Was ist das Idealgewicht? Bzw. wieviel noch abnehmen?
Hallo zusammen,
ich bauche mal eure Hilfe, bzw. euren Rat bzw. Meinungen.
Wie man sieht, hab ich in etwas mehr als nem halben Jahr doch recht viel abgenommen. Hat bei mir super geklappt mit einem Mix aus Kalorienzählen, Ernährungsumstellung und Sport. Mußte auch schon kleinere Klamotten kaufen.
Nun bekomme ich aus meinem Umfeld viel positives Feedback und Glückwünsche. Aber auch negatives. Es gibt auch Leute (vor allem auf der Arbeit), die der Meinung sind ich hätte jetzt schon zuviel abgenommen, und sollte unbedingt sofort aufhören bevor es in einen ungesunden Bereich geht.
Aktuell habe ich bei 1,85 Meter Größe ein Gewicht von 86,1 Kilo und einen BMI von 25,2.
Ich bin auch schon deutlich zufriedener als noch vor einigen Wochen, aber gerade an meinem Bauch gibt es doch noch das ein oder andere Fettpolster das ich gern weghätte.
Mein ursprüngliches Ziel war, wie man sehen kann, 73 Kilo, wäre ein BMI von 21,3. Leider kann man das ja im Forum nicht ändern. Mittlerweile habe ich als Ziel 80 Kilo angepeilt, wäre ein BMI von 23,4.
Natürlich gibt es einem zu denken wenn einem mehrere Leute sagen man würde jetzt schon zu wenig wiegen. Wie seht ihr das? Sollte ich jetzt aufhören, oder noch voll durchziehen bis 80 Kilo?
Ich habe so wie es aktuell läuft, eigentlich keinen Zweifel daran daß ich das früher oder später schaffen würde. Aber meine Gesundheit ist mir natürlich wichtig - ich will ja auch nicht von einem extrem ins andere verfallen, sondern ich habe ja angefangen abzunehmen um gesünder zu leben...
Ich würde mich an Deiner Stelle nicht beirren lassen in Deinem Ziel.
Natürlich kenne ich die Menschen die Dir davon abraten weiter ab zu nehmen nicht, auch kenne ich deren Figur nicht, oder welches Bild sie von Dir haben.
Stell Dir mal vor sie haben das Bild von Dir: Die nette, dicke XY... auch wenn es jetzt seltsam klingt, aber diese Leute müssten ja ihr Bild von Dir ändern und das nervt manche. Bei einem BMI von ~25 bist Du an der Grenze zum Normalgewicht, da es aber die obere Grenze ist bist Du noch immer "handfest" also können sie ihr Bild von Dir beibehalten...
Sollten die Personen die Dir abraten selber etwas fülliger bis dick sein, könnte es auch Bequemlichkeit sein, wenn sie soetwas zu Dir sagen, schließlich da Du dann ja "plötzlich" zu den Dünnen gehörst würden die sich dann ja eventuell auch gezwungen fühlen ab zu nehmen. Da Du zudem "bewiesen" hast das es geht, können sie die anderen auch nicht mehr hinter Ausreden verstecken wie "Abnehmen klappt sowieso nicht".
Alles in allem halte ich diese "besorgten" Aussagen Deiner Mitmenschen eher für Eigenaussagen zum Selbstschutz.
Also, solange du Dich wohl fühlst... viel Spass beim Abnehmen. ABER, ab einem BMI von ~19 bitte aufhören
ich bin knapp 1,80 und bin auch mit 115 gestartet (im Forum steht noch 109, dachte, das wäre das Ende der Fahnenstange gewesen, war es aber nicht )
Wiege momentan um die 79kg, mein Ziel war es, wieder 70-72 zu wiegen, wie vor meiner Erkrankung und anschließenden Dickphase.
Allerdings muss ich sagen, dass ich natürlich mit Anfang 30 insgesamt anders ausschaue, als mit Anfang - Mitte 20. Von daher werde ich wohl bei 75kg "stoppen" und dann nur noch Bodyshaping betreiben.
Momentan schwabbelt alles noch ziemlich. Wenn ich gut trainiert um die 75kg wiege, ist das ok für mich, zumal Muskeln ja nicht unwesentlich schwerer sind als Fettgewebe.
Das mit dem Bauch kenne ich auch . Habe auch einen kleinen Hängepo bekommen und naja, mein Busen....da hilft wirklich nur Muskelaufbau, zumindest bei mir.
edit: da reagiert mein Körper wirklich gut drauf, ein-zwei Wochen Muskelaufbau sieht man schon extrem. Ich habe das Glück, muskulöse, schlanke Beine zu haben, hier brauche ich nichts zu tun. Allerdings die Pohinterseite, wie gesagt, die Arme, Brust und der Bauch.
Vielleicht ist das ja eher was für dich, statt weiter abzunehmen?
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Nach 109kg auf 78kg nun Neustart wg. JOJO, Zwischenziel u85:93 92,5 92 91,5 91 90,5 90 89,5 89 88,5 88 87,5 87 86,5 86 85,5 85 84,5
Hm, also ich würde nicht sagen, dass dein ursprüngliches Gewicht gesundheitsgefährdend ist, nein! Ich habe einen niedrigeren BMI als du jetzt (knapp 24) und will auf jeden Fall noch ein paar kg runter. Also schlimm ist das nicht, solange du nicht ins Untergewicht rutscht...
Ansonsten würd ich da nicht unbedingt auf die anderen Leute hören, wirklich nicht! Vielleicht hast du ja auch einfach sehr schnell abgenommen und sie machen sich deswegen Sorgen? Das kann natürlich auch sein. Sonst würd ich einfach so lange weitermachen, bis du selbst dich wohl fühlst. Jetzt scheint das ja noch nicht ganz der Fall zu sein?
Wenn du dann bei 80 kg zufriesen bist, super! Und wenn du noch etwas mehr abnehmen willst, auch gut. Und wenn du dein Gewicht halten, aber durch Sport weiter den Körper formen willst, auch gut! Das geht die anderen doch gar nichts an...
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. Habe auch einen kleinen Hängepo bekommen und naja, mein Busen....da hilft wirklich nur Muskelaufbau, zumindest bei mir.
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