Diät Abnehmen - Naschkatzen

Frank · #1 (**permalink**) 19.02.2007, 09:35

Ich möchte ja heute mit WW starten

Nun geht es mir hier genauso wie bei anderen "Programmen" in der Vergangenheit - ich habe nicht immer die Möglichkeit genau abzumessen oder abzuwiegen.

Zum Beispiel esse ich morgens in der Cafeteria in der Arbeit. Das Brot gibt es umsonst und Getränke auch. Putenbrust (Schinken) und fettarmen Streichkäse anstatt Butter habe ich mitgebracht.
Nun hatte ich heute 3 kleine Scheiben Brot mit jeweils einer großen Messerspitze Streichkäse und 1 bzw. 2 Scheiben Puitenbrust. Schön, nun weiß ich aber nicht wieviel Gramm das jeweils sind. Für WW brauchde ich ja auch die Menge um die Punkte ermitteln zu können. Beim Kalorienzählen brauche ich auch die Menge umd die Kaloriebn zu errechnen. (Daher die Frage hier und nicht speziell bei WW)

Wie macht Ihr das. Über gute Tips würde ich mich sehr freuen.

Danke & liebe Grüße

Frank

Tarja · #2 (**permalink**) 19.02.2007, 09:40

also bei ww wird der aufschnitt normalerweise in scheiben gerechnet. genauso wie brot! das berechnen bei ww ist wirklich total einfach! so wirklcih genau ist es dann zwar nicht, den auch brote sind nicht alle gleichgroß, aber es passt schon..

und so ist es bei ww mit vielen lebensmitteln.
nur joghurt, quark oder sowas muss man abwiegen. aber wenn du den zur arbeit mitnehmen willst, kannst du ihn ja vorher zu hause abwiegen.

#3 (**permalink**) 19.02.2007, 09:49

hi Frank,

da ich als Mann auch nicht so die tolle Ahnung von Ernährung hatte, habe ich mir zu Beginn die Software Diät-Tagebuch geladen und dort die ersten 6 Wochen, also bis vor ein paar Tagen, alles eingegeben. Dort siehst du dann die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette usw. und merkst auch schnell, woran es vorher gelegen hat, das du nicht ab bzw. zugenommen hast. Am Anfang muss man noch das ein oder andere wiegen, mittlerweile mache das nicht mehr, zum einen weiß ich ungefähr die Gewichte, zum zweiten schreibe ich nix mehr auf, da ich meine Ernährung so geändert habe, das es passt. Weiterhin habe ich viel zum Thema gelesen, so hat es bewußt in MIR klick gemacht und ich möchte gar keine anderen Sachen mehr essen. Mit WW kenne ich mich nicht aus, ich weiß, auch dort wird auf Ernährungsumstellung usw. wert gelegt, aber ich mag eben nicht nach Punkten leben.

grüsse
Tom

#4 (**permalink**) 19.02.2007, 10:35

Hallo Frank,

ich nehme zwar nicht mit ww ab, aber du hast ja allgemein gefragt.

Ich versuche kalorienreduziert zu essen ... das heisst aber nun nicht, das ich alles wiege - im Gegenteil - ich achte darauf, das ich viele Sachen esse, die wenig Kalorien haben und schätze das Gewicht ab. So bin ich zwar nicht immer 100% auf einer bestimmten Kalorienmenge, aber im Groben passt es schon.

Will heissen : Man kann ja grob sagen, wieviel irgendwas wiegt - ich zumindest kann gut abschätzen ob das Stück Fleisch nun 100 g oder 250 g hat. Oder z.b. auch bei einer 500 g Packung Magerquark - ich sehe ja, wieviel ich entnehme und kann also ziemlich genau sagen, ob ich nun 100 g oder 200 g Quark gegessen habe.

Saphia · #5 (**permalink**) 19.02.2007, 11:00

Zitat:

Zitat von TomTom

...... die Software Diät-Tagebuch geladen und dort die ersten 6 Wochen.....

hi

mal doof nachfrag: wo gibts die und was kostet die bzw vielleicht kostenlos?!?!

lg Saphia

Siya · #6 (**permalink**) 19.02.2007, 11:05

Ich bin da eher für die genauere Variante und wiege lieber ab.

Es gibt aber viele WW-ler, die es auch ohne das Abwiegen hinkriegen und gut abnehmen.

#7 (**permalink**) 19.02.2007, 11:06

Zitat:

Zitat von Saphia

mal doof nachfrag: wo gibts die und was kostet die bzw vielleicht kostenlos?!?!

hi,

kein Thema

http://www.diet-daybook.de/ (Freeware)

Saphia · #8 (**permalink**) 19.02.2007, 11:20

Zitat:

Zitat von TomTom

Zitat:

Zitat von Saphia

mal doof nachfrag: wo gibts die und was kostet die bzw vielleicht kostenlos?!?!

hi,

kein Thema

http://www.diet-daybook.de/ (Freeware)

DANKE

Nicole1981 · #9 (**permalink**) 19.02.2007, 12:21

Zitat:

Zitat von TomTom

Zitat:

Zitat von Saphia

mal doof nachfrag: wo gibts die und was kostet die bzw vielleicht kostenlos?!?!

hi,

kein Thema

http://www.diet-daybook.de/ (Freeware)

Danke auch!!!

Shinigami · #10 (**permalink**) 19.02.2007, 14:55

hallo

ich bin ein penibelchen, zumindest was das kalorienzählen anbelangt.
also ich wiege wirklich alles ab.grundsätzlich. wenn ich schätzen muß, wie zB bei meinen schwiegereltern in spe, fühl ich mich damit nicht wohl.

ich habe auch mal WW gemacht. und auch da mußte/wollte ich alles abwiegen.

ich brauche das abwiegen (und auch penibel aufschreiben), ansonsten kehrt bei mir leider sehr schnell der schlendrian ein.

habe in meiner kurzen "kochzeit" nun auch schon die 2.te waage und die erste putt bekomm