es tut mal richtig gut, seine muskeln zu spüren. ich habe einen ordentlichen muskelkater in den beinen und vor allem im hintern. da weiß ich wenigstens, dass ich richtig trainiert habe. Gestern habe ich neben 2 stunden basketball noch ein paar kleine, aber anscheinend effektive Po-, Bein- und Bauchübungen gemacht. :B22:
Yippie
musst aber aufpassen wegen muskelkater..wenn du das öfter hast, dann haste dich vor dem sport nicht richtig aufgewärmt. ich habe schon jahre lang keinen muskelkater mehr obwohl ich ne zeitlang gar keinen sport gemacht habe und jetzt regelmäßig joggen geh
naja gesund ist muskelkater nicht, wegen säuren, die sich in den muskeln bilden, glaub ich (??). aber vor den sit-ups aufwärmen? ne das mach ich nie. ich hab einen gesunden muskelkater, den ich gut spüre, aber es schmerzt nicht doll oder so
normalerweise hab ich auch nie muskelkater.
Man weiss zwar bis heute nicht so recht was Muskelkater ist, favorisiert werden die Mikrorisse in den Muskeln. Die werden jetzt vom Körper repariert und der Muskel dabei gleich mal etwas verstärkt.... damit hast du dir ein heisses Bad verdient http://www.cheesebuerger.de/images/m...shalt/h034.gif
gute Erholung
bitflip
Linear-Darstellung
