...so da ich ja ca. ne Woche jetzt bei euch bin wollte ich mal eben eine kleine Umfrage Starten.So wie ich es mitbekommen haben ist hier immer Samstags der Wiegetag oder? Also ich muss mir echt abgewöhnen mich jeden Tag auf die Waage zustellen.
Was hat sich bei euch diese Woche getan???
Ich lass jetzt seid über einer Woche Abendbrot weg und trinke dann nur Wasser und Tomatensaft,mal schaun wie lange ich das durchhalte,wobei ich jetzt auch Abends gar kein Hunger mehr habe.
Ich verliere jeden Tag so 200-400gram.
Und etwas pber 2 Kilo hab ich bereits weniger,natürlich hab ich auch Bewegung mit nem klein Kind ist sowas auch nicht zu vermeiden,habe ein klein Wirbelwind zu hause der echt nur am Rennen ist,egal wo,aber das stört mich auch nicht.
Wünsche euch allen dann noch einen schönen Rest Sonntag und hoffen wir mal das es Nachmittag nicht regnet.
Eine Abnahme von 500g-1kg sind gesund und normal und an deiner Stelle würde ich mir mal den Grund und Leistungsumsatz ausrechnen.
Denn so wirst du sicher bald dem Jojo zum Opfer fallen.Will dich nicht angreifen aber du musst abends das Abendbrot nicht weglassen,um abzunehmen,sondern die Tagesbilanz ist entscheidend.
Bei mir hat sich diese Woche nicht viel getan aber das ist nicht schlimm,da ich das letzte Wochenende 2kg in einem Tag abgenommen habe,auf Grund eines Brechdurchfalls und nun froh bin,dieses Gewicht zu halten.
Ansonsten nehm ich auch so ca.500g die Woche ab..das schwankt bei mir immer.
Und so kann es auch weiter gehen.Hab die Woche das Gewicht gehalten und nicht zugenommen und bin froh drüber.
Es geht ja nicht darum sich schlank zu hungern. Oder willst du dein Leben lang auf Abendbrot verzichten? Du solltest mal gucken einfach gesünder zu Essen. Süßes in Maßen und dir zeit beim Essen lassen. Eine Diät soll keine Qual sein. Hunger dann vielleicht mal mit Obst und Gemüse stillen.
Das bringt aufjedenfall schonmal viel und die Umstellung soll ja auch auf dauer sein bzw du willst ja sicher irgendwann dein Zielgewicht auch halten.
Wie schon gesagt wurde, sonst wird der Jojo effekt eintreten
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Neustart mit WW am 26.07.2011
U90 - ????
U80 - ????
Nein, eine permanente Abnahme von 1 kg pro Woche ist zuviel. Am Anfang noch vertretbar, mit der Zeit sollte sich die Abnahme aber auf 500 g wöchentlich ein pendeln.
Zitat:
Zitat von dinsche80
Ich lass jetzt seid über einer Woche Abendbrot weg und trinke dann nur Wasser und Tomatensaft,mal schaun wie lange ich das durchhalte,wobei ich jetzt auch Abends gar kein Hunger mehr habe.
Danke für eure Antworten und Ratschläge,aber es ist doch jedem selbst überlassen welchen Weg man nimmt um abzunehmen.Ich habe mich ebend dafür endschieden weil ich auch erfolg sehe,wie gesagt mir fehlt das Abendbrot nicht und ein Gemüsesaft ist ja auch nicht so verkehrt.
Danke für eure Antworten und Ratschläge,aber es ist doch jedem selbst überlassen welchen Weg man nimmt um abzunehmen.
Klar, ebenso wie es jedem selbst überlassen ist zu entscheiden, ob man sein Leben lang mit Jojo zu kämpfen hat oder es einmal richtig und dafür dauerhaft macht
Das ist ja gar keine richtige Umfrage, oder wo kann ich was anklicken...
Scheinbar bist du nicht belehrbar, wir meinen es nicht böse, viele von uns haben auch schon zig Sachen ausprobiert um abzunehmen, aber aüch wenn du es nicht hören willst, (es kommt nochmal...) man kann nur dauerhaft und gesund abnehmen, ohne Angst vor dem Jojo haben zu müssen, wenn man nicht unter seinem Grundumsatz isst, sondern zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz, wenn es dich doch irgendwann mal interessiert, es gibt genug Beiträge hier im Forum! Man hat sich das alles nicht in 4 Wochen angefressen, also dauert es auch bis man es wieder abneimmt und die wahre Kunst ist eigentlich das Gewicht halten und nicht nach einem Jahr wieder genau dort zu sein, wo man war! Bin mir sicher, dass du irgendwann mal einsiehst, warum wir das hier schreiben!
In deiner Vorstellung erzähltest du, dass du schon einmal 25 kg abgenommen hast und diese schneller wieder drauf waren als du schauen konntest. Willst du den Fehler jetzt schon wieder machen?
Schau dich ein bisschen um hier und du wirst sehen, dass das Abendessen weglassen keine wirkliche gute Abnehmmethode ist.
Viele hier haben so gedacht wie du, das Abendessen weg gelassen, viel zu wenig kcal gegessen, Pülverchen in Wasser gerührt ... Sie haben viele Pfunde abgenommen und alles wieder drauf. Einige User sind zum zweiten mal hier, weil sie beim ersten mal nihct gelernt haben, ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und ihr Gewicht dann zu halten.
Lies dich in die Grundlagen der gesunden Ernährung ein und du wirst, wenn du es richtig an gehst, abnehmen und danach dein Gewicht halten können.
Wobei Dinner Cancelling ja auch vorsieht, die nötigen Kalorien schon aufzunehmen, nur eben ohne Abendessen. Frühstück und Mittagessen dürfen also üppiger ausfallen; es geht darum, Magen und Darm abends zu entlasten. Essen sollte man immer zwischen Grund- und Gesamtumsatz.
Hallo ihr Lieben Naschkatzen
Will dich nicht angreifen aber du musst abends das Abendbrot nicht weglassen,um abzunehmen,sondern die Tagesbilanz ist entscheidend.
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