Ich hab Angst - SOS

[Wenke19]

Hey...

Oh man, irgendwie befinde ich mich grad in einem Diät-tief, obwohl ich noch gar nicht solange dabei bin. Ich habe schon desöfteren eine Diät angefangen, aber es hat nie geklappt... Ehrlich, es ist nichts passiert. Ich bin gejoggt, hab anders gegessen, alles..Irgendwie ist das total deprimierent und ich habe Angst, dass das wieder passiert. Ich jogge jetzt jeden tag 30 Minuten und esse komplett anders, verfole sämtliche Diättipps (z.B. morgens wasser mit bissl zitrone trinken), aber ich habe vor einer weiteren Enttäuschung total angst .
Gehts euch auch so? Habt ihr so etwas auch schon mal gehabt, es mittlerweile aber doch geschafft abzunehmen?

Bitte baut mich auf

Liebe Grüße,

die Abnehmwillige Wenke

[Alessa]

ich war schon mal in Kappeln

Du sagst du hat Angst vor einer weiteren Enttäuschen, dann wähl eine Ernährungsform und keine Diät. Wenn du eine Ernährungsform wie Low Fat30 richtig machst, nimmst du von dem ersten Tag an ab. Du musst aber 100% dahinter stehen und bereit sein zu lernen dich richtig zu ernähren. Les dich mal im Low Fat30 Forum durch und entscheide dann für dich ob das etwas für dich ist.
Und denk dran, du kannt alles schaffen wenn du nur willst.

[Shekra]

hallo


ich kann dich sehr gut verstehen. früher hab ich auch immer eine diät nach der anderen gemacht. hat nie was genützt. bis ich zu den weight watchers gegangen bin.

ich will jetzt keine werbung machen oder so. aber seit ich eine wwlerin bin, geht es mir besser und das abnehmen geht leichter, wie zauberei. außerdem ist es dann von dauer. man lernt fürs leben etc.

deshalb verstehe ich deine angst. mir wurde mit ww die angst genommen...

ich wünsche dir noch viel spaß beim abnehmen

[Tatjana85]

Schreib doch mal auf was du isst und wieviel davon.
Nur so Dinge zu beachten wie Wasser mit Zitrone zu trinken, helfen nicht wirklich abzunehmen.

Ausserdem wenn du Sport machst, ist es so und so gut, egal ob die Waage hoch oder runter geht, sport schadet nie, wenn er richtig ausgeübt wird.

[Tani0815]

Hey Wenke,

versuch Dich mal ganz locker zu machen, ok?
Was würde denn passieren wenn Du nicht weiter abnimmst. Alles würde so bleiben wie es ist - also vermutlich nicht wirklich dramatisch, oder? Es kann also nur besser werden - und nicht schlimmer!
Versuche eine dauerhafte Ernährungsform (wie schon von den Anderen erwähnt) zu finden mit der Du am besten klar kommst.
Das kann LowFett30 oder WW oder auch ganz was anderes (gibt hier ja unheimlich viele gute Tipps) und dann versuchts Du die ersten 4 Wochen (erstmal) ganz strikt und genau die Regeln "Deiner" Ernährung einzuhalten - vielleicht hilft Dir ein Besuch bei einer Ernährungsberatung!?
Und dabei Sport - auch hier gilt: Nicht zu viel und nicht zu wenig! Besorg Dir Bücher über "Deine" Ernährungsform und "Deinen" Sport und schmöker darin ohne es zu genau zu nehmen!
Das oberste Ziel sollte sein: DICH wohl zu fühlen und SPASS zu haben!
Wenn du besondere Schwächen hast (Schokolade, Chips usw.) dann such Dir geeignete und kalorienarme Alternativen - vielleicht hilft Dir auch ein Belohnungssystem!?
Und denk immer dran: Es kann nichts schlimmes passieren - Du brauchst also keine Angst zu haben!!!
Viel Glück!
LG,
Tani