Huhu liebe Naschkatzen Gemeinde !
Ich weis das mich keiner vermisst hat, weil ich auch noch nicht SO aktive hier war
. Aber ich habe jetzt 3 1/2 Monate Stress pur hinter mir weil ich plötzlich innerhalb von 2 Wochen Umziehen musste und vorallem kein Internet Anschluss hatte. Ich sag mal dazu T-Com sei dank
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Nunja aber das wichtigste ist das ich mich heute morgen auf die Waage gestellt habe und endlich die 121 KG erreicht habe *feu* ENDLICH die 30 KG geknackt. Wer es interessiert wie ich momentan abnehme dem sei gesagt, das mein Diät Plan (wenn man überhaupt von Plan reden kann) nichts für jederman ist! Ich esse eigentlich nur noch 1 mal richtig am Tag und das ist abends. Also wenn ich aufstehe und zur Arbeit gehe, esse ich mittags so um 13.00 Uhr einen kleinen happen. Das ist meistens ein Joghurt oder Obst. Dazu trinke ich vorher ein Glas BMI 23 (legt sich wie ein Gel in den Magen und man ist schneller satt).
Dann nehme ich wie schon angesprochen die Hauptmalhzeit abends zu mir so gegen 19.00 Uhr -20.00 Uhr. Der Grund warum so spät werde ich gleich noch erläutern
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Die Hauptmahlzeit besteht meistens bei mir entweder aus Fleich (nur Pute oder Hähnchen) und viel Gemüse oder Salat. Aber ich mache mir auch viele andere Sachen die Nudeln und Reis. Man muss halt nur drauf achten was mein Einkauft. Ich schaue IMMER auf den Fett anteil und gehe eigentlich nie über 10% Fett dabei. Anstatt Sahne nehme ich Saure Sahne mit 10% Fett oder die neue von DR Oetker mit 7,5% Fett. Käse mit nur 5% Fett usw. Es gibt fast zu allen Produkten irgendein Fett Reduziertes Gegenstück man muss sie nur finden
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Bevor ich dann schlafen gehe nehme ich wieder mein BMI 23 zu mir und dann wieder Obst oder ein Joghurt und der Tag ist gehalten. Der Grund warum die die Hauptmahlzeit so spät zu mir nehme und kurz vor schlafen gehen nochmal was esse ist der, das ich gemerkt habe "Es gibt nichts schlimmeres als nachts im Schlaf hunger zu bekommen". Ich glaube wenn Nachts das Hunger gefühl kommt ist jede Diät zu scheitern verurteilt
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Ich weis das nicht alle meinen Diät Plan für gut erklären, aber ich sage mir "wenn man eine Diät macht soll man auch Hunger gefühl haben". Und ich gebe zu, das habe ich auch manchmal aber nichtmehr so häufig wie ganz am Anfang. Man muss aber vorraus setzten das man für solch einen Plan viel viel Willenskraft haben muss ....und die habe ich auch
. Mein Lohn an der ganzen Sache ist das mich die Leute gewusst darauf ansprechen und Loben wie ich jetzt und vorher ausgesehen habe
Achja Sport mache ich vielleicht 3 mal die Woche. Meistens gehe ich Schwimmen oder setzte mich mal auf meinen Heimtrainer und strampel solange bis ich nichtmehr kann
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