[Silvercoon]

Hallo ins Forum,

hier mal meine Abnehmgeschichte (-30 Kilo!) - und zwar letztendliche OHNE Diät in dem Sinne von "Planung". Mich würden Geschichten interessieren, die ähnlich liefen - also, bei der im Prinzip "nur" eine geänderte Lebensweise zur Gewichtsreduzierung führte, und keine spezielle quälende Diät.

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Ich (46, 170 cm, aktuell: 63,3 Kilo) wog bis ich etwa 30 war immer um die 55-58 Kilo.
Beim ersten "Nicht-mehr-rauchen" gingen ca. 10 kg drauf, von denen ich auf 7 kg hängenblieb, obwohl ich ein paar Monate später wieder anfing zu rauchen. Durchschnittsgewicht bis 40 Jahre rund 65 Kilo. Auch wenn ich mir nicht wirklich gut gefiel, hab ich mir keine Gedanken übers Abnehmen gemacht. Es war gut so und fertig.

Aber mit Anfang 40 kams "dicke":

Erneutes mit dem Rauchen aufhören: + 10 Kilo
Krankheit, Frustfressen wegen Beziehungsstress: + 12 Kilo

Dazu wurde ich noch krank, bekam hohe Dosen Kortison, verlor meinen Arbeitsplatz und hatte insgesamt mit dem Leben abgeschlossen, was Liebe, Gesundheit, Beruf und insgesamt meine Zukunft betraf ... Alles war: SCHEISSE!

Ich war total entsetzt - schaute kaum noch in den Spiegel - meine Figur war ein einziges Drama ... wusste gar nicht mehr was ich anziehen sollte, um mich einigermaßen ansehnlich zu fühlen und ich war gerade mal 42 Jahre alt. Früher musste ich mir niemals Gedanken machen, was ich esse oder trinke - hab mich stets amüsiert über die Frauen "die Diät machen" ...

Natürlich machte ich dann auch Diäten, als die Wage 77 Kilo zeigte. Alles mögliche, zählte Kalorien, behielt das Fett im Auge, informierte mich - war Tagesgast auf fettrechner.de. Hielt auch gut durch, machte regelmäßig Sport (Schwimmen, Radeln, Joggen) und hatte kleine Erfolge ...

Allerdings brachte mir jedes Kilo weniger wenig später wenigstens zwei mehr ... JoJoJoJoJo ...

Drei Jahre Diät, Diät, Diät - in meinem Kopf befand sich nur noch eine Frage:
WAS DARF ICH WIEVIEL ALS NÄCHSTES ESSEN?!

Mein Rekord lag bei 87 Kilos.

Dann änderte sich mein Leben radikal. ICH änderte es. Verließ Haus und Hof und fing noch mal ganz neu an, mit 44 Jahren. Mein Gewicht interessierte mich in der Zeit gar nicht - ich wollte nur weg von meinem Lebensdrama Beziehung und Job. Ich lernte Männer kennen, die meine Polster nicht störten, ich ging aus, tanzte Nächte durch, hatte Dates mit interessanten Menschen ... war ständig unterwegs. Kurzum: Ich vergas oft das Essen und wenn, waren es nur kleine schnell mal eingenommene Portionen. Ein Teller Nudeln, ein Kaffestückchen, ein paar Kartoffeln mit Salatblättern oder Obst ... mal ein Steak. Es gab Tage (oder auch mal zwei!), da hab ich gar nichts gegessen - weil mir die Zeit bzw. die Gelegenheit fehlte.

Etwa einmal in der Woche hab ich mich mit einer Freundin gründlich satt gegessen am Sushi-Büffet und anderen asiatischen Köstlichkeiten - vorwiegend frisches Gemüse, Fisch und Geflügel. Mir war ja schon bewusst, dass ich mich "mangelernähre" und dies war für mich der Ausgleich. Hat mir stets auch eine extra Portion Energie verschafft.

Ich war arbeitslos, schlief viel und genoss mein Leben.
Hatte ein schönes finanzielles Polster im Rücken, so dass ich erstmal aufatmen konnte ...

Ich war außerordentlich zufrieden und glücklich!

Und siehe da: mein Gewicht schwand Woche für Woche ...
Ich hab ständig neue Klamotten kaufen müssen ... (habe Kleider im Schrank von Größe 48 bis 36 ... - aber natürlich machte es mir Spaß neue zu kaufen, denn diesmal ging es in der Größe runter und nicht mehr hoch ...

Welche Frau würde das nicht genießen?! Endlich wieder die kleinen schicken Fetzen tragen zu können, war für mich der pure Genuss!!! Dazu lernte ich auch in hohen Schuhe zu gehen - wow, es ist fantastisch, wenn einem viele Augen bewundernd nachsehen ...

Mein niedrigstens Gewicht in dieser Zeit betrug 55 Kilo!

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Inzwischen bin ich 47 und wieder in festen Händen und dadurch natürlich deutlichst weniger "on the Road" ... Und da mein neuer wundervoller Lebensgefährte (sportlich, knackig) ein Gerne-Esser und ein begnadeter Koch ist ... und wir schon zweimal "All-Inklusive" in der Karibik waren (oh Gott, wir haben vier mal am Tag fantastische Köstlichkeiten verdrückt) bin ich wieder bei fast 64 Kilos gelandet.

Nun zwickt natürlich das ein oder andere Kleidungsstück ... und ich möchte auf jedem Fall wieder auf 58 Kilos runter. Nie wieder will ich ratlos vor dem Kleiderschrank stehen und immer wieder was neues rausfischen, weil es einfach so "gequetscht" aussieht. Und jetzt kommt ja auch noch bald wieder der Sommer, da fällt das kleine Bäuchlein ja noch mehr auf und der dickere Popo sieht nicht mehr ganz so knackig aus im knappen Bikini ...

GEHT JA GAR NICHT

Ich weiß, dass ich das alleine damit erreiche, einfach weniger zu essen - oder auch mal gar nichts ...
Ich weiß, dass mir das nicht schwer fallen wird. Denn wie oft bin ich schon satt und esse weiter, weil es so herrlich schmeckt.

Mein Körper hat mir "damals" diese Art der "Diät" nicht übel genommen, die ja im Grunde auch sehr radikal war - ganz im Gegenteil. Ich war fit wie ein Turnschuh und meine Krankheiten wie weg geblasen.

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Soooo, das war mal meine "Story" - bin gespannt auf Eure!

Schönen Tag Euch allen!
Silver

[devilishme]

Ich hatte zwar nie solche großen Gewichtssprünge, aber ich würde dir empfehlen, das "nichts essen" schön bleiben zu lassen. Ernähre dich gesund und ausgewogen, mit ausreichend Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß, sonst wirst du Mr. Jojo immer wieder neu kennen lernen.
Hört sich ein bisschen so an, als hätte dein Körper auf Sparflamme geschaltet und der Stoffi ist eingeschlafen. Informiere dich doch mal im Stoffwechsel-Forum darüber. Es wäre vielleicht nicht verkehrt, die Kalorien mal zu überschlagen und zu schauen, wie viel du an einem normalen Tag isst...

JA also gar nichts essen find ich auch nicht gut.

ABER: Das ist ja eine wahnsinns Story! Du bist 47 Jahre alt und ich hab das Gefühl, hier schreibt eine junge, attraktive lebendige Frau mit Pepp und Schmackes

Du scheinst dein Leben richtig im Griff zu haben und es war wohl die beste Entscheidung alles von damals hinter dich zu bringen. Ich finds super, dass du ohne Kalorienzählen abgenommen hast. Ich finde, der Weg ist genau richtig. Du hast dich in der Zeit ja auch wohlgefühlt

man man man...mit 44 tanzen, Party, neue Dates...das ist echt super, wenn man das liest. Da weiß man, dass dieses Alter noch viel zu bieten hat. Und 58kg sind top Maße.

Ich bin genauso groß wie du und das wäre auch mein traum.
Wieso bist du jetzt arbeitslos? Was machst du sonst so?

Mir gefällt deine Story ungemein. Es gibt doch noch aktive 40er. Das freut mich!

[Silvercoon]

Danke für Eure Antworten. Auch mal gar nichts essen ist genauso natürlich oder unnatürlich wie ein paar mal am Tag eine ausgewogene Ernährung.

Wenn mein Körper keinen Hunger hat, MUSS ich auch nix essen. Auch wenn wir weit vom Urmenschen entfernt sind und vom Leben in der Wildnis. Aber dort hat man auch nicht jeden Tag was zum essen gehabt ... Diese paar mal Esserei am Tag, obwohl man abnehmen will, ist meiner Meinung nach nur ein Giganten-Schwindel der "Diät-Industrie" - denn was sollte man dann auch essen, ohne auch ihre Produkte zu kaufen, für wenigstens eine Mahlzeit am Tag ...?!

Natürlich ist das im normalen Leben schwieriger auch mal aufs Essen zu verzichten - ich koche ja täglich für meinen Lebensgefährten und für seinen Sohn auch noch mittags. Da bin ich natürlich auch am mit essen.

Ich halte jetzt mein Gewicht um die 60 Kilo seit gut einem Jahr - ohne jedes Problem. Ich esse alles und auch mal richtig viel.

Aber es ist zuviel, um abzunehmen - nein, es schleichen sich Monat für Monat immer wieder mal 100 Gramm dazu. Das muss nicht sein.

Deshalb muss ich einfach nur ein wenig weniger essen ...

Zitat von Hippie89 Das ist ja eine wahnsinns Story! Du bist 47 Jahre alt und ich hab das Gefühl, hier schreibt eine junge, attraktive lebendige Frau mit Pepp und Schmackes man man man...mit 44 tanzen, Party, neue Dates...das ist echt super, wenn man das liest. Da weiß man, dass dieses Alter noch viel zu bieten hat ...

Oh ja, hat es - eine ganze Menge sogar ...

Und mein Mann ist wie ich ... viel Scheiß und Stress im Leben gehabt - und jetzt wird vor allem eines: sich amüsiert - auch wenn andere schief gucken, soll sie doch - nicht unser Problem ...

LG
Silver

Richtige Einstellung!

Zum Essen: Hast du wirklich manchmal gar keinen Hunger? Den ganzen Tag über? Hm, das finde ich nicht ganz normal.

Also es gibt Tage, da esse ich auch nicht so regelmäßig und auch keine 3 Mahlzeiten, aber eine mindestens, weil ich sonst abklappen würde.

Was isst du denn zum Beispiel zum Frühstück so? Wie sieht dein Tagesablauf aus?

Bei mir ist es, dass ich manchmal 7Uhr nach dem Frühstück aus dem Haus gehe und 15Uhr mit einem riesigen Loch im Magen nach Hause komme und ordentlich esse und dann nochmal abends Hunger bekomme.

Manchmal esse ich erst 10Uhr das erste Mal und habe auch erst 18Uhr wieder Hunger. Ich finde auch, dass man auf seinen Bauch hören sollte und auch keine Kalorienangabe. Aber den ganzen Tag kein Hunger??? Das ist schon etwas krass oder?

Machst du eigentlich Sport?

[Silvercoon]

>>> Zum Essen: Hast du wirklich manchmal gar keinen Hunger? Den ganzen Tag über? Hm, das finde ich nicht ganz normal.

Es kommt immer darauf an, was ich gegessen habe. Wenn es hauptsächlich Obst, Gemüse, Kartoffeln, Fisch (gerne roh!), Fleisch war, dann hält das sehr lange an, bevor ich wieder wirklich Hunger habe - auch mal 24 Stunden. Habe ich dagegen paniertes, fritiertes, brotlastiges, Nudeln, Kuchen etc. gegessen habe, knurrt mir auch irgendwann recht schnell der Magen wieder. Viel gelernt über diese Zusammenhänge habe ich in dem Buch "Die Kohlenhydrat-Falle" von Peter Mayr - sehr zum empfehlen. Heißhunger kommt nicht von ungefähr ... In der Zeit in der ich so viel abnahm habe ich beispielsweise gar kein Brot gegessen - aber viel Salat (nur mit Olivenöl und Salz/Pfeffer) und Salzkartoffeln, viel rohen Fisch, Früchte, viel Ananassaft (ich liebe den) - scheinbar ist diese Kombination so reichhaltig, dass man wirklich nicht zweimal täglich davon brauch, wenn überhaupt.

> Was isst du denn zum Beispiel zum Frühstück so? Wie sieht dein Tagesablauf aus?

Kein Frühstück - Milchkaffee und eine Zigarette, zwei ... Ich stehe um fünf mit meinem Mann auf und esse das erste mit unserem Junior gegen 13.30, wenn er zum Mittagessen heim kommt. Da halte ich mich aber sehr zurück, da Kinder eben am liebsten Pizza, Fischstäbchen, Lasagne usw. essen und er zumindest dies auch mittags bekommt. Ich esse dann eine kleine Portion, weil wir ja Abends zu dritt essen. Aber auch da nur was kleines, vielleicht die halbe Portion von den Männer. Das Kind ist dreimal die Woche bei der Oma und da esse ich - zumindest zum Abnehmen - nur noch Abends mit meinem Mann.

>> Machst du eigentlich Sport?

Nein, nicht wirklich, regelmäßig täglich nur Rückengymnastik, bisschen was mit 3 Kilohandeln (boxe damit) und ca. 200 Sit-Ups, laufe auch bewusst Treppen und beim Einkauf mit angespanntem Bauch (unterm Winterspeck befindet sich ein Sixpack - JAWOLL!) ... und ich höre den ganzen Tag Radio und tanze dabei schon mal fünf Minuten am Stück, mehrmals am Tag. Ansonsten petze ich die Popobacken oft zusammen, weil ich irgendwo mal gelesen habe, dass das knackig macht - allerdings erst ab ca. 50 Mal am Tag ... haut hin, wenn mans wirklich durchhält ...

Eigentlich ist alles ganz einfach ... aber naja .. hab ja auch lange gebraucht, darauf zu kommen.

LG
Silver

[Elisa]

Ich kann über deine Ernährungsweise nur den Kopf schütteln. Nicht gesund, nicht ausgewogen. Und wahrscheinlich isst du insgesamt viel zu wenig. Ist ja auch kein Wunder, so wie du deinen Stoffwechsel in den letzten Jahren zerschossen haben musst.

Aber ich bin sicher, dass du von deinem Ding so überzeugt bist, dass du auch gar keine andere Meinung hören willst. Deshalb gebe ich mir keine Mühe, dich umzustimmen.

[Steffi333]

Ich hab auch seit Mai 08 bis jetzt 34 kg abgenommen
eigentlich nur mit gesunder Ernährung und viel Sport

[devilishme]

Zitat von Elisa Ich kann über deine Ernährungsweise nur den Kopf schütteln. Nicht gesund, nicht ausgewogen. Und wahrscheinlich isst du insgesamt viel zu wenig. Ist ja auch kein Wunder, so wie du deinen Stoffwechsel in den letzten Jahren zerschossen haben musst. Aber ich bin sicher, dass du von deinem Ding so überzeugt bist, dass du auch gar keine andere Meinung hören willst. Deshalb gebe ich mir keine Mühe, dich umzustimmen.

Danke Elisa... dachte schon ich wäre die einzige hier, die so denkt...

[Kirschmarmelade]

Zitat von Silvercoon Mein Körper hat mir "damals" diese Art der "Diät" nicht übel genommen, die ja im Grunde auch sehr radikal war - ganz im Gegenteil. Ich war fit wie ein Turnschuh und meine Krankheiten wie weg geblasen.

Was soll das? Werbung fürs ungesunde Abnehmen?

EDIT: Ich glaube, Du bist hier falsch!