meine unförmigen fetten schwabbel Arme

Hallo,
bin super happy: nach einigen Monaten Muskeltraining (2xdie Woche)
hab ich sowas wie Oberarme bekommen!
Hört sich jetzt vielleicht lustig an (mein Ellebogen war vorher ja auch nicht an der Schulter), aber ich bin wirklich überall dick, also auch an den Armen und insbes. meine Oberarme waren die reinste Fettschwarte (fällt mir gerad kein besseres Wort ein)
tja, und jetzt hab ich MUSKELN! alles ist viel fester, besser und überhaupt
:b6:

ach, ich freu mich so!
selbst die nervigen Dehnungsstreifen sind viel weniger zu sehen!
:b9:

Gratulation! :
Das ist ja echt motivierend, sowas zu hören. Glaubst Du, dass dann von Bauchmuskeltraining der Bauchspeck weggeht? Ich drücke mich ja immer vor so Muskel-Aufabu-Übungen .
Also nochmal: Echt klasse! :cher: Du kannst echt stolz auf Dich sein!

LG, caipi

mach Muskeltraining für den ganzen Körper, also auch für den Bauch (wird so empfohlen, da es wohl komisch aussieht und auch ungesund ist, wenn man ungleichmäßig trainiert ist)
am Bauch merk ich noch nicht soo viel (da gibts aber bei mir auch viel zu tun ) ausser, dass er n bissl fester und straffer ist, bin aber schon auf meine Taille angesprochen worden (die trainier ich natürlich auch)

[Karla]

Machst du das im Fitness Studio? Und welche Übungen machst du für die Arme?

ich trainier zu Hause, Fitnessstudio ist mir zu teuer und würd mich auch nur schwer aufraffen, da extra hinzufahren
hab zum glück n ziemlich gutes Laufband zu Hause
Muskeltraining mach ich nach dem Buch "Fit! Bodyforming" von GU
(glaub das steht für Gräfe und Unzer?)
bin mit dem Buch sehr zufrieden, v.a. weil da Übungen drin sind, die ich auch mit 120kg hinbekommen habe (in so Büchern sind oft Übungen für die man schon Leistungssportler sein muss )

mach für die Arme verschiedene Übungen, trainier stärker den Trizeps (ist nötiger) kann die Übungen aber leider schlecht beschreiben....

Was kostet das Buch denn? Bekommt man das in den gängigen Buchhandlungen? Oder kann ich es auch irgendwo bestellen?
Würde mich über eine Antwort sehr freuen.
Bis jetzt gehe ich nur zum Walken oder Schwimmen. Es kann aber sicher nicht schaden, auch was für die Muskeln zu tun und nicht nur für die Kondition.
Janessa

[Karla]

Und hast du Hanteln zu Hause? Wenn ja wie schwer sind die? Ja...wem sagst du das??? Der blöde Trizeps!
Muss heute Abend auch mal wieder Muskeltraining machen...gute Idee.

Hast du schon geschrieben, wie lange du das täglich machst??

[Karla]

Hab eben gesehen, dass Amazon das Buch nicht mehr führt! hast du das schon lange, und aus dem Buchladen??

amazon führt das nicht mehr? ist ja blöd, da hatte ichs nämlich her...
müsste es aber eigtl zu bestellen geben, ist nicht soo alt

also Muskeltraining mach ich 2xdie Woche, mehr würd ich zeitlich aber v.a. auch körperlich nicht schaffen und konsequent 2xdie Woche reicht auch echt (Ausdauersport mach ich aber öfter), mach das seit ca. 3 Monaten und benutz 1kg-Hanteln

oh weia, hab gerd noch mal bei anderen online-buchläden nachgeschaut und auch auf gu-online aber das Buch scheints nicht mehr zu geben, selbst über die ISBN hab ichs nicht finden können
das ist echt schade, bin nämlich total begeistert und das hatte auch nur 12,90 EUR gekostet (hab das glaub ich im Dezember letzten Jahres gekauft)....schade....

kann euch dann nur empfehlen das gebraucht zu kaufen: gibts z.B. bei amazon.de gebraucht schon ab 4 EUR, ebay ist sicherlich auch ne Anlaufstelle!