EINE WICHTIGE FRAGE!!!!!

HALLO... ich habe eine frage.. wenn ich jeden tag 2000 Kilojoule also 480 Kalorien mit fahrrad fahren verbrauche.. ist das denn gut? also reicht das denn aus?.. und natürlich meine diät mach ich auch.. nur das mit dem fahren ist die frage..!

NOOOOCH WICHTIGERE FRAAAAGE:

WIIIIIEEEEE GROOOOOOSSSSSS BIIIIIISSSSTTT DUUUUU DENNNNNNN?????

[Morena]

tztztztztz

ich bin 1.81 meter gross

[Chrissel]

Dann trag das doch bitte mal in Deinem Profil nach... Dankeschön!

*chrissel-recht-geb* Aber ganz abgesehen davon ist doch jede Art von Bewegung gut, also immernoch besser als gar nichts! Wie viel Sport für Dich am Besten ist, musst Du selbst herausfinden, vll mal probieren mit joggen wenn Du ein bisschen mehr machen möchtest (aber nicht übertreiben)!
@admin: sollte der thread nicht nach "sport-ist-mord" verschoben werden?

was hat die Grösse damit zu tun, ob täglicher Sport hilft,...
wieso kann man nicht einfahc ne Antwort schreiben
ohne das wieder gemeckert wird

ja täglicher Sport hilft bei der Abnahme, egal lwie gross du bist,
klar du musst bei deiner grösse mehr energie verbrennen, wie ich mit meinen lächerlichen 165 cm,

Zitat von Osmanli HALLO... ich habe eine frage.. wenn ich jeden tag 2000 Kilojoule also 480 Kalorien mit fahrrad fahren verbrauche.. ist das denn gut? also reicht das denn aus?.. und natürlich meine diät mach ich auch.. nur das mit dem fahren ist die frage..!

Ein täglicher Energieverbrauch von 480kcal durch Sport ist bestimmt besser als nichts, aber auch nicht so schrecklich viel. Ob es ausreicht? Kann man so nicht sagen - es kommt letztlich auf die Gesamtenergiebilianz an: wenn du mehr Energie verbrauchst, als du oben einfüllst, dann nimmst du langfristig ab. So einfach ist das.

[s22]

ich würde mich auf die Angaben die ein Trainingsgerät anzeigt nicht verlassen. in meinem Fitnessstudio zum Beispiel gibt es 2 Arten Crossgeräte, das eine zeigt den 3-fachen Verbrauch an, bei gleicher Belastung (und darauf hab ich mich 2 Jahre verlassen). Neulich meinte mein Trainer aber, dass ich bei dem einen Gerät die Anzahl der angezeigten Kalorien durch 2,5 teilen solle und dann in ETWA die Anzahl meiner verbrauchten Kalorien habe. Seitdem vertraue ich darauf nicht mehr und achte nur drauf, dass ich mich 45 bis 60 Minuten bewege.

[Siya]

Deine Frage ist ein bisschen unkonkret
Ist halt die Frage, was Du genau mit dem Sport möchtest. Wenn Du ausschliesslich mit Fahrradfahren abnehmen möchtest, dann wird das Abnehmen wahrscheinlich ziemlich langsam von statten gehen, aber schon so, dass Du Erfolge feststellst. Zum Vergleich: um ein kg Fett abzunehmen, musst Du 7000 kcal einsparen (oder durch viel Bewegung mehr verbrennen ) Oft ist es ja auch so, dass man sich beim Sport richtig verausgabt, und anschliessend faul auf dem Sofa liegt, was man sonst nicht getan hätte Das verfälscht dann schon das Ergebnis, so dass Du nicht genau wissen kannst, wie viele Kalorien Du jetzt zusätzlich verbrannt hast.

Willst Du aber Deine Abnahme durch den Sport lediglich unterstützen, und isst zugleich weniger, wirst Du bestimmt recht schnell abnehmen. Dafür finde ich dann knapp 500 kcal am Tag schon richtig viel.