hallöchen!

ich habe hier jetzt von mehreren gehört, dass sie nur wenig kohlenhydrate zu sich nehmen oder am besten ganz drauf verzichten.
angeblich machen die ja dick oder man bekommt heißhunger davon!

aber ich möchte so gerne weiterhin nudeln und kartoffeln und lecker lecker vollkornbrot essen - aber nicht wenn die dick machen!

was ist da dran? und kommt man da auch drum rum??

lg, dragonflyx

man kann KH weglassen...

Man muss aber nicht.
Das ist nen zweischneidiges schwert, die iene nschwören dadrauf, die andern sagen, es bringt nichts.
Grundsätzlich halte ich es persönlich für falsch, einen bestimmten Nährstoff (Fett, KH, Eiweiße) für das Dick-Sein verantwortlich zu machen. Meistens ist eher die fehlende Bewegung und das zuviel-essen die Ursache allen Übels.

Man sollte auch grundsätzlich keine Ernährungsform wählen, für die man sich verbiegen muss, bzw. für die man nicht 'bereit' ist. Gerade LowCarb ist da, find ich, sehr schwierig, weil sich die meisten Leute nunmal hauptsächlich von KH ernähren.
Wenn du Vollkorn etc. magst, wär vielleicht die LowFat-Schiene eher was für dich? *vorschlag*

LowCarb-Unterforum
Lowfat-Unterforum

[FaFa]

dick machen, nicht dick machen...
kommt in erster linie auf die Menge an, und etwas auf das "wann", wenn ich mich recht erinnere.
menge ist ja klar. zuviel ist zuviel.
das wann... afair kann es sich wohl positiv auf die abnahme auswiken, wenn man abends weniger kohlenhydrate und mehr eiweiß zu sich nimmt. bei mir klappts so besser, ob das für dich auch funktioniert müsstest du ausprobieren.

_die_ diät gibts eh nicht.
einige verzichten auf Fett, andere auf Kohlenhydrate, viele machen erfolgreich WW mit Kohlenhydraten, bei anderen geht das gar nicht...
viele wege können zum Ziel führen, du musst nur den für dich passenden rausfinden.

[WhiteColibri]

Naja "DICK" machen Kohlenhydrate nicht. Ich ernähre mich nach Logi. Ich verzichte nicht auf Vk-Brot, ab und zu mal. Selten esse ich auch mal Kartoffeln und Nudeln können ja auch mal sein, solang es nicht jeden Tag ist. Am Anfang dachte ich auch "Hmm.. weniger KH, das schaff ich nicht". Aber nach wenigen Tagen war ich so begeistert davon, vorallem weil ich ein absoluter Schokojunkie bin und nie darauf verzichten konnte. Jetzt mit mehr Eiweißen, die ich esse ist der Heißhunger viel geringer geworden. Ich esse 1-2 Stücke Zartbitterschokolade und dann reicht es mir sogar. Ich bin nach viel kleineren Mengen Essen satt.

Aber ich denke, dass jeder individuell schauen sollte, was zu einem passt. Ich habe lange Zeit Kalorien gezählt, aber das hat mich nur total verrückt gemacht und Spaß brachte es irgendwann auch nicht mehr.. diese ganzen Zahlen. Da ist es jetzt schon entspannter.

Zitat von Bajaga Das ist nen zweischneidiges schwert, die iene nschwören dadrauf, die andern sagen, es bringt nichts. Grundsätzlich halte ich es persönlich für falsch, einen bestimmten Nährstoff (Fett, KH, Eiweiße) für das Dick-Sein verantwortlich zu machen. Meistens ist eher die fehlende Bewegung und das zuviel-essen die Ursache allen Übels. Man sollte auch grundsätzlich keine Ernährungsform wählen, für die man sich verbiegen muss, bzw. für die man nicht 'bereit' ist. Gerade LowCarb ist da, find ich, sehr schwierig, weil sich die meisten Leute nunmal hauptsächlich von KH ernähren. Wenn du Vollkorn etc. magst, wär vielleicht die LowFat-Schiene eher was für dich? *vorschlag*

sehe ich auch absolut so, ich hab problemlos abgenommen und esse viele kohlenhydrate, versuche aber doch, so leere kohlenhydrate weniger zu essen (weisses mehl, zucker etc). aber wieso sollten kohlenhydrate schlecht sein? nur weil einige amis das ploetzlich meinen?

jeder muss fuer sich ein bisschen versuchen, wie man am sinnvollsten abnimmt, ich persoenlich halte eigentlich sehr viel von ww, die methode ist nur fuer mich persoenlich nichts. wenn ich mich hier umschaue, habe ich stark den eindruck, dass die ww-anhaenger die einzigen sind, die dauerhaft und gesund abnehmen? (ich hoffe, ich hab hier nichts uebersehen?)

grundsaetzlich halte ich nichts von der verteufelung von inhaltsstoffen oder dem abschwoeren jeglicher produkte, die man gerne ist. mein stichwort ist "in maßen, nicht in massen".

[furiouskitten]

Man sollte genügend Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße etc zu sich nehmen, halt eine normale gesunde Mischung.
Ich würde niemals auf Kartoffeln, Nudeln und Brot verzichten!
Wenn es ums abnehmen geht muß man einfach weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. Darauf läuft es hinaus..

[boluptas]

ich hab auch Glyx gemacht und dabei Kohlenhydrate eingespart - ganz darauf darfst du ja auch nicht verzichten, der Körper braucht eine gewisse Anzahl an Gramm Kohlehydrate am Tag.
aber einfacher wird es, wenn du Vollkorn-Kohlehydrate isst, wie zum Beispiel Vollkornnudeln oder Brot aus Vollkornmehl. ich hab für mich einfach festgestellt, dass ich dann länger satt bin und auch eine kleinere Menge brauche... und der Körper muß auch ein bißchen arbeiten um die Kohlenhydrate zu verwerten (im Vergleich zu Nudeln aus weißem Mehl oder Weißbrot).

aber ob du Kohlenhydrate weglassen sollst oder nicht, kommt auf dich selber an. wie schon gesagt wurde: manche nehmen so leichter ab, manche schwerer.

[Schoki-Hasi]

Kohlenhydrate machen satt und das ist doch wichtig. Wenn ich statt Brot zum Frühstück nur Yoghurt oder sonstiges essen würde, würde ich überhaupt nicht satt sein!

Ich denke, man sollte ausgewogen ernähren. Eiweiß soll auch sehr gut sein.

Ich habe schon einmal 13 Kilo abgenommen und da hab ich ganz normal Brot gegessen .. hat auch super geklappt!

[Tirolerin]

Ich könnte auf KHs auch nicht verzichten. Nudeln, Kartoffeln, sooooo lecker! Natürlich machen Nudeln dick, wenn du eine Sahne-Sauce dazu isst. Aber mit Tomaten oder Thunfisch oder was weiß ich sind nudeln ja relativ kalorienarm. Und wenn du das hald mal gerne isst (wie die meisten) dann solltest du dir das auch nicht verbieten. Ich persönlich schau hald dass es nicht zu fettig ist (also eher low fat). Die kombi aus KH und fett (siehe Pizza) schlagt meiner Erfahrung nach (logischerweise) schon sehr aufs Gewicht. In den zwei Monaten, als ich abends keine KH gegessen habe, hab ich weder besser noch schlechter abgenommen, aber ich war schlecht drauf, weil ich mich so nach Nudeln und Kartoffeln gesehnt habe :'(

soweit ich weiß werden nicht verbrauchte kohlenhydrate in fett umgewandelt... also halt nich so viel kh essen, dann gibts auch nix dass in fett umgewandelt werden kann!