Und noch ne Frage zum Grundumsatz

[Dori]

Hier gab es ja schon dutzende threads zum Thema Grundumsatz, das man nicht darunter essen soll und Links zu Seiten wo man anhand von Gewicht und Alter den Gu ermittelt.

Schön und gut, aber immer wieder wird ja auch gesagt wie man sich den ruiniert, also stellt sich die Frage, wenn man schon nen paar Diäten hinter sich hat, wie genau man diese Formeln nehmen kann.

Daher wäre meine Frage, ob man irgend wie den tatsächlichen Grundumsatz rauskriegt. Wenn man eben schon rumdiätet und die ganzen Fehler gemacht hat vor denen immer gewarnt wird und eigentlich Grund zu der Annahme besteht das der Grundumsatz eben schon längst unter normal ist.

[Mohnblume]

Also, der Grundumsatz nach der Formel, die man zum Beispiel auf Wikipedia findet, gibt Dir ja ungefähr an, was ein Körper mit dem und dem Gewicht, bei der und der Größe mit bestimmtem Alter verbraucht (Durchschnittswert!!!). Du kannst also davon ausgehen, dass Dein Stoffwechsel schon ein bisschen schlapp ist, wenn Du kalorisch weit unter Deinem GU isst und trotzdem nicht abnimmst oder das Gewicht stagniert (über längere Zeit, nicht über ein paar lächerliche Tage). Oder wenn Du zunimmst, wenn Du lediglich Deinen GU isst. Denk ich mir mal...