abends essen?

[mausewind23]

hallo,

ich habe eine frage ob es sinnvoll ist, wenn ich abends nichts mehr essen würde?

und ob ich auch gemüse/obst tage machen sollte, wenn ja wie viele in der woche oder im monat?

oder ist das gar nicht so gut?


LG michelle

kommt drauf an, was du vorher abends gegessen hast

Grundsätzlich ists ja so, dass du in aller erster Linie eine negative Kalorienbilanz haben solltest - dabei ist es unerheblich, ob die Kalorien um 8 Uhr morgens oder 23:30 nachts zugeführt werden.


Was diese Obst/Gemüsetage angeht... das halte ich für nicht so sinnvoll, besser ist eine ausgewogene Ernährung inkl. Obst und gemüse über die ganze Woche.

[Scorn]

Genau 5 mal Obst/Gemüse jeden Tag und es ist im Prinzip unerheblich wann du was isst. Hauptsache du überschreitest nicht dein kcal Limit, usw

[RaSto]

Von solchen Obst-bzw. Gemüse-Tagen halte ich auch nichts. Am Ende des Tages hast Du weder ausreichend Fett noch genügend Eiweiß zu Dir genommen. Und mal ganz ehrlich: so richtig glücklich macht so ein Tag auch nicht, oder?

[Black Pain]

@ RaSto

*gg* ich will ja nichts sagen aber wenn ich manchmal nur obst nen tag esse macht es mich verdammt glücklich *gg* vielleicht bin ich auch ein einzelfall...

[ninchen...]

Ich ess das meiste Abends... kommt alles nur auf die Bilanz an!

btw... wie hält man einen Tag lang mit bloss Gemüse oder Obst durch?! Ich weiß nicht, selbst wenn ich tonnenweise Salat esse, 1/2 Stunde später bin ich garantiert wieder hungrig...

lg ninchen...

[AnnDaCover]

Also, abends essen ist so eine Sache.

Ich esse abends Grundsätzlich nicht mehr so gerne und viel und wenn, dann nur Gemüse, oder irgendwas mit wenig Fett und Kohlenhydrate und viel Ballaststoffe.
Denn da man sich Nachts ja nicht bewegt, ist der Energieverbauch nur sehr gering. Wenn man dann noch Nahrungsmittel zu sich nimmt, die den Insulinspiegel steigen lassen, dann lagert sich alles schön in die Fettpölsterchen ab.

So habe ich das zumindest gelernt.

Ich esse grundsätzlich 4stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr, weil ich mit vollem bauch mich einfach nicht entspannen kann.

[Scorn]

Zitat von AnnDaCover Denn da man sich Nachts ja nicht bewegt, ist der Energieverbauch nur sehr gering. Wenn man dann noch Nahrungsmittel zu sich nimmt, die den Insulinspiegel steigen lassen, dann lagert sich alles schön in die Fettpölsterchen ab.

Nachts nicht bewegen? Da halte ich gegen. Energieverbrauch nur sehr gering? Auch da halte ich dagegen. Dein Körper wird schließlich immernoch geheizt und deine Organe arbeiten immernoch weiter. Das Gehirn und deine Augen sogar sehr aktiv.

Insulinspiegel streichen wir einfach mal. Der kann auch bei Diabetikern über Nacht ansteigen und sie werden trotzdem nicht dicker...

Und anlagern in Fettpölster, das tut es nur wenn du an dem Tag deinen Grundumsatz bereits erreicht hast mit deiner Nahrungsaufnahme.

[Dori]

Zitat von Black Pain @ RaSto *gg* ich will ja nichts sagen aber wenn ich manchmal nur obst nen tag esse macht es mich verdammt glücklich *gg* vielleicht bin ich auch ein einzelfall...

Naja, wenn amn bei allem anderen sonst nen schlechtes Gewissen kriegt ist das logisch

[cherry-pie]

Ich esse eigentlich, was ich möchte, aber in Maßen. Abends verzichte ich auf Kohlenhydrate und lege mehr Wert auf Eiweiß. Meine letzte Mahlzeit nehm ich um 18:00 Uhr ein.