Und die Umkehr: Was sind Eure Best ofs?

[Tirolerin]

Salat statt Chips

Eigentlich gar nicht so unlogisch...

[Siya]

Konsequenz

Bewegung

sich gezielt auch Dinge gönnen (in kleinen Mengen), die im allgemeinen als diätinkompatibel bezeichnet werden

Abwechslung

[Louie]

nach 18 Uhr nichts mehr essen----->verhindert futtern vorm fernseher

[Leeena]

1. Kohlenhydrate meiden, möglichst streichen (klappt echt astrein)
2. Regelmäßiger Sport (muss nicht lange sein, aber eben möglichst täglich)
3. Nicht tagelang hungern, bringt nur Fressanfälle

[line]

gesunde ernährung mit vollkort gemüse obst
viel sport
und min 1mal in 2 wochen auch mal was fettiges essen wie chips oder gebratenes oder so - das regt bei mir den stoffwechsel an

1.Sport
2.viel Gemüse
3.Fisch
4.auf die Größe der Teller achten (auf die großen Teller legt man automatisch mehr drauf)

(und wenn ich mich daran halten würde, hätte ich schon längst abgenommen)