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  1. Themen Bmi Body Mass Index Rechner

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    GLYX - Kompass Gehe zum letzten Beitrag

    von Alexiel

    14.10.2005, 15:26

  1. Gesund abnehmen ist das Ziel!

    soo da ich endlich frei geschaltet wurde für diesen bereich, baue ich mir hier mal meinen langfristigen thread. mein GrundUmsatz = 2200kcal mein GesamtUmsatz = 3250kcal an manchen tagen ist der gesamtUmsatz auch mal deutlich höher, habe daher eher das problem das ich zu wenig esse.

    tomboraider33 - 16.06.2010, 09:46 Uhr
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    15.07.2010, 23:03 Gehe zum letzten Beitrag
  2. MissOwlets Protokoll

    Zur Selbstkontrolle - Kommentare und konrtuktive Kritik sind allerdings höchst willkommen! :c018: Mit der Regelmäßigkeit und den Mengen klappt es noch nicht so recht... Wiegetag soll vorerst immer Samstag sein, also erst wieder am 10.Juli! Samstag, den 03.Juli 2010 Frühstück: Müsli aus 4EL Getreideflocken, 3EL Weizenkleie, 1EL Leinsamen, 3EL Magerquark, etwas Honig 1 kleiner...

    MissOwlet - 03.07.2010, 23:17 Uhr
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    15.07.2010, 15:41 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Hilfe beim Gewicht halten dringend benötigt...

    Hallo erstmal!!! Mein Name ist Dominik, ich bin 24 Jahre alt und Student der Informatik. Ich habe innerhalb des letzten Jahres von 83 auf 59 kg abgenommen und möchte nun dieses Gewicht auf Dauer halten. Ich bin 1,76m groß. Ich mache viel Sport, d.h. im Normalfall jeden Tag 240 gerade Crunches, 160 schräge und 120 Liegestütze. Dann hab ich normalerweise noch 2-3 mal anderthalb Stunden...

    Domi0815 - 09.02.2010, 22:46 Uhr
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    15.07.2010, 15:19 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Jeddas Esstagebuch

    Frühstück: 1 Yokebe Shake Mittag: 2 Brezeln ohne irgendwas Nachmittag: 1 Shake Abend: Hähnchen

    Jedda - 03.07.2010, 20:07 Uhr
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    15.07.2010, 00:35 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Essen ist fertig! - mein Futtertagebuch

    So, nachdem ich gerade ein Eis gesündigt habe (grrr...), habe ich beschlossen, zusätzlich zu meinem Vokabelheft-Essplan doch noch ein Esstagebuch zu führen. Warum? Um ehrlich zu sein, ich glaube, dass ich mir leichter mal eine meiner heißgelebten Naschereien verkneifen kann, wenn ich sie dann hier eintragen/zugeben müsste (auch wenn sie kalorientechnisch Platz hat, aber was gesundes ist dann...

    _Sunako_ - 30.05.2010, 18:14 Uhr
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    14.07.2010, 21:25 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Kiwihexes Esstagebuch

    Ein origineller Titel ist mir nicht eingefallen... Frühstück: Müsli und eine Tasse Kaffee (mit Milch) Mittag Heiss auf Reis und einen Activia Quark Abend: 1 Tasse Rindfleischsuppe

    kiwihexe - 31.05.2010, 18:32 Uhr
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    14.07.2010, 19:01 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Anatefka und der Erdnuss-Kalorien-Essensplan

    Ok, ich habe mich jetzt auch entschlossen, Hier meine Tagespläne zu posten:c032: Leider bin ich Erdnuss süchtig, in Allen Variationen, die muss auf jeden Fall mit in den Plan passen! Ich esse viele Milchprodukte, viel Gemüse und wenig Obst, ja und wie gesagt Erdnüsse :c007: Bin eher in Richtung Low-Carb Diät orientiert, will nicht mehr als 80g Khs am Tag zu mir nehmen, für die meisten...

    Anatefka - 18.04.2010, 20:19 Uhr
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    13.07.2010, 19:59 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Phines Essplan

    Hallöchen, ich werde hier auch mal meinen täglichen Essplan reinschreiben, seit gestern mache ich das mit der Kalorienzählerei und habe auch schon 0,8 Kg wieder zugenommen, na mal schauen. Sport mache ich keinen bei dem heißen Wetter, ich bin als Kind ( da war ich noch schlank ) auch oft ohne Aktivitäten einfach umgefallen. Mit dem derzeitigen Gewicht ist mir das zu riskant, man kann sich...

    Phine75 - 11.07.2010, 10:36 Uhr
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    13.07.2010, 18:47 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Mehr Essen für mich *mjam*

    SO! Nachdem ich nun schon viele Esstagebücher verfolgt, verschlungen und mitgelesen habe, und mich am Erfolg der Anderen auf dem Weg zu Mehr-Essen und dabei Weniger-Gewicht erfreut habe, will ich nun, nach langem Hin und Her, auch eine Art Tagebuch eröffnen. Vielleicht finden sich ja auch hier ein paar Mitleser, die mir auf meinem Weg zu Mehr-Essen auf die Finger schauen wollen J ...

    KittieRace - 25.01.2010, 15:15 Uhr
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    13.07.2010, 14:07 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Jessy nimmt ab ;-)

    So dann versuch ich mich hier auch mal ;-) Gewicht: 69,5kg Morgens: 1 Scheibe Golden Toast mit Räucherlachs 1 Tasse Brennesseltee Mittags: Chinesisch: Hähnchenfleisch, Glasnudeln und Chinesisches Gemüse zusammen gekocht.

    jessylein1988 - 09.06.2010, 19:26 Uhr
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    13.07.2010, 09:37 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Inibells Katastrophen-Plan :-)

    Hallo, da hier ja viele kompetente Menschen rumlaufen, dachte ich mir, dass ich hier auch mal meinen Essensplan veröffentliche. Eigentlich mache ich WW, aber ich dachte mir, dass ich trotzdem für die nächsten vier Wochen zusätzlich Kalorien zähle um zu schauen ob ich da auch in meiner Kurve bleib. Ausgerechnet habe ich mir das ich 2000 Kalos zu mir nehmen kann. Ich bin für Tipps immer...

    Inibell - 26.05.2010, 08:41 Uhr
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    12.07.2010, 21:25 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Essplan:)

    Hey,also ich versuch jetzt auch mal das aufzuschreiben,was ich so esse. Wenn es so wenig oder zu viel oder zu einseitig ist,könnt ihr das ruhig sagen!:) Morgens: 1Brot mit Tomaten 2butterkekse In der Schule: Ein normales Brötchen ohne alles

    Puttelblau - 30.06.2010, 17:14 Uhr
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    12.07.2010, 20:44 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Franzis Mampfplan

    Da ich nun schon 1-2 Tage angemeldet bin und auch noch einige Probleme habe, werde ich auch mal einen Essplan erstellen. Ich zähle seit einigen Tagen Kalorien: Grundumsatz: 1466 kcal Gesamtumsatz: 2033 kcal Fett: 61 g Eiweiß:63 g Kohlenhydrate: ca. 270 g

    franziskae - 07.07.2010, 20:32 Uhr
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    11.07.2010, 18:13 Gehe zum letzten Beitrag
  15. kleineDicke wird kleineDünne

    02.06.10 Frühstück: 2 Handvoll Vollkornflakes 4 TL Früchtemüsli 150 ml Milch Zwischendurch: 1 Kakao

    kleineDicke - 02.06.2010, 10:40 Uhr
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    09.07.2010, 19:07 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Mampfi

    Hallo ihr Lieben, ich möchte jetzt auch ein Ess-Tagebuch schreiben, weil ich denke, dass es mir hilft, wenn "Fremde" beurteilen, wie es um mein Essverhalten bestellt ist. Ich versuche Kalorien zu zählen, kann mich mit dieser Art der Kontrolle (wiegen etc.) aber noch nicht so anfreunden weil ich vieles auch spontan wahrnehme oder mich kurzfristig entscheide...mal sehen wie es in nächster...

    Miss_Moneypenny - 09.07.2010, 09:24 Uhr
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    09.07.2010, 13:52 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Essplan nach SIS

    Hallo ihr Lieben, ich versuche es momentan nach SIS und könnte gut noch ein paar Tipps gebrauchen. Vor allem, weil ich meistens zwar auf meine EW-Werte komm, aber zu wenig Fett und KH hab. Benötigt: Eiweiß: 65g Fett: 57g KH: 239g

    Darleen - 20.06.2010, 11:25 Uhr
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    07.07.2010, 18:38 Gehe zum letzten Beitrag
  18. von WW zu kcal - bitte um eure kommentare

    huhu habe am montag angefangen mal zu vergleichen was ich bei ww esse und wieviele kcal es sind! so viel habe ich zur verfügung: 2600 kcal 44 Points Montag: 100 g mehrkornbrot 3 scheiben putenlachs 2 scheiben wildkräutersalami

    erdbeerkuchen - 07.07.2010, 13:12 Uhr
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    07.07.2010, 13:16 Gehe zum letzten Beitrag
  19. und los.

    (ups, gerade unter einem falschen thema eröffnet. also hier noch mal..) erst dachte ich, ich esse einfach mal und schaue, wie es so wird. natürlich gesund. nachdem ich akribisch die tagebücher hier studiert habe, hab ich mich dann mal fürs konkrete kalorienzählen entschieden. hier tag 1: frühstück: 2 scheiben vollkornbrot 2 milchkaffee 1 scheibe putenbrust

    FairyF - 05.07.2010, 23:36 Uhr
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    07.07.2010, 12:17 Gehe zum letzten Beitrag
  20. ich möchte abnehmen - und mich wohlfühlen

    ......nachdem sich gewichtstechnisch so überhaupt nichts tut und ich wiedermal an einem punkt angelangt bin an dem ich am liebsten 10 kilo in 4 wochen abnehmen möchte (keine angst ist nicht ernst zu nehmen, sondern nur ein gedankenspiel), habe ich beschlossen hier wieder ein essens- und sporttagebuch anzufangen, weil sich ab jetzt einfach irgendetwas ändern MUSS, und ich es offenbar nicht alleine...

    schokosternchen - 02.07.2010, 20:49 Uhr
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    05.07.2010, 21:46 Gehe zum letzten Beitrag
  21. Sunni will es endlich schaffen

    Hallo zusammen, mein Name ist Sunni, wie die freundliche, rundliche Dame von der Gummibären-Bande (falls die jemand kennt :-) ) Nachdem ich jetzt schon eine ganze Weile hier angemeldet, aber leider immer wieder den Versuchungen des Selbstbetrugs erlegen bin, möchte ich jetzt mithilfe eines bebilderten Esstagebuchs eine bessere Kontrolle bekommen. Dabei haben mich einige Threads zu diesem...

    Sunni - 08.06.2010, 14:28 Uhr
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    05.07.2010, 11:45 Gehe zum letzten Beitrag

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