Die Pfund purzeln nicht

[Sportskanone?]

Hallo zusammen,

Ihr müsst mir helfen. Ich verstehe die Welt nicht mehr. Seid einem halben Jahr gehe ich 3-4 Mal die Woche zum Fitness (1,5 Std. pro Training). Über den Tag esse ich nur trockenes Knäckebrot (5-7 Scheiben), Mittag eine Dosensuppe mit wenig Fett und Kalorien oder einen Salat. Abends esse ich warm aber immer bewußt (Salat mit Pute, Nudeln mit Tomatensoße, etc.) und trinke 3-4 Liter Wasser. Natürlich nasche ich auch mal. Dann aber nur ein Stück. Was mache ich falsch???

[wildrose]

ich befürchte, deine ernährung ist zu unausgewogen.. fettarm bedeutet nicht, dass abnahme garantiert ist..
dein stoffwechsel fährt runter, wenn er nix zu tun bekommt. . und du verweigerst ihm diese, indem du möglichst wenig zu dir nimmst.. schau dich mal bei den gesunden ernährungsformen hier im forum um..

mit knäckebrot allein wirste nie erfolg haben, oder wie lang wolltest nur
trockenes brot essen ? *igitt
ausserdem: haste mal maße genommen? gerade bei viel sport tut sich wenig auf der waage.. dafür aber mehr an den muskeln sprich an den maßen

[Sportskanone?]

Danke für deine Antwort. Die Maße haben sich verändert, ganz klar. Aber das Körperfett hat sich nicht reduziert. Ich werde mir ersteinmal die Ernährungsinfo anschauen. Danke nochmal.

[Babybird]

Hallo,

ich geh mal davon aus, dass sich wirklcih an den Maßen was getan hat und daher nicht viel am Gewicht. Von dem wenigen das Du isst mußt Du abnehmen, Stoffwechsel hin oder her. Das mit dem runterfahrenden Stoffwechsel mag ja ein stückweit stimmen, aber wenn man dem Körper dauerhaft wenig Energie zuführt, dann nimmt er ab - da beißt die Maus keinen Faden ab. Du baust eben Muskeln auf und gleichst das Gewicht damit wieder aus. Hab Geduld, des werd scho wern...