geht es euch genauso das ihr abends oft nicht einschlafen könnt?
Heute war es besonders schlimm, bin um halb 12 ins Bett und erst um 7 Uhr morgens eingeschlafen. Zum Glück hatte ich spätschicht, denn die heiße Milch mit Honig half auch nicht.
Ich möchte nicht gleich nach Tabletten greifen, aber ich glaube bald gehe ich doch mal zum Arzt.
Was sind eure Einschlaftipps?
PS: Drücks mir die Daumen das es heute klappt...........
Ich hänge irgendwelchen Tagträumen nach - wenn ich richtig nachdenke, dann wälze ich mich hin und her, wenn ich aber irgendwelchen Quatsch in Gedanken herumträume, dann bin ich schnell weg
Ansonsten: Hast Du vielleicht störende Nebengeräusche? Licht? Liegst Du schlecht? Hast Du Sorgen? Bist Du müde? Fragen über Fragen
Also ich habe öfter Probleme beim einschlafen, aber naja ich hab sowieso mit schlafen Probleme... weil ich in der ncaht bestimmt an die 4-6 mal wach werde^^
was mir hilft ist... hörspiel/musik/film anmachen und dann mein ein- und ausatmen zählen das beruhigt mich irgendwie xDDDD und dann schlafe ich öfter mal ein.
Diese Fragen bin ich mit meinem Freund gestern oder heute morgen? äh naja auch durchgegangen.
Ich habe das problem das ich immer wissen muss wieviel uhr es ist, sobald ich wach werde. Gerade wenn ich Frühschicht habe und schon um 4.40 aufstehen muss habe ich Angst das ich verschlafe.
Ich hänge irgendwelchen Tagträumen nach - wenn ich richtig nachdenke, dann wälze ich mich hin und her, wenn ich aber irgendwelchen Quatsch in Gedanken herumträume, dann bin ich schnell weg
Geht mir auch so.
Ich "denke" mir meistens Fantasiegeschichten aus, was mir grad einfällt, und meist bin ich eingeschlafen, bevor der "erste Akt" vorbei is
Auch gut helfen tut mir:
Früh aufstehen, auch wenn ich eigentlich ausschlafen könnte/möchte.
Vorm Schlafen gehen nichts mehr trinken, ansonsten macht mich die volle Blase nur noch hibbeliger.
__________________
- Sieh der Schildkröte strahlende Pracht, auf deren Rücken die Welt gemacht -
ich kann besser schlafen wenn der fernseher gaaaanz leise nebenher läuft. ich konzentrier mich dann eine weile darauf und irgendwann bin ich weg. Klappt leider auch nicht immer!
Außerdem hilft mir lesen vor dem einschlafen. Meine Tante hatte mal so schlimme Einschlafprobleme, dass sie sich einen dicken Geschichtswälzer gekauft hat und darin abends gelesen hat bis sie eingepennt ist, weil's so langweilig war.
Einschlafprobleme habe ich keine, aber "Durchschlafprobleme" Ich bin teilweise aller 30 bis 45 min wach, also auch wirklich so wach, dass ich es mitbekomme und auch am Morgen noch weiß. Ich hab das phasenweise, ohne irgendwelche klar erkennbaren Muster. Streß habe ich im Moment nämlich keinen, habe Semesterferien, aber ich schlafe trotzdem seit ner guten Weile nicht sehr gut und fühle mich wie erschlagen. *hmpf*
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
ich kann besser schlafen wenn der fernseher gaaaanz leise nebenher läuft. ich konzentrier mich dann eine weile darauf und irgendwann bin ich weg. Klappt leider auch nicht immer!
Außerdem hilft mir lesen vor dem einschlafen. Meine Tante hatte mal so schlimme Einschlafprobleme, dass sie sich einen dicken Geschichtswälzer gekauft hat und darin abends gelesen hat bis sie eingepennt ist, weil's so langweilig war.
Jo geht mir auch so. Bei langweiligen Sachen lesen bin ich ganz schnell weg, ebenso bei langweiligen TV Sendungen. Wenn ich nur im Zimmer liege und nichts mache, wie es normal sein sollte, denke ich über zuviele Dinge nach und auch über Dinge über die ich gar nicht nachdenken will... daher schlaf ich eigentlich immer mit TV, Buch oder Schatz am Telefon ein. Problem ist das nur, wenn ich was spannendes lese, erzählt kriege oder im TV sehe...da ist es dann immer so "nur noch 10 seiten" oder "timer auf 10 minuten" und dann wird der Timer doch verlängert und es werden noch 20 weitere Seiten gelesen.
Schlafen kann ich aber überall, im Zug und Auto kann ich auch Bombe schlafen und durchschlafen tu ich auch gut x) Es sei denn der TV ist an und ich hab den Timer vergessen. Aber ich glaube da schläft jeder unruhiger.
__________________
Ziele/Belohnungen: 60kg/Buch | 58kg/Frisörbesuch | 56kg/Neue Unterwäsche | 55kg/Neue Jeans | Viel Sport bis zum Sommer/Neuer Bikini
Schlafe normalerweise immer gut und schnell ein. Doch an manchen Tagen, kann ich ums verrecken einfach nicht schlafen. Andauernd irgendwelche Gedanken die mir durch den Kopf fliegen. Dann lieg ich bis zum Morgengrauen machmal im Bett und kann nicht schlafen... kommt aber zum Glück echt selten vor.
Ich höre leise Musik, wenn ich mal nicht auf anhieb einschlafe.
das beruhigt mich irgendwie xDDDD und dann schlafe ich öfter mal ein.
leider kann ich sie nie zu Ende hören, weil ich eben einschlafen...
Linear-Darstellung
