Auf keinen Fall angestrengt flüstern! Stimmruhe, das heißt einfach nur Klappe halten

, wichtige Sachen lieber aufschreiben als ellenlange Erklärungen abgeben! Sollte so etwas öfter passieren, wären vielleicht einige Stunden beim Logopäden/Sprachtherapeuten ganz gut, um den richtigen Stimmgebrauch zu trainieren! Tee ist sehr gut, viel Wasser trinken ist auch gut, am besten nicht allzu kalt, auch wenn´s schwer fällt bei dem Wetter!
Wünsch dir gute Besserung!
Lg, Bikini