Diät Abnehmen - Naschkatzen

Shary · #1 (**permalink**) 23.02.2007, 23:19

Hey Leute,

würde gern mal wissen wie ihr eure Diäten durchhaltet?! Was macht ihr wenn ihr Heißhunger verspürt oder einfach aus Frust einfach mal gern Süßes essen würdet?
Ich halt nun shcon seit dem 1. Januar durch und hab noch keine Süßigkeiten angerührt und achte extrem auf meine Ernährung.Manchmal würde ich aber echt am liebsten alles in mich hineinstopfen und kann mich nur sehr schwer davon abhalten...versuch mich dann mit telefonieren, Nägel machen oder anderen Sachen abzulenken.

Freue mich über eure Antworten,
Liebe Grüße

Shary

Shinigami · #2 (**permalink**) 23.02.2007, 23:22

hi

also seit ich weniger kohlenhydrate zu mir nehme, ist auch der heißhunger/appetit auf süßes zu 95% weg.

ansonsten, wenns doch mal einen moment der schwäche geben sollte, dann lenk ich mich ab. gehe raus, spazieren, trink einen schönen kaffee oder putze

falls alles nichts hilft, und ich jetz unbedingt diese "pöse" schoki essen will, dann tu ichs, und gut is...

LG

Nezumi84 · #3 (**permalink**) 23.02.2007, 23:27

ich sag mir einfach, wenn ich so weiter mach, kann ich mich irgendwann zur arbeit rollen. ich hab jetzt in knapp 2 jahren ca. 10kg zugenommen und das is leider alles andere als gesund. ich merk das auch körperlich, dass ich nimmer ganz so fit bin.
was mich extrem motiviert..der sommer..ich möcht mich nicht immer verstecken wenn ich mal ins schwimmbad geh.

Rabenfeder · #4 (**permalink**) 23.02.2007, 23:30

Ich esse Süßkram! Allerdings in Maßen statt in Massen

Sehr gut bewährt hat sich für mich das "ein kleiner Riegel Schokolade nach minimum 30 min Sport", wenn ich Gelüste hab. Sprich: wenn ich Gelüste hab werden die Joggingschuhe ausgepackt, und dann erlaube ich mir Schokolade. Seit ich das so mache hab ich irgendwie immer seltener Gelüste drauf

.
Ansonsten steht bei mir zuckerfreier Wackelpudding im Kühlschrank. Mit Süßstoff gekocht, aber davon hab ich bei mir bisher keine Heißhungerattacken festgestellt. Hat dann weniger als 10kcal/Portion und die Lust auf Süßes ist weg

Liebe Grüße,
das Federtier

Sophrosyne · #5 (**permalink**) 24.02.2007, 00:13

Esse die ganze Woche komplett gesund und Freitags ess ich alles was ich will und wenns dann ne ganze Tafel Schoki ist auch nicht so schlimm

Ich nehm so super ab!

Denke auch das es sich ganz verbieten der falsche Weg ist. Irgendwann fällt man doch in alte Muster zurück wenn man sich alles Süße oder wovon man halt zugenommen hat verbietet ...

Nezumi84 · #6 (**permalink**) 24.02.2007, 00:16

mir is noch was eingefallen wegen der motivation..
bin ja leider auch total auf zucker aus..da hilft bei mir nur eisern..nichts kaufen, nichts im haus haben und falls man mal was süsses geschenkt bekommt..dem freund geben der eh zu dünn is *G*

was auch noch motiviert..es den freundinen zu erzählen, dass man abnehmen will..dann hat man gleichzeitig bissl druck hintendran.

antikoerper · #7 (**permalink**) 24.02.2007, 00:21

Hey,

also wenn ich Heißhunger verspüre,
es ich 'n Knäckebrot mit Honig *--*
hilft bei mir ganz gut,
oder halt doch so'n Mini Hanuta oder Mini Mohrenkopf

aber nur eins, nicht mehr x') & das genieße ich dann total *--*

& zur motivation,
hab ich ein Bild als DesktopHintergrund gemacht,
wo jemand den Erfolg erziehlt hat, den ich mir wünsche,
also schön nebeneinander - vorher / nacher Foto
& dann, packt es mich wieder, das auch ich so aussehn kann,
wenn ich mich gesund ernähre & so - & nicht aufgebe.

Also bei mir hilft das schon

Lg,
das kleine Anti

fleur89 · #8 (**permalink**) 24.02.2007, 01:00

also, manchmal fällt es mir auch extremst schwer, aber meistens gehe ich dann einfach ganz viel sport machen, so verbrenn ich kalorien, forme meinen körper und fühle mich glücklich....außerdem ist bei mir dann das Risiko geringer zu viel "böses" zu essen, weil dann die ganze schufterei umsonst gewesen wäre....

ansonsten, wenns mal ganz arg brennt ,versuch ich mir auch mal ne kleinigkeit zu gönnen....was auch ganz gut hilft ist erst gar nicht so "böses" zeugs einzukaufen oder wenn doch nur in einer kleinen Menge

achja, das Ziel immer im Auge behalten!!
lg

fleur89 · #9 (**permalink**) 24.02.2007, 01:04

hab noch was vergessen:

Zitat:

Ich halt nun shcon seit dem 1. Januar durch und hab noch keine Süßigkeiten angerührt und achte extrem auf meine Ernährung.Manchmal würde ich aber echt am liebsten alles in mich hineinstopfen und kann mich nur sehr schwer davon abhalten...versuch mich dann mit telefonieren, Nägel machen oder anderen Sachen abzulenken.

hmmm, deine Disziplin in allen Ehren liebe Shary, aber wenn du oft diese unglaubliche Gier verspürst alles in dich hineinzustopfen, wächst das Risiko natürlich irgendwann mal nicht mehr standhalten zu können und es wirklich zu tun....Wie wäre es wenn du dir ab und an z.bsp nachm Sport ein wenig Süßes isst? dann ist die Gier nimmer so groß und der Heißhunger gestillt....
Was meinst du? oder bist du eher so der "Alles-oder-Nichts" Esser?

caro18805 · #10 (**permalink**) 24.02.2007, 05:56

Am Wochenende esse ich wie und worauf ich Lust habe.
Unter der Woche achte ich schon darauf das sich die Kalorien in der Waage halten.
Als bekennende Schokoholikerin bestehe ich aber auf meine tägliche Schokolade.

Da ich wirklich das absolute Süßmaul bin lutsche ich außerdem den ganzen Tag über zuckerfreie Bonbons.
Ich verzichte auf Nichts!Aber ich balanciere die Kalorien aus.
Und wenn ich mal so wie diese Woche etwas zugenommen habe dann verschwende ich keinen Gedanken daran.
Es geht langsam aber stetig nach unten.
Ich habe nicht über Nacht 28 Kilo zugenommen..........da braucht es halt auch seine Zeit bis sie wieder weg sind.