Themen Bmi Body Mass Index Rechner
höheres osteoporose-risiko ab...
11.12.2007, 09:19
GLYX - Kompass
14.10.2005, 16:26
Willkommen erstmal in meinem Esstagebuch. Bevor ich anfange zu lamentieren, stell ich mich mal vor: Mein Name ist Sören und ich bin angehender Abiturient auf einem ernährungswissenschaftlichen Gymnasium in der Nähe von Stuttgart. Mein Übergewicht(BMI: 34kg/m²) wurde vermutlich hauptsächlich durch meine eigene Faulheit und absolut falsche Ernährungsgewohnheiten ausgelöst. Die Kombination aus...
Hallo meine Lieben Naschkätzchen :105: hab mich nun dazu entschieden ein Ess- und Wiegetagebuch zuschreiben. Vielleicht kann mir ja noch jemand Tipps & Tricks sagen, mich motivieren oder mich aufbauchen wenn die Waage nicht das macht was ich möchte. :159: Habe meinem Körper in den letzten Jahren ziemlich viel schlechtes zugemutet, hatte gaaaanz schlimme Hungerphasen, wo ich gar! nichts...
oh man 10 Tage habe ich komplett ohne Süßes ausgehalten und jetzt überkommts mich immer abends..... ich bekomm ne Krise...morgen ist mein Wiegetag und es wird bestimmt nicht so positiv ausfallen. in der 1. woche gut 2,3kg weniger und jetzt omg....alles versaut. kennt ihr das? habt ihr tipps? waren meine sünden sehr schlimm-siehe meine Blogeinträge! LG :105:
Bis zum 01.10. habe ich mich von 72 auf 63,3 Kilo runtergearbeitet, aber jetzt hat mir der Urlaub einen Strich durch die Rechnung gemacht und ich verzeichne nach nur 2 Wochen stolze 2,5 Kilos mehr. Also erkläre ich den Rettungsringen, die sich jetzt wieder um meinen Bauch tummeln offiziell den Krieg! Ich habe vor mich bis zum 12.11. mal ordentlich zusammenzureißen und ohne Ausnahmen bis...
so, ich beginne hier nochmal von vorne, nachdem ich mein erstes Tagebuch vernachlässigt habe und an sich einen Neustart will, nachdem ich wieder seit 2 Tagen fressattacken habe. mein Ziel sind es noch mindestens 3 kg abzunehmen, dies aber eher langsam und nicht schnell ;) ich möchte mich besser fühlen und mehr selbstvertrauen durch meine Figur bekommen. Zurzeit wiege ich um die 59-60kg...
Hallöchen. Ich habe mich endlich dazu entschlossen ein Ess-Tagebuch zu führen (in der Hoffnung so länger an der Sache zu bleiben wie bisher). Ich stell mich mal kurz vor. ich bin 24 und habe 2008 unser erstes Kind bekommen. Leider hab ich noch immer mind. 6 kg zu viel auf den Rippen. Und die sollen nun endlich runter. Ich hab schon so einiges probiert. Leider mit mäßigem Erfolg. Nun...
Soo brauche dringend Motivation. Will jetzt endlich durchstarten und 20kg müssen runter, die ich während meinem Studium zugenommen habe. Hoffe es hilft, wenn ich jeden Tag hier mein Essensplan reinstelle...Auf das es endlich klappt! Beginnen werde ich mit 85,5 kg. Bis Weihnachten sollen die ersten 10kg weg sein. Ach ja, Kommentare und Anregungen sind immer erwünscht! LG
Hejsan!:HYwinken: Ich möchte meine Ess- & Sportgewohnheiten hier festhalten. Ich zähle keine Kalorien (habe ich mal, aber da habe ich mich sehr fixiert und nichts anderes mehr gemacht), versuche mich momentan hauptsächlich durch Sport zum Abnehmen zu bewegen und mich ausgewogen zu ernähren. Ich finde ich habe ständig Appetit :-( Und denke auch ich esse viel, aber ich kann mich einfach nicht...
So jetzt start ich heute einen neuen Versuch im Kalorienzählen. Ich komm zurzeit nämlich einfach nicht weiter :( Ein bischen Hilfe und Kritik zu meinem Essverhalten wär echt lieb:105: Ich versuche Kalorien zu zählen und abends eine Eiweissmahlzeit zu essen wie bei Schlank im Schlaf.
Hallo, da ich mich bis jetzt sehr ungesund ernährt habe, wollte ich mal so ein Esstagebuch führen. 1. um was zu lernen und 2. um auch ein bischen Übersicht und Kontrolle zu haben. Kritik und Kommentare sind gerne gesehen :105: übers WE bin ich bei meinen Eltern, daher erstmal Sendepause :HYwinken:
So ich erstell jz auch mal eins :) Bin ganz frisch dabei und mal schauen was ich so normal esse, obwohl mir das schwerfallen wird zu bewerten da ich noch bekocht werde und keine ahnung hab wie man das in fett ew etc umrechnet :( Wer da nen tipp geben kann. Immer her damit ;) Heute Montag 30.8 1 glas orangensaft 1,25 l wasser
So ein tagebuch muß her! Mein ziel ist es wieder auf 60 kg zu kommen und zeit gebe ich mir bis zu meinem 40. geburtstag. Habe in letzter zeit wieder sehr geschludert und kräftig zugenommen, Im klartext bedeutet das, daß ich 48 kg in knapp 3 jahren abnehmen werde! Seit montag mache ich wieder sehr genau ww-fernprogramm, mit leichtem hauch von schlank im schlaf, d.h. ich esse drei...
Hallo zusammen, Da ich glaube, dass es motiviert dran zu bleiben:jipi:, habe ich beschlossen auch meine Nahrungsaufnahme hier festzuhalten. Ist ja schon irgendwie so eine freiwillige Selbstkontrolle. Ich selbst bin ein Kerl von 28 Jahren, 192 cm und habe vor ein paar Tagen mit 107 kg Gewicht meinen Plan gestartet abzunehmen. Das Gewicht kam haupstächlich durch abendliche Fressattacken :HYe010:...
So Hallöchen zusammen, dann werd ich jetzt mal den Versuch eines Esstagebuches starten! Überprüft und gerechnet mit Fddb :jipi: So, los gehts: Start: Aschermittwoch, 17.2.2010 Frühstück: 1 Banane, 100gr. Müsli mit 200 ml Milch
... natürlich meine ich nicht mit messer und gabel essen, sondern eine gesunde ernährung :mrgreen: vorgeschichte: ich war ein normal schlankes kind, doch als ich in die pubertät kam, kamen auch die pfunde. ich denke es liegt daran, dass sich alle in meiner familie relativ ungesund ernähren (alle übergewichtig). mein gewicht störte mich, aber so richtig dran ändern wollte ich auch nichts (mit...
Ich möchte jetzt auch mal meine Futtergewohnheiten aufschreiben, damit ich mal vor Augen hab, an was es liegt, dass ich im Endeffekt zu wenig esse. Mein GU ist bei 1724, Mein GesU bei 2414 Ich fag mal an bei de letzten 2 Tagen. Freitag, 03.09.2010 Morgens:
Hallo! Ich war vor etwa nem Jahr schonmal hier, aber natürlich haben sich meine guten Vorsätze wieder im Sand verlaufen. Da man mein Gewicht, das ich zuviel hab, jetzt auch wirklich sieht, ist es echt höchste Eisenbahn. Ich weiß nicht wieso, aber ich nehm konstant und sehr langsam immer zu. Früher (etwa vor 2-3 Jahren) wog ich etwa 53 kg, jetzt sinds über 60. (Die Waage ist natürlich kaputt,...
So, da ich jetzt schon für den Mitgliederbereich freigeschaltet bin (danke an die Admins :105:) werde ich jetzt auch mal anfangen ein Esstagebuch zu schreiben. Ich benutze zum Kalorienzählen schon länger Kalo24 und komm damit eigentlich ziemlich gut klar. Aber hier muss ich wohl alles nochmal per Hand reintippen! Naja, dann mal ran an die Arbeit! 20.03.2009: Frühstück: 460 kcal 30 g...
Erst einmal ein herzliches Willkommen, an alle dir hier rein schauen. Ich wiege heute 75,5 kg und bin 1,64m groß oder klein^^ Ein Jahr darf ich mich jetzt noch Schüler schimpfen, also mache ich nicht viel außer sitzen und büffeln :mrgreen: Ich habe mir mal folgendes errechnet. Ich hoffe, das stimmt alles. Also ich habe am Tag 1925 kcal zum verfuttern. Davon sind Fett: 50,7 g
Ich werde versuche, hier mal regelmässig meine Essgewohnheiten – und Pläne zu posten. Verbesserungsvorschläge und Tipps werden natürlich dankend angenommen. Da ich sehr viel ausser Haus essen muss, bereite ich mir die Mahlzeiten jeweils am Vorabend vor und nehme es dann mit. Ich bin sehr sportlich (täglich am Mittag 40 – 60 Minuten Ausdauer oder Krafttraining, dazu am Abend 2 – 3 in der Woche...
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