ENDLICH !!!! Es ist vollbracht

[Futureyorkie]

Sin, sin, sin look where weve been and where we aaare toniiight hate the sin, not the sinneeeer


Es ist vollbracht, ich kanns kaum glauben. DANKE Zitronensaft, DANKE Fahrrad, DANKE Boxsack, DANKE Beherrschung!!!

ENDLICH UNTER 80kg !!

Gratulation!!!
Ich weiß genau wie sich das anfühlt - weils bei mir seit heute auch endlich unter 80 ist!!!
Es ist soo genial!
Liebe Grüße & weiter gehts!
gingerbird

Einfach super! http://www.hemikro.de/thumb.gif Ich gratuliere Dir und drücke Dir die Däumchen, dass es weiterhin so gut läuft.

Darf ich fragen, auf welche Art Du abnimmst? Das mit dem Zitronenwasser und dem Sport habe ich schon gelesen, aber was machst Du sonst noch? Eine bestimmte Diätform, oder einfach nur die Kalorienzufuhr gedrosselt? http://www.hemikro.de/happy.gif Die neuen Fotos von Dir gefallen mir jedenfalls sehr gut http://www.hemikro.de/nice.gif

LG
Monika

[Futureyorkie]

Hi und danke für die Antworten erstmal

Also ich halte mich eigentlich nicht an eine besondere Diät. Ich hab nur Kalorienzufuhr sehr gesenkt und versuche auch nur noch seltenst zu Mc Doof oder so zu gehen (früher war da 3 mal die Woche normal bei mir ). Was jetzt aber nicht heißt, dass ich das ganz weglasse, hin und wieder gönn ich mir was. Ein Tag die Woche ist bei mir immer "Refeed Tag". Das heißt, ich esse an dem Tag 30 - 50% mehr als sonst, damit mein Körper sich nicht an die 800 - 900kcal gewöhnt und ich nicht mit dem JoJo-Effekt Bekanntschaft machen muss.

Das hab ich mal irgendwo gelesen, dass das so ganz gut funktioniert und da hab ich das ausprobiert und muss sagen es geht wirklich

[piepmatz100]

SUUUUPPPEEEEEERRRRRRR!!!!

Gratuliere! Kann mir vorstellen wie genial das ist!

Alles Gute noch !!!

Lg, sabine

[Vash]

Gratulation!!!!

Das ist auf alle Fälle so ein Punkt wo man wirklich merkt was man in der letzen Zeit vollbracht hat und das die ganze Anstrengungen nicht umsonst waren!

[Futureyorkie]

Danke, ihr seid so lieb

Zitat von Futureyorkie Hi und danke für die Antworten erstmal Also ich halte mich eigentlich nicht an eine besondere Diät. Ich hab nur Kalorienzufuhr sehr gesenkt und versuche auch nur noch seltenst zu Mc Doof oder so zu gehen (früher war da 3 mal die Woche normal bei mir ). Was jetzt aber nicht heißt, dass ich das ganz weglasse, hin und wieder gönn ich mir was. Ein Tag die Woche ist bei mir immer "Refeed Tag". Das heißt, ich esse an dem Tag 30 - 50% mehr als sonst, damit mein Körper sich nicht an die 800 - 900kcal gewöhnt und ich nicht mit dem JoJo-Effekt Bekanntschaft machen muss. Das hab ich mal irgendwo gelesen, dass das so ganz gut funktioniert und da hab ich das ausprobiert und muss sagen es geht wirklich

Hi! http://www.hemikro.de/happy.gif
Aha! Danke für den Tipp. Ich habe nämlich meine Kalorienzufuhr jetzt nämlich auch gedrosselt, auf höchstens 1600 kcal am Tag, aber es hat sich, waagemäßig, noch nichts getan. Aber es sind ja auch erst 4 oder 5 Tage, wo ich meine Ernährung beobachte und alles notiere, zwecks Überschaubarkeit.

Aber Erfolge wie den Deinen finde ich sehr motivierend http://www.hemikro.de/kisswink.gif

LG
Monika