Zu wenig gegessen?

Hi ihr süßen,

sag mal ist das zu wenig was ich am tag gegessen habe.

1 Banane
Erdbeeren mit quark
2 vollkorntoaste mit putenbrust
ein diät joghurt

muss man brot weglassen?

gruß yvonne

[Shalana]

Viel zu wenig!

Geh mal auf www.fettrechner.de und rechne deinen Grundumsatz aus. Das ist in etwa das, was du am Tag essen sollst um abzunehmen und keinen Jojo zu bekommen

Edit:

Dein Körper braucht genügend Obst und Gemüse, ca. 5 Portionen am Tag. Dann braucht er gute Fette, in Form von Ölen, Nüssen, Fisch usw.

Er braucht viel Eiweiß (ca. 1 gr. pro Kilo Körpergewicht)

Und natürlich ist Vollkornbrot sehr gut, es liefert viele Ballaststoffe, die lange sättigen

[antiheldin]

Ich kann irgendwie kaum glauben, dass diese Frage ernst gemeint ist, gerade von einer 20jährigen Person.
Wie Shalana schon geschrieben hat, ist "fettrechner.de" eine gute Informationsquelle, bei fitrechner.de kannst du dir auch gleich noch deinen Grundumsatz ausrechnen um deine Nahrungszufuhr gesünder abzugleichen..

[wuzl]

Werden wir wieder verhökert

1 Banane Erdbeeren mit quark 2 vollkorntoaste mit putenbrust ein diät joghurt

Für ein Frühstück ist das ganz in Ordnung.
Zum Abnehmen zu wenig.
Und zum Runterhungern und abgemagert aussehen um dann dem Jojo zu erliegen gerade richtig viel!

[Maarnixe]

@LadyMousse!
Mit solchen Antworten mußt du rechnen,wir fühlen uns damit echt auf den Arm genommen!!Gerade weil sich auch viele mit Untergewicht hier rumtreiben und nach Tips suchen noch mehr abzumagern!

Ich habe in dein profil geguckt und gesehen,das das bei dir nicht so ist,und das du relativ neu hier bist!
Der Tip mit dem Fettrechner ist sehr gut!

Du wirst feststellen das Du viiiiiel zu WENIG ißt!!
Ich darf das sagen da das auch mein Fehler war!
Wenn du so wenig ißt,fährst du deinen Stoffwechsel runter!
Versuch unbedingt mehr zu essen,vor allem auch Obst und Gemüse!!
Viel trinken nicht vergessen!!