche es nicht nur, sondern fang an und bleib dabei! Du musst es wollen und nur Du kannst es erreichen und nur Du bist für dein Leben, deine Gesundheit usw. verantwortlich!
Auch du kannst es schaffen!
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