[Nick_Sam]

Hallo,

seit Anfang des Jahres haben wir unsere Ernährung umgestellt, bis jetzt habe ich ja eigentlich auch schon gut Abgenommen.
ABER
es ist so schwer, gerade an streßigen Tagen oder wenn es mir Körperlich nicht so gut geht oder ich kurz vor meiner Periode stehe kommen die Hungergelüste und ich gehe auf der Suche
Irgendwie schaltet sich mein Kopf aus und ich gehe auf der Suche und stopfe mir ein Bonbon im Mund oder esse Wurst oder mache mir eine Schnitte Brot, danach fühle ich mich schlecht und könnte mich im Ar*** treten dafür
Die letzten Tage habe ich das öfters, habe zwar noch nicht zugenommen aber nehme natürlich auch nicht ab.
Es hat schon klick gemacht und ich WILL abnehmen, aber manchmal schaltet der Verstand ab und die Gelüste kommen über mich *grrr*
Ich habe niemanden im Haus tagsüber der mich im Po treten könnte und stoppen kann, mein Mann kommt meistens erst spät Abends wieder und meine Oma denkt immer man verhungert und bringt es nichts übers Herz was zu sagen ... naja und meine Kinder sind zu jung
Jetzt habe ich überlegt mich für die ersten Wochen unter Druck zu setzen mit Alli oder wie das heißt (obwohl ich gegen sowas bin), aber mein Apotheker hat gesagt das er von diesem Produkt abraten würde ... also lass ich das wohl.
WW ist nix für mich, weil ich schon so kochen will das unsere Kinder mit essen können (will nicht doppelt kochen müssen, dafür fehlt die Zeit)...
Ich weiß noch nicht wie ich mein Verstand überlisten soll in solchen besagten Situationen wo er sich abschalten will
Es ist einfach total schwer und ich habe eigentlich einige Ziele mir gesetzt und WILL die erreichen, aber zurzeit weiß ich nicht wie ich das realisieren soll *heul*

Was macht ihr den?
Wie habt ihr solche Gelüste unter Kontrolle?
Wie schafft ihr es so "locker"?
Habt ihr irgendwas eingenommen als Ergänzung?

LG
Steffi

P.S.: Hoffe ich habe nicht zu verwirrend geschrieben

[Catriona]

HI, ich mache ww
Ab und an habe ich auch die Gelüste, manchmal sind sie stärker und manchmal ich.
Mittlerweile schaffe ich es aber auch, die angebrochene Tüte Süßes wieder wegzulegen. Da musst du einfach stärker sein.

Und ansonsten solltest du auch was Süßes mit in deinen Tag einbauen.Dann kommt zumindest nicht wegen des Verzichtes eine Heißhungeratacke.

WIeso musst du doppelt kochen? WIe nimmst du denn ab? Kann deine Familie das nicht mitessen und du nimmst bei der Portion mehr Gemüse und weniger Fleisch usw.
Ich koche auch nicht doppelt, esse aber mehr Gemüse als Beilage. Das mag mal ein Topf oder eine Pfanne mehr sein, aber sonst essen wir das gleiche.....

[jule2112]

Die WW-Rezepte sind sehr gut für die Familie geeignet, die anderen kriegen einfach mehr auf den Teller oder noch Nachtisch hinterher. Alles kein Problem. Und Du kannst deine eigenen Rezepte auch verschlanken, z.B. statt Sahne einfach saure Sahne oder Cremefine, etc. Es muß niemand doppelt kochen.

Was ißt Du denn so?

[sacred_angel85]

Ich hab wohl so alle Ergänzungen durch,die es gibt (Xenical,Reductil,zig Pulver,Ephedra,Ephedrin,verschiedene Stacker usw.) und der Kram nutzt alles nix,außer dass es Geld kostet und mir persönlich extreme Nebenwirkungen bescherte...

Ich schaffs locker.Unfreiwillig.Aber ganz im Ernst,es war das beste,was mir je passieren konnte,dass meine Ärztin mir die Augen öffnete.Naja gut,ob nen LDL-Wert von über 8 und beginnende Arterienverkalkung mit 23 so toll sind als Anstoß zum abnehmen?!Aber dadurch bleibe ich am Ball,seit 10 Monaten nun.Die letzten 12 Jahre lag mein BMI zwischen 35 und 42 und nun ist er bei 25.

Es fing an mit DC und Sport.Irgendwann hatte sich mein Körper ans DC gewöhnt und ich kombinierte DC mit SiS,also halbe Woche so,halbe Woche so,nicht festgelegt,sondern immer morgens spontan entschieden.Dazu natürlich Sport.Alles so,wies in mein Leben passt,ohne großartiges abwiegen oder zählen o.ä.

Mein Stoffwechsel war im Eimer (alles über 800kcal wurde zum Verhängnis auf der Waage),aber mittlerweile kann ich wieder gut essen,wahrscheinlich auch durch den vielen Sport.Ich verkneife mir nix,verlege nur eben meine Naschzeit auf mittags.Heißhungerattacken hatte ich in den ganzen 10 Monaten ungelogen keine einzige,weil ich mir eben alles in Maßen erlaube,manchmal sogar tagelang ganz normal esse,wenn ich wirklich keine Lust auf den ganzen Abnehmkram hab und die Waage steht dann einfach,das find ich gut.

[DJCyberGirl]

Also ich finde es nicht schwer abzunehmen, da ich mir nix verbiete, sondern einfach nur Sachen ausgetauscht habe. Esse z.B. eine warme Mahlzeit am Tag nach WW (da gibt es viele sehr leckere und auch schnelle Rezepte), ich esse statt hellen Brötchen einfach Körnerbrötchen mit fettreduziertem Aufschnitt, ich esse mehr Obst als Vorher, gönne mir jeden Abend "abgezählte" Süßigkeiten (wie z.B. 1-2 Ritter Sport Mini).
Bewegung ist auch echt wichtig beim Abnehmen. Bin zwar absolut kein Sporttyp, aber ich geh 1x die Woche zum Aquafitness und ansonsten versuche ich mich einfach im Alltag mehr zu bewegen (Auto stehen lassen und zu Fuß ins Dorf gehen).
Habe mit der "Technik" nun seit Juli über 30kg abgenommen...

[nellina]

hallo steffi

ich hab auch kein problem mit dem abnehmen - trotz auftretender gelüste, denen ich dann aber auch immer im rahmen nachgebe wenn du dich auf nix fixieren willst, würde ich dir zu kalorienzählen raten. im prinzip kannst du dann ja für deine familie kochen wie gehabt und dir deine portionen genau kalkulieren. eine "ich-hab-null-aufwand-und-nehm-ab"-variante gibts ja leider nicht ... ansonsten würds uns ja allen viel leichter fallen.

damit ich meinen gelüsten auch nachgehen kann, hab ich immer was zu hause, was nicht so reinschlägt. wenn ich lust auf süßes hab, gibts dann nen pudding, müsliriegel o.ä.

mir hilft es auch, mein essen zu planen. ich weiß also jeden tag schon morgens ziemlich genau was ich esse. dann lass ich mir noch einige kalorien für diverse ausreisser übriger und so klappt das ganze perfekt der gerammelt volle kühlschrank bzw. die nasch-/knabberlade wird bei mir so nicht einfach mal zwischendurch geplündert.

von ergänzungsmitteln wird dir hier wohl fast jeder abraten - außer ein leere geldbörse bringt das nichts