ich glaube ich "meine" Abnehmmethode gefunden habe

...und es ist das simpelste der Welt: ich esse erst wenn ich Hunger habe.
Und ich habe gestern gerade festgestellt, das ich eigentlich recht selten wirklich Hunger habe, so das mir der Magen grummelt! Ich ess eigentlich immer, weil meine Kinder gerade Hunger haben und essen oder weil ich es von der Uhrzeit her einfach so gewohnt bin, aber Hunger habe ich dabei selten!
Gestern waren wir auf einer Feier und ich dachte schon ich würde mich warscheinlich mal wieder vollfressen und hinterher schlecht fühlen, vor allem weil ich wusste, das es als nachtisch Eierlikörkuchen (diesen Rührkuchen, kennt bestimmt die eine oder andere von Euch - Suuuuupilecker) gab.
Aber ich habe den ganzen Abend nur zwei Schreiben Tomate-Mozzarella mit zwei Scheiben Baguette und ein Stück selbstgemachte Pizza gegessen, die auch Hammerlecker war. Normalerweise hätte ich bestimmt 3 Stücke Pizza gegessen, einfach weil sie so gut war, aber ich blieb standhaft. Und zum Nachtisch dann halt noch ein Stücken von dem Kuchen und ich war richtig stolz auf mich, weil ich echt normalerweise das doppelte oder dreifache gegessen hätte.

:cher: :cher: :cher:

Eure Denise

[Katise]

Huhu,

ja das kenn ich einfach gegessen wenn man langeweile hatte, aus Gewohnheit usw. Selten aber weil man hunger hatte.
Aber jetzt mache ich das auch nicht mehr.
Ich ess wirklich nur dann wenn ich hunger habe, nicht weil es die Uhr sagt.
So und jetzt gehe ich erstmal inliner fahren.

[Laure]

hey, ich nehm auch so ab wie du!
Kalorien oder Punkte zählen klappt bei mir überhaupt nicht, da ess ich dann ständig kleine Portionen, werd aber nie satt...
Irgendwann hab ich mir mla klar gemacht, wieviel unnötiges Essen ich so in mich reinstopfe und nur noch gegessen, wenn ich wirklich Hunger hatte.
Wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat klappt es super und insgesamt hab ich jetzt schon 13 kilo abgenommen.

Und übrigens, ich finde, es ist ein tolles Gefühl, wenn man weiß: Früher hätte ich in dieser Situation alles in mich reingestopft, heute schaff ich es einfach weniger zu essen!

Ja, der Mensch ist das einzige Tier, das nach der Uhr isst

[nini09]

Ja, so versuche ich auch zu essen!
Bin der Meinung, dass man einfach mal ein bisschen mehr auf seinen Körper hören sollte. Im Grunde weiß der schon, was gut ist.

Nur ist unser Hirn durch Werbung & Co so "geschult", dass das, was der Körper sagt, und das, was unser Hirn sagt, leider immer weiter auseinander geht...

[monchi]

ich würde auch gerne so essen
allerdings geh ich ganz gerne mittags in die kantine und da gibts essen von 11:30 bis 13:30 und da ich nicht ganz alleine essen gehen will geh ich immer mit einem kollegen (mit dem ich mir auch meist das essen teile) um 12, 12:30 - egal ob ich hunger hab oder nicht

in der früh brauch ich meist ein frühstück auch aus dem grund weil ich, wenn ich nicht frühstücke, dann gegen 10, halb 11 meist totalen hunger kriege und es bis zum mittagessen gar nicht mehr aushalte

aber vielleicht probier ichs mal wieder aus - indem ich morgens zu hause was warmes trinke damit ich nicht ganz mit leerem magen aus dem haus gehe und sehe dann wie sich meine hungerkurve entwickelt bis mittag

finde das auch die einzig richtige abnehmmethode denn der körper sagt einem eh genau was er will und wann und wieviel.

Da gebe ich euch grundsätzlich recht... allerdings stelle ich immer mal wieder fest, dass es echt schwierig wird auf sich zu hören, wenn man z.B. grad sehr gestresst ist oder seelisch irgendwie aus der Balance.
Da finde ich durchaus, darf der Kopf dann auch mal dem Körpergefühl und der Intuition zur Hand gehen... so gesehen kann zumindest ernährungstechnisches Grundwissen oder ein paar Faustregeln nie schaden

Liebe Grüsse

Thala