Diät Abnehmen - Naschkatzen

Tschibi · #1 (**permalink**) 10.06.2007, 22:11

Halli Hallo!

Geht es euch auch so dass ihr Heisshungerattacken bekommt obwohl ihr unter Tags genug gegessen habt?

Ich bekomme diese immer am Abend nach der Arbeit wenn ich heimkomme und meistens hol ich mir dann etwas aus der Küche.
Ich komme gegen 23.00 vom Arbeiten heim und im Auto denke ich mir noch "nein du darfst jetzt nichts mehr essen du wirst es bereuen".

Habt ihr ein wirksames Gegenmittel?

Lg Karin

Vampirkitty · #2 (**permalink**) 10.06.2007, 22:26

also ich kann nichts gegen tun deswegen esse ich dann auch alles was gesund ist von vielen mengen @.@ möhren oder gurken oder viel wasser trinken @.@ popkorn ohne zucker ,fett und so ~.~
wenn cih dann ne fressattacke dann wenns geht dann gesund und kcal arm *g* da kann es auch manchmal 3 äpfel sein, ganze gurke und 4-5 karotten...

aber ist doch besser als dann schokolade oder fettiges oder?
also so sieht es dann bei mir aus

Jay · #3 (**permalink**) 10.06.2007, 23:48

Zunächst mal ist eine ausgewogne Ernährung wichtig. Es darf Dir an nichts zu sehr mangeln.

Zudem gibt es da ja noch viele alternative Snacks:

- Gemüsebrühe
- Obst
- Fettarmer Joghurt/ Kalorienarmer Fruchtjoghurt
- Gemüsehäppchen > kann man mit leckerem selbstgemachten Dip essen
- vielleicht noch Kaugummi

Oft geht der Heißhunger bei mir dann weg.

Cracy · #4 (**permalink**) 11.06.2007, 13:31

Heißhunger bedeutet doch, dass man zu lange gezögert hat, zu essen. Wenn ich merke dass ich gleich einknicke, esse ich eine Scheibe (Puten)Wurst oder Käse. Dann warte ich ein paar Minuten und oft hilft das, den Willen zu stärken.

Außerdem hilft es mir, wenn ich keine so großen Einheiten da hab. Also: Schokolade nicht als 100 Gramm Tafel sondern nur kleine Täfelchen oder eben Bitterschokolade. Davon esse ich dann eh nicht so viel...

Tschibi · #5 (**permalink**) 11.06.2007, 13:55

Also ich war heute einkaufen...lauter gesunde Sachen

Und ich hab mir vorgenommen wenn ich wieder so eine Attake bekomme
werd ich Obst essen...

Wisst ihr ob Obst gesund am Abend ist?

Viele sagen ja dass z.b. Äpfel am Abend gären.

Aber wie sieht das mit Marillen, Kirschen, Bananen oder Zwetschken aus?
Welches Obst kann man am Abend essen?

Lg Karin

Mohnblume · #6 (**permalink**) 11.06.2007, 14:00

Achte doch einfach darauf, was Dein Körper Dir sagt. Wenn Du abends Obst isst und Du schlecht schläfst wegen Blähungen oder sowas, dann iss es lieber tagsüber oder probier am Abend Gemüse aus.
Ansonsten ist Obst im Normalfall IMMER gesund.

Tschibi · #7 (**permalink**) 12.06.2007, 08:23

also..

ich hab gestern gegen 22.00 richtig lust auf essen bekommen..

ich hab dann eine banane und 3 zwetschken und so eine fasten vanille milche getrunken...

ich wog mich glückseeligkeit und in dem glauben meinem körper etwas gutes getan zu haben.
( mein freund sass neben mir und ass eine ganze pizza - ich nichts davon)

heute stell ich mich auf die waage 300g MEHR!!!!!!!!!!

warum denn das??
ich muss auch sagen dass ich mich auch nicht besonders gut fühle..
jedenfalls nicht so als wenn ich nix gegessen habe.

woran kann das liegen???????

lg karin

Mohnblume · #8 (**permalink**) 12.06.2007, 08:33

Natürlich wiegst Du heute mehr, Magen-, Darminhalt, Wasser. Du erwartest doch auch sicherlich nicht, dass Du weniger wiegst, wenn Du Dich mit einer Flasche Wasser in der Hand auf die Waage stellst.
Einmal die Woche zur gleichen Uhrzeit wiegen lautet die Devise.

kaputzenschwein · #9 (**permalink**) 12.06.2007, 08:35

naja, also wegen 300g würd ich mir jetzt an deiner stelle keinen kopf machen. das fällt in die normalen gewichtsschwankungen mit rein. das obst und die milch haben ja auch ein gewisses gewicht. könnte also z.b. einfach die magen- oder darmfüllung sein, weil du gestern abend noch was gegessen hast und das stoffwechselendprodukt

noch nicht raus ist. wars denn schon aufm klo?

Edit: ok, die Mohnblume war schneller...

Tschibi · #10 (**permalink**) 12.06.2007, 08:37

ja grad jetzt

fühl mich trotzdem noch aufgebläht.