Wieso hab ich eigentlich IMMER Hunger?

[Syltpony]

Ich mache jetzt seit 9 Wochen WW, und ich bin immer hungrig, außer vielleicht direkt nach den Mahlzeiten.

Das nervt! Warum ist das so? Und was könnte man dagegen tun? Viele Kartoffeln zu essen ist jedenfalls keine gute Idee gewesen; das hat meine Abnahme in einer Woche mal ziemlich gebremst.

Bin ich ein schlechter Futterverwerter? Ob ich mal Sättigungskapseln probieren soll? Oder habe ich früher einfach so viel gefressen dass mein Körper jetzt gar nicht mehr klarkommt und sich kurz vor dem Hungertod wähnt?

[guitar-_-me]

schreib hier für uns doch mal auf was du so isst. n paar tage oder so.
ich glaub dann kann man das besser beurteilen ob du was falsch machst und so ^^

[pixienana]

vielleicht denkst du einfach zu viel ans essen? mir fällt bei mir auf, dass ich kaum richtig hunger habe, aber fang ich an die kalos zu zählen könnt ich plötzlich ständig was verdrücken.

Was isst du den? Wie schnell man wieder Hunger bekommt hängt extrem stark davon ab was es ist, nicht immer nur von der Menge!

[Shinigami]

ich sags mal so, als ich noch ww gemacht hatte, habe ich auch ständog hunger gehabt (kein appetit, magenknurren).
im nachhinein lags bei mir daran, daß ich viel gemüse gegessen hab, weil das ja keine points hat, nuja, allerdings bin ich kein gemüsetyp, soll heißen, macht mich nicht lang satt.
will jetz nich sagen, gemüse ist schlecht oder so, esse immernoch viel gemüse, allerdings nun als große beilage zu kartoffeln mit fleisch o.ä.

[Sugarholic]

Also ohne zu wissen, was du so isst (bei WW darf man, soweit ich weiß, ja alles, aber halt nur eine durch Points bestimmte Menge) kann ich dir nur den allgemeinen Tipp geben, daß Vollkornprodukte viel länger satt machen, als welche aus Auszugsmehlen. z.B. Vollkornbrot statt Weißbrot, Vollkornnudeln statt herkömmlichen, Naturreis mit Schale statt weißem oder parboiled Reis.

Vielleicht hilft dir das ja dabei, satter zu werden.

Generell ist es auch so, wenn der Körper nicht die Nährstoffe/Vitamine/Spurenelemente bekommt, die er braucht, "schreit" er auch kurz nach einer Mahlzeit "Hunger", weil er dir halt nicht anders mitteilen kann, daß ihm was fehlt. Er kann dir nicht signalisieren z.B. "mehr Magnesium, bitte". Gegen solche Mängel können Schüßler Salze helfen, oder gezielte Ernährung (aber dafür muß man erstmal wissen, was deinem Körper fehlt). Am besten mal in die Apotheke gehen, eine Antlitz-Analyse machen lassen.

Viel Trinken kann auch "satt" machen.

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Beziehst Du Deine Kohlenhydrate zu einem großen Teil aus Weißmehlprodukten, werden sie durch Insulinproduktion evtl. zu schnell abgebaut. Langsamer geht das mit Kohlehydraten aus Vollkornprodukten. Grundsätzlich sollte man als Sattmacher auch Eiweiß nicht vergessen.

Bei WW fand ich manchmal Eiweiße zu hoch bewertet, so dass man schnell geneigt ist, die weniger zu essen, weil man für seine Points mehr Kohlenhydrate futtern darf. Das macht aber icht zwingend besser satt. Evtl. einfach mal mehr Fleisch oder Milchprodukte essen.

Hält der Hunger trotzdem an, frag mal beim Arzt nach (Zuckertest???)

[Syltpony]

hm, eigentlich esse ich total viel Gemüse (nett überbacken *gg*)

und VK Nudeln weil die ja weniger "kosten"

Ich versuche auch, drei Mahlzeitemn am Tag zu essen....hmmm....*schnüff*

Ein typischer Tag sieht bei mir so aus:

Frühstück: zwei Brötchen mit HF Margarine und Käse und Honig

Mittags: Nudeln mit Tomatensauce, Lasagne oder Kartoffeln mit Sauce und Fleisch oder Fisch

Abends: Bratkartoffeln miot Gemüse, oder Wedges mit Gemüse oder Gemüseauflauf

Ich hab früher echt von morgens bis abends gegessen, von regelmäßigen Mahlzeiten keine Spur....vielleicht liegt`s daran?

[psynenya]

vielleicht ist dein mag vom früheren vielen essen ja auch so groß? und nun muss er erstma schrumpfen. klingt seltsam, aber ich habesowas schonmal gehört.

mit geht es aber auch so, wenn ich abgelenkt bin in der uni oder so hab ich nie hunger. aber wehe ich denke ans essen, da knurrt mein magen ganz schnell