es geht nichts runter

hi.

Ich schreib mein Prob jetzt einfach mal hier rein, eil ich nich genau weiss wo es am Besten passen würde.
Also ich will ja nur 4 Kilo abnehmen oder auch nur zwei oder so.
Mir kommt es halt spezieller darauf an das das bisschen Fett am den Hüften und am Bauch verschnwindet.
Es ist ja nicht viel aber das muss doch wegzukriegen sein.
Ich hab schonmal 8 Kilo abgenommen mit der Methode, nicht mehr als 30 g Fett zu essen am Tag. Da hatte ich vorher deutlich zugenommen.
Hatte damals auch keine kcal gezählt.. Aber etwas Sport hab ich gemacht.
Naja und diesmal is alles etwas anders.
Wenn mich nicht alles täuscht habe ich einen Leistungsumsatz von etwa 1800 kcal und einen Grundumsatz von etwa 1250 kcal.
So, nun esse ich am Tag um die 1200 - 1300 kcal.
Aber irgendwie zu wenig Fett manchmal. Erreiche dann nur etwa 20 g Fett oder so. 1. Frage: Beeinflusst das die Abnahme wenn ich zu wenig Fett esse?
Ich hab mir angewöhnt abends als letzte Mahlzeit einen Eiweißshake zu trinken. der hat ja auch Fett und etwa 250 kcal (in der Rechnung schon mit drin).
So und dann mach ich noch ne Stunde sport am Tag. Abwechselnd Ausdauer und Kraft.
Am Wochenende schlage ich mit dem Essen meistens über die Stränge. Soll also heissen es bewegt sich aber immer noch etwa im Rahmen des LU.
Naja so.. und nu? Irgendwie nehm ich nicht ab??
2. Frage: Woran könnte das wohl liegen?
Ich mein ich nehm etwa 1300 kcal zu mir und verbrenn durch Sport etwa wieder 300 pro Tag..
Ich weiss nicht ob das alles so richtig ist?!
Wo ich damals überhaupt nicht auf kcal geachtet habe und nur auf Fett, habe ich wesentlich besser abgenommen..


Achso und 3. Frage: Kommt das mit dem GU und LU bei mir überhaupt hin? Ich denke doch, aber vlt liegt ja auch da der Fehler

Ahh..sowas doofes
Hoffentlich hat einer n Rat für mich
Achso..nochwas. Ich sehe aber trotzdem kleine Erfolge.. Im Spiegel bin ich auf jeden Fall schon schlanker geworden und straffer auch..
Aber nach der Quälerei teilweise is mir das echt zu wenig.

[Mohnblume]

Hallo Zwergnase,
das Problem ist wohl recht einfach denk ich. Kein Körper wird gerne ins Untergewicht getrieben, sei es durch Sport oder durch Hungern. Die meisten Körper sind doch recht unglücklich damit, weil es einfach nicht gut für sie ist. Und deshalb halten sie auch so gerne an dem fest, was sie noch haben. Und auch haben sollten!
In Deiner Vorstellung gab es allerdings auch schon ein paar Bemerkungen zu Deinem Gewicht, wenn ich mich nicht täusche...

Ja hab ich dann auch mitbekommen.. also das mit der Bemerkung wegen Untergewicht..

Nun, das das nicht flasch verstanden wird.
Ich bin nicht superscharf darauf ins Untergewicht zu rutschen oder sowas.
Ich will ja auch nicht knochig aussehen oder sonstiges.

Ich weiss das meine Ziele für viele unverständlich sind.
Ich will einfach nur meine kleine Speckrolle am Bauch loswerden und etwas an den Hüften und Beinen natürlich auch.

Es soll halt etwas durchtrainierter aussehen.
Dafür mach ich nun schon viel Sport und sowas.

Aber ich muss halt auch nicht nur Muskeln aufbauen sondern nebenbei durch die Ernährung wenigstens etwas dazu beitragen das das bischen Fett verschwindet..
Ich habe in den letzten Jahren immer so 46 oder 47 kg gewogen..
Und ich war damit auch sehr zufrieden.
Nun hab ich mich halt mal innerhalb kürzester Zeit auf 50 hochgefuttert, da ich einfach zu gerne esse.
Wenn ich mich mit meinem Gewicht wohl fühle neige ich immer sehr stark dazu viel zu viel und viel zu fett für meine Größe zu essen.
Alle Leute staunen dann immer was ich so für Mengen verdrücken kann.
Aber das geht halt nicht ganz ohne Konsequenzen..

Deswegen.. ich will doch nur das bischen angefutterte der letzten zwei Monate wieder loswerden..

[snowstar]

Darf ich fragen, wie alt du bist ?

24. Wieso?

[snowstar]

Weils nicht in deinem Profil steht, deshalb.