Diät Abnehmen - Naschkatzen

binimo · #1 (**permalink**) 23.11.2006, 09:01

Hallö wollte ma fragen ob mir jemand mal sonen essensplan für ein zwei Tage machen könnte. Ich mache im moment Muskelstraffung und lege viel wert auf eiweiß aber irgendwie weiß ich net genau wie ich was essen soll.

#2 (**permalink**) 23.11.2006, 10:13

Kann dir nicht wirklich einen Essensplan aufstellen, aber wenn du Wert auf Eiweiß legst - ist vielleicht die South Beach oder Atkins Diät das richtige für dich! Die sind sehr Eiweißreich!

Im prinzip musste bei einer "Eiweißdiät" nur darauf achten so gut wie keine kohlenhydratreiche Lebensmittel mehr zu dir zu nehmen wie Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis und Süßigkeiten!

Stattdessen kannst du unmengen von Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier und Sojaprodukte zu dir nehmen!

Weiß ja nicht ob du bei der Muskelstraffung gleichzeitig Gewicht verlieren willst (Fett)?

Lebensblüte · #3 (**permalink**) 23.11.2006, 10:39

schau doch im forum einfach mal in die diätenrubrik, da findeste sicher viele sachen über lowcarb und atkins.... kann ja nich so schwer sein

wolkenkind · #4 (**permalink**) 23.11.2006, 10:42

kann mir jemand die schnürsenkel zubinden?

also, du kannst dir bestimmt anregungen holen - aber deinen plan wirst du dir schon selber machen müssen, was, imho, ja auch praktischer is - woher sollte ich z. b. wissen, was du magst und was nich?

#5 (**permalink**) 23.11.2006, 10:42

Ruf mal bei deiner Krankenkasse an, die bieten meist auch Ernährungsberatung an. Manche auch (noch) Kurse.

#6 (**permalink**) 23.11.2006, 12:56

Zitat:

Zitat von wolkenkind

kann mir jemand die schnürsenkel zubinden?

Natürlich.
Gegen bares mach ich alles.

Na gut. FAST alles.

sun · #7 (**permalink**) 23.11.2006, 13:06

Hallo Binimo,

schau mal hier vielleicht kannst Du ja daran "anlehnen" : http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...laene-%21.html

Du kannst ja das "Saison-Gemüse" mit anderem ersetzen und noch zusätzlich entsprechend Eiweißhaltige Lebensmittel einbauen...

LG

sun

binimo · #8 (**permalink**) 23.11.2006, 13:46

Man ich bin halt so unsicher... naja egal aber danke für die guten Tipps. Achso die schnürsenkel kann ich schon alleine zubinden das hat mir meine Kindergärtnerin bei gebracht

#9 (**permalink**) 23.11.2006, 13:59

[quote="wolkenkind"]kann mir jemand die schnürsenkel zubinden?quote]

genau das hab ich auch gedacht!

man kann es sich auch einfach machen

wolkenkind · #10 (**permalink**) 23.11.2006, 14:07

Zitat:

Zitat von binimo

Man ich bin halt so unsicher... naja egal aber danke für die guten Tipps. Achso die schnürsenkel kann ich schon alleine zubinden das hat mir meine Kindergärtnerin bei gebracht

echt? ich hatte im ersten kindergartenjahr noch klettverschlüße ^^