habe mit kh-armem essen (morgens kohlenhydrate), mittags mal nur eiweiss-gemüse, mal auch eiweiss-gemüse+sättigungsbeilage und abends kh-freiem essen über 30kg abgenommen.
south beach geht ja wohl auch in die richtung.
eine diät habe ich nie gemacht, für mich ist das eine komplette ernährungsumstellung.
momentan bin ich in der haltephase (naja, ich hab schon wieder 3kg zugenommen, muss also aufpassen) und esse wieder mehr kohlenhydrate und auch mal ungesund.
also ich esse auch mal weissmehl oder fertigprodukte.
allerdings versuche ich darauf zu achten, daß ich dies nicht allzu oft tue und weiterhin bei frischem oder tk-gemüse, obst in maßen, langkettigen kohlenhydraten und viel eiweiss aus milchprodukten, geflügel und vor allem fisch bleibe.
edit: warum ist das schon dein zweiter thread zum selben thema und mit derselben antwort deinerseits *dummfrag*???
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Nach 109kg auf 78kg nun Neustart wg. JOJO, Zwischenziel u85:93 92,5 92 91,5 91 90,5 90 89,5 89 88,5 88 87,5 87 86,5 86 85,5 85 84,5
Regel 1.) Es darf alles in unbegrenzter Menge gegessen werden, ohne dasse in schlechtes Gewissen entsteht.
Regel 2.) Das Wort "diäten" aus dem Wortschatz entfernen. Diäten führen langfristig zu gar nichts außer dem Jojo-Effekt. Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung muss auf nichts verzichten so lange es in "Maßen" ist.
Ich praktikziere seit Jahren die ,,Low-Fischstäbchen" - Diät mit Erfolg. Dazu gehört der Verzicht auf jede Art von Fischstäbchen. Einmal im Jahr sind jedoch 30g erlaubt.
Weil mir das zu wenig Regeln sind, halte ich mich noch an die "SmS"- Diät (Schlank mit Stoffwechsel). Diese Diät ist besonders Leuten zu empfehlen, die vorher ihr Heil in Mono-oder Crashdiäten (auch "DoS" - "Dick ohne Stoffwechsel"- Diäten genannt) gesucht haben.
Wenn ich einfach mal keine Lust auf den ganzen Diäten-Wahn habe lebe ich nach der ,,Ein-Stück-Schoki-geht-noch"- Diät. Die macht nicht schlank - aber glücklich!
Ohne nun wirklich viel ausprobiert zu haben, komme ich mit dem Kalorienzählen dank FFDB.info und der Exceltabelle (zur Berechnung des Grundumsatzes) am besten zurecht, denn ich kann essen was ich möchte und muss letztendlich auf nichts verzichten.
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Grundumsatz: ca. 2100 kcal · Gesamtumsatz: ca. 2900 - 3100 kcal (PAL: 1,4 - 1,5) · Tageslimit: 2300 kcal
Kalorienzählen | Start: Juni 2009 | Aktualisiert: 30. Januar 2011
Ich praktikziere seit Jahren die ,,Low-Fischstäbchen" - Diät mit Erfolg. Dazu gehört der Verzicht auf jede Art von Fischstäbchen. Einmal im Jahr sind jedoch 30g erlaubt.
Weil mir das zu wenig Regeln sind, halte ich mich noch an die "SmS"- Diät (Schlank mit Stoffwechsel). Diese Diät ist besonders Leuten zu empfehlen, die vorher ihr Heil in Mono-oder Crashdiäten (auch "DoS" - "Dick ohne Stoffwechsel"- Diäten genannt) gesucht haben.
Wenn ich einfach mal keine Lust auf den ganzen Diäten-Wahn habe lebe ich nach der ,,Ein-Stück-Schoki-geht-noch"- Diät. Die macht nicht schlank - aber glücklich!
Low-Fischstäbchen habe ich auch versucht, aber mein Freund macht mir da einfach einen Strich durch die Rechnung, esse aber immerhin keine mehr aus der Bratpfanne sondern nur noch aus dem Backofen. Bin daher jetzt bei Low-Goldenes-M gelandet und mache außerdem die "nichts mit mehr als 30% Fett- Diät" klar ist zusammen etwas einseitig, aber wenigstens nehme ich damit total viel ab! Das Gute ist auch dass ich mit beiden Diäten zusammen garantiert keine Mono-Diät habe, sondern eine viel gesündere Duo-Diät.
Was ist euere lieblings Diät?
, Zwischenziel u85:93 92,5 92 91,5 91 90,5 90 89,5 89 88,5 88 87,5 87 86,5 86 85,5 85 84,5 
uups sorry. mein internet ist hängengeblieben und ich dachte mein thema sei verschwunden. ich hab dann noch mal ein thema gestartet
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