Mich würde mal interessieren ob ihr das kennt...ihr habt lauter guter und gesunder sachen im kühlschrank und bis zum abend auch wirklich wenig hunger...ich bin heute bis 7 uhr mit 340 kalorien ausgekommen und dann auf einmal überfällt euch der hunger und ihr esst....zwar gesude und kalorienarme sachen aber dafür viel und nachdem ihr dann zusammen gezählt habt habt ihr immer noch total wenig gegessen? sprich also ihr habt richitg reinghauen und habt trotzdem eure kalorienzahl nicht überschritten?
ich befürchte nämlcih grad ich habe irgendwo einen rechen fehler drin
Was isst du denn, wenn du "richtig reinhaust"? Eine gurke und n Apfel oder was?
Du isst zu wenig, 340 kcal über den ganzen Tag! Kein Wunder, dass du abends Hungerattacken bekommst, du enthälst deinem Körper Dinge vor, die er zum Leben braucht! Du solltest dich mal im Stoffwechselbereich einlesen und wenn du keinen dicken Jojo und einen kaputten Stoffwechsel riskieren willst.
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Elvis, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can and the wisdom to know the difference, thank you very much.
Genau so wie NobodySomeday es sagt, ist es. 340 kcal bis abends? Da esse ich ja mehr zum Frühstück! Und dann 2-3 Stunden später wieder was. Also du isst definitiv zu wenig und vor allem musst du verstehen, dass es nicht Sinn der Sache und nicht erstrebenswert ist, so wenig wie möglich zu essen. Eine gesunde Kalorienzahl liegt zwischen deinem Grund- und deinem Gesamtumsatz, damit nimmst du langsam, aber stetig und gesund ab. Und das wichtigste: Du nimmst nicht wieder zu. Ganz im Gegensatz zu der Methode "ich esse so wenig wie nur irgendwie möglich", denn das führt geradewegs in die Jojo Falle.
Nein, das kenne ich nicht. Weil ich mich so ernähre, dass ich nicht den ganzen Tag hungern muss!
Du hast doch schon ein normales Gewicht und einen normalen BMI. Sei lieber vorsichtig, sonst rutschst du mit diesem Essverhalten ganz schnell in eine Essstörung!
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Knirpsles Mampfereien Zwischenziel 1 (94,5kg) erreicht am 6.3.10! *jubel* ...verloren am 20.3.10... *heul*...wiedergewonnen am 27.3.10
Nächstes Ziel: U90
Hallo,
kenne das auch es ist egal wieviel ich esse, abends hab ich richtig hunger oder heißhunger. Auch wenn ich tagsüber sehr viel esse, also 3000kcal und aufwärts...
Daher mach ich es so, dass ich tagsüber 1000-1500 kalos esse und abends nochmal 500 bis 1000 hinter her, je nach dem was es gibt oder wie stark der Hunger ist. Es ist zwar schlecht abends viel zu essen, aber ich konnte so (bei 2000-2500kalos täglich und am we mehr) letztes jahr ungefähr 15 kg abnehmen.
hi, denke auch das abends der körper nach nährstoffen und energie gerufen hat, und dann zwar was essen, aber wenn das immer noch zu wenig ist, dann ist zwar der magen voll aber der körper guckt immer noch in die röhre. denk mal net das du dich verrechnet hast, einen tipp kann ich dir geben, achte darauf das du ein ausgewogenes essverhalten hast, denn ist der natürliche kreislauf zwischen hunger, satt und ernergiebedarf erst richtig gestört, hats man schwer wieder in die richtigen bahnen zu. Dann mußt du abends auch nicht mehr den kühlschrank stürmen. um wieviek haste des unterschritten? haste deinen grundumsatz unterschritten oder was genau? gehts hier m ne menge oder nur um 10kcal zu wenig
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Start: Feb. 2010 mit 129,6kg -- UHU im Nov. 2010 -- 89kg im April 2011
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