Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 13.04.2007, 21:13

Hallo Zusammen

sagt mal stimmt es wirklich, das wenn man über 30 Jahre ist grössere Probleme hat abzunehmen ????

gruss naseya

bia1206 · #2 (**permalink**) 13.04.2007, 21:17

nein, glaube ich nicht. bin ich selbst 30 jahre alt, da einfach kann abnehmen ca 7 kg. da ist kein problem.

DickMadame · #3 (**permalink**) 13.04.2007, 21:17

ist das nicht erst ab den Wechselahren??
aber so genau weiß ich es auch nicht und warte gespannt auf Antwort!

Tatjana85 · #4 (**permalink**) 13.04.2007, 21:28

Hab ich schon oft gehört, dass es ab 30 schwerer ist als zum Beispiel mit 20 oder so, angeblich weil der stoffwechsel anders arbeitet *glaub*.

Also wie gesagt, oft gehört/gelesen, weiss aber nicht 100 pro warum das so ist.

toto71 · #5 (**permalink**) 13.04.2007, 21:30

ab 40 jahren soll es jedenfalls sehr schwer werden

von 30 jährigen hab ich diesbezüglich noch nichts gehört ...

julitschka · #6 (**permalink**) 13.04.2007, 21:35

meine fitnesstrainerin hat mir gerade letzte woche erklärt, dass man pro jahr ab 30 1% muskelmasse abbaut ... aber dadurch nimmt man ja nicht unbedingt zu, man wird nur unfit. oder heißt das, dass der fettstoffwechsel dann auch nicht mehr so klasse läuft?

caro18805 · #7 (**permalink**) 13.04.2007, 21:35

Ich glaube man kann das so pauschal nicht sagen.............
Aber Tatsache ist,zumindest was mich angeht............das ich bis zu meinen Schwangerschaften massig essen konnte und kein Gramm zugenommen habe.Dazu gehörten 2 mal Frühstück,2 warme Mahlzeiten und täglich jede Menge Süßkram.
Ich habe gerade mal 48 Kilo gewogen.
Nach den Schwangerschaften und Ende der Stillzeit war Schluß mit dem "alles essen können".............
Da war ich knapp 30,stark übergewichtig und nichts ging mehr.
Was passiert ist? Keine Ahnung!
Unser Gewicht ist doch das Ergebnis von dem was wir essen und verbrauchen,oder auch nicht.
Mir hat noch keiner sagen können was los ist.............
Aber ich höre heute noch den Chor meiner damals schon über 30 jährigen Kollegen............"wenn sie mal älter sind ist Schluß mit der Esserei............! "
Ich habe damals immer nur gelacht,nichts verstanden und weiter die Schokolade aus meinem Schreibtisch gefuttert............
Heute weiß ich das die ehemaligen Kollegen Recht hatten!

toto71 · #8 (**permalink**) 13.04.2007, 21:38

Zitat:

Zitat von julialeini

meine fitnesstrainerin hat mir gerade letzte woche erklärt, dass man pro jahr ab 30 1% muskelmasse abbaut ... aber dadurch nimmt man ja nicht unbedingt zu, man wird nur unfit. oder heißt das, dass der fettstoffwechsel dann auch nicht mehr so klasse läuft?

ab 30 baut der körper alle 10 jahre 3 kg muskelmasse ab
und im gegenzug 7kg fett auf.

aber man kann ja mit sport dagegen wirken

julitschka · #9 (**permalink**) 13.04.2007, 21:42

klar, das ist möglich - aber deshalb ist sport gerade dann auch echt wichtig!

mineralkerbe · #10 (**permalink**) 14.04.2007, 01:18

allgemein wird der stoffwechsel mit dem alter langsamer, der testosteronspiegel sinkt, dadurch wird die magermasse tendentiell weniger und das fett mehr.

ABER

wer sport treibt und vor allem per krafttraining auf den aufbau von muskelmasse hinarbeitet, wird mit 50 noch mehr essen können als eine 20 jährige couch-potatoe

es ist nicht so, dass man ab xx jahren zwangsläufig fett wird, lasst euch nichts einreden. wenn ich jetzt 3200kcal verbrenne und in 10 jahren meinetwegen 4000 durch ein plus an muskelmasse, sind es in 20 jahren bestimmt immer noch 3500, in 30 jahren vielleicht noch 3000... und ich muss nichts weiter tun als meine kalorienzufuhr entsprechend anzupassen, um nicht zuzunehmen.