Wie kann ich abnehmen?

[AcrossFiveAprils]

Bitte helft mir, ich will schon so lange eine Diät machend ie mir was bringt, aber bis jetzt hab ich noch keine Diät entdeckt die mich weiterbringt. Was könntet ihr mir empfehlen? So wenig kompliziert wie es nur geht!
Ich bin sehr unsportlich, welcher Sport wäre da ideal? Und wie oft und wie lange?
würde so gerne 10-15kg abnehmen..hat wer Tipps was die Pfunde purzeln lässt?

[luthien_sly]

Hallo AcrossFiveAprils,
warum versuchst Du nicht mal Weight Watchers. Du must auf nichts verzichten und Sport ist nicht zwingend nötig. Übrigens Schwimmen ist sehr gesund und auch für unsportliche nicht zu schwer. Und möglichst jeden Tag spazieren gehen. Egal wie viel Du Gewicht verlieren willst, damit klappt es. Habe selbst auch über 20kg verloren.
Liebe Grüße

[Maria2007]

ja mit dem schwimmen verliert man wirklich viel an gewicht, aber ich trau mich noch in keinem badeanzug bei der figur die ich jetzt habe

[luthien_sly]

Hallo, ja kann ich durchaus verstehen. Gibt aber manchmal auch solche Gruppen, wo viele mit Gewichtsproblemen dabei sind. Vielleciht gibt es so was bei Dir? und wie sieht es aus mit Nordic Walking. Soll sehr gesund sein, machen auch sehr viele. Da spielt das Gewicht auch keine Rolle. Habe ich allerdings selbst auch noch nicht gemacht. Interessiert mich aber auch. Seh jeden Tag die Leute bei uns um den See tippeln mit diesen Stöcken.
Liebe Grüße

[zahlenhexe]

Mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Zum Supermarkt bei kleinen Einkäufen mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Auto/Bus meiden und lieber mal mit dem Fahrrad fahren. Treppen statt Aufzug.

Ideal ist Walken als Sport. Aber bitte von jemanden der das gut kann zeigen lassen. Gibt fast überall so Walkingtrainer, die einem das richtig zeigen. Und nach wenigen Stunden kann man auch alleine auf Tour gehen.

[AcrossFiveAprils]

Zitat von tigersly Hallo AcrossFiveAprils, warum versuchst Du nicht mal Weight Watchers. Du must auf nichts verzichten und Sport ist nicht zwingend nötig. Übrigens Schwimmen ist sehr gesund und auch für unsportliche nicht zu schwer. Und möglichst jeden Tag spazieren gehen. Egal wie viel Du Gewicht verlieren willst, damit klappt es. Habe selbst auch über 20kg verloren. Liebe Grüße

Ja Weight Watchers will ich eh mal probieren bzw habs shcon versucht aber irgndwie is das so kompliziert mit den Punkten, ich hab keine Ahnung wie ich das rechnen soll und woher ich so eine punkteliste günstig herbekomme!?

Hallo,

ich gehe 2 mal die Woche Schwimmen und bei halbwegs gutem Wetter spazieren.

Diät mache ich, indem ich Süssigkeiten ( Zucker ) weglasse und mehr Gemüse und Obst esse. Dann verzichte ich noch auf Nudeln, Kartoffeln und andere Beilagen und das Schweinefleisch habe ich durch Putenfleisch ersetzt. Ausserdem esse ich nur noch "light" oder "fettarme" Produkte - also z.b. Magerquark anstatt Sahnequark, fettarme Milch anstatt Vollmilch. Bisher fahre ich mit dieser Methode sehr gut.

[Frechmaus81]

Hallo,

ich nehme ebenfalls mit WW ab.

Ich hab eine Liste von meiner Freundin bekommen und nehme die her. Kompliziert finde ich es eigentlich nicht. Man kann auch im Internet schauen, da sind auch ein paar Listen drin. Google doch mal.

Man muss halt rechnen, aber da hilft auch ein Tagebuch wo man alles reinschreibt und die Punkte zusammenrechnet.

MIr macht das großen Spass.

LG

Michaela

[ninscha]

Hallo AcrossFiveAprils,

hab ebereits auch schon mit WW abgenommen, war jedoch in letzter Zeit etwas "Faul"

Empfehlen kann ich dir das "FlexPoints" Programm für den PC zu kaufen, da hast du alles in einem dabei. Ein paar Rezept, Punkte rechner und einen Kalender. Ist wirklich einfach... Das Programm kannst du entweder bei WW selbst bestellen oder günstiger im Ebay ersteigern.

Als Sport würde ich dir empfehlen dir eine oder mehrer Freundinnen zu suchen und zu walken. Jetzt wo das Wetter schöner ist, könnt ihr das zu beginn ja einfach als etwas schnelleren Spaziergang angehen. Später walken und nach und nach ein kleines jogging stück einbauen. Wenn du keine Freundin hast die mitziehen will, schnapp dir deinen MP3 Player und losgehts. Wenn du 3x die Woche 1/2Std. bis 1Std. walkst und dich an deine Punkte von WW hälst, wirst du wahnsinnig schnell einen Erfolg sehen.

[AcrossFiveAprils]

danke für eure antworten, das mit weight watchers werde ich wirklich versuchen.ich habe schons o viel positives darübe rgehört und so viel von leuten gelesen die damit abgenommen haben und so stolz davon berichtet haben,ich muss es jetzt einfach mal ausprobieren! DANKE AND EUCH FÜR EURE TIPPS! viel erfolg auch für euch beim weiteren abnehmen!