hallo
ich habe mal eine frage. ich bin jetzt seit dem 01.01.2010 wieder angefangen auf meine ernährung zu achten. ich habe bis jetzt auch schon 3,5 kg abgenommen.
ich bin aber der meinung, dass ich zu wenig esse. und ich habe keine lust, dass der jojo effekt wieder eintrifft.
ich habe mal ausgerechnet. Ihr Grundumsatz
3160 kcal </B>und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von
3911 kcal </B>täglich.
wieviel darf ich denn jetzt zu mir nehmen um gesund abzunehmen ???
wäre über hilfe echt dankbar.
lg daggi
Linear-Darstellung
