Scheiß Frustesserei!!!

[sweetie]

Also das ist doch echt bescheuert, sobald ich stress hab esse ich nur! Mir kann schon schlecht sein, bauchkrämpfe und so weiter, und ich höre nicht auf zu essen! Statt auf meinen körper zu hören, wenn er stop sagt mache ich genau das gegenteil, dafür hasse ich mich, ich tue mir damit ja selbst nichts gutes!!!! Ich könnte mich echt nur noch über mich selber aufregen! Sorry, aber musste das grade mal loswerden!

[Kirschmarmelade]

An den Tagen, an denen Du keinen Fressanfall hast, verzichtest Du da auf alles? Bist Du da total streng zu Dir?

Also ich ´habe festgestellt, wenn ich mir auch mal etwas "erlaube", dann habe ich kein Verlangen nach Süßem...
Egal, ob Streß oder nicht...

Versuch einfach, es nicht ganz zu eng zu sehen...

[Astrid]

Hi,
ich verstehe Dich.

Mir ging es vor einiger Zeit nicht anders. Ich konnte immer essen. War ich glücklich...happihappi, war ich frustig...happihappi und selbst wenn ich krank war....ich habe immernoch etwas gegessen. Naja, das Resultat sieht man ja heute

Ich habe jetzt -ich hoffe auf Dauer- gelernt, das die Fresserei nichts an meiner Situation ändert. Frust-Essen-Noch mehr Frust. Glück-Essen-wieder Frust. Naja das ist so eine teuflische Spirale. So nach dem Motto: Ich esse-also bin ich ! Jetzt merke ich umso weniger ich esse, umso mehr Selbstvertrauen habe ich. Ich werde attraktiver. Mein Umfeld merkt mir sicherlich auch an, das ich zufriedener und ausgeglichener bin. Ergo: Weniger essen-Weniger Frust.

Ich wusste auch immer das mein Verhalten Müll ist. Ich war einfach undiszipliniert. Wenn Du nicht aufhören kannst zu essen, weil Du frustig bist, nimm Dir doch zunächst mal vor nur Obst in Dich reinzustopfen. Oder mach irgendetwas anderes, lenk Dich ab. Das schaffst Du! Wenn ich das geschafft habe bzw. schaffe- schafft das jeder.
Erst recht Du

Also: Weg vom Kühlschrank etc. Du hast Frust ? Zerfetz doch ein Kopfkissen

L.G. Astrid

Hi Sweetie,

Zitat von sweetie Also das ist doch echt bescheuert, sobald ich stress hab esse ich nur! (...)

Jup, so ist es! Der gute alte Distress

Ich glaub, ein Stück weit kann man das Stress-Gefuttere in den Griff bekommen, aber dadurch, dass Kauen automatisch Entspannung auslöst ist es einfach eine "Gegenreaktion" Deines Körpers auf die unangenehmen Einflüsse.

Ich kanne das gut von mir, wenn ich Angst habe.

Man kann versuchen, sich andere Verhaltensweisen anzutrainieren. Das ist aber meiner Erfahrung nach rel. schwer, aber es kann funktionieren.
Aber um was geht es denn, oder magst Du nicht drüber sprechen?

Es existieren bestimmt Strategien, die Dir helfen können. PMR nach Jacobson o.ä.- Je nachdem eben.

Ich kann nur in sofern etwas dazu sagen, also dass ich einfach einen Spaziergang mache, oder soweit es möglich ist, mich kurz von der Situation entferne, die mir Angst macht, um "den Kopf kurz frei" zu kriegen, um tief Luft zu holen um dann die unangenehmen Dinge zu erledigen. Es anzupacken.

Und manchmal hilft es nicht. Dann helfen nur noch "Ausweichnahrungsmittel", die vielleicht nicht ganz so schlimm sind.

Liebe Grüße
Schnuffi

[Boergi]

Frauen sind schon komisch

Zitat von Boergi Frauen sind schon komisch

Nix da. Auch der Boergi ist nicht stressresistent.

PMR hab ich geschrieben - nicht PMS