isst du kein richtiges frühstück?
du muss unbedingt am morgen dafür sorgen, dass du ewas vollwertige kohlenhydrate isst und auch eiweiss und vitamine zu dir nimmst! das braucht der körper um genug energie für den tag zu bekommen!
isst du kein richtiges frühstück?
du muss unbedingt am morgen dafür sorgen, dass du ewas vollwertige kohlenhydrate isst und auch eiweiss und vitamine zu dir nimmst! das braucht der körper um genug energie für den tag zu bekommen!
Huhu Birne,
ich krieg leider überhaupt nix runter zum Frühstück. Hab´s schon mit so vollwertigen Shakes etc. probiert aber mir wird da einfach übel.
Hast du vielleicht ne Idee, was ich da machen könnte oder n kleinen Trick, damit ich meinen Magen bissl überlisten kann?
ich krieg leider überhaupt nix runter zum Frühstück. Hab´s schon mit so vollwertigen Shakes etc. probiert aber mir wird da einfach übel.
Hast du vielleicht ne Idee, was ich da machen könnte oder n kleinen Trick, damit ich meinen Magen bissl überlisten kann?
hallo
ich rate dir, das zu üben. ich musste auch lernen zu frühstücken und heute möchte ich nie mehr ohne sein.
wenn du morgens aufstehst, ist dein körper energiearm. er hat ja in der nacht viele stunden keine energie in form von nahrung bekommen. aber am morgen sollte er einfeuert werden um den ganzen tag fit zu funktionieren. isst du erst mittags, ist der energieabfall so gross, dass dein körper abends schlapp macht und oft mit heisshunger gelüsten zeigt, dass er am nullpunkt ist.
zb ein magerjoghurt (calcium) mit einer frischen frucht darin (vitamine) und ein portion (30g) vollkornknacker (kohlenhydrate). oder den joghurt mit der frucht und eine scheibe vollkornbrot mit etwas honig oder marmelade. dazu viel trinken.
längerfrsitig wirst du dich damit viel besser fühlen!
überliste nicht deinen körper, sondern gib ihm, was er braucht um gesund sein zu können - du tust es für dich!
ich rate dir, das zu üben. ich musste auch lernen zu frühstücken und heute möchte ich nie mehr ohne sein.
wenn du morgens aufstehst, ist dein körper energiearm. er hat ja in der nacht viele stunden keine energie in form von nahrung bekommen. aber am morgen sollte er einfeuert werden um den ganzen tag fit zu funktionieren. isst du erst mittags, ist der energieabfall so gross, dass dein körper abends schlapp macht und oft mit heisshunger gelüsten zeigt, dass er am nullpunkt ist.
zb ein magerjoghurt (calcium) mit einer frischen frucht darin (vitamine) und ein portion (30g) vollkornknacker (kohlenhydrate). oder den joghurt mit der frucht und eine scheibe vollkornbrot mit etwas honig oder marmelade. dazu viel trinken.
längerfrsitig wirst du dich damit viel besser fühlen!
überliste nicht deinen körper, sondern gib ihm, was er braucht um gesund sein zu können - du tust es für dich!
Huhu Birne,
danke dir. Ich werd´s einfach probieren... vielleicht erstmal mit ganz kleinen Portionen zum gewöhnen.
Weiß auch net, frühstücken war bei mir immer schon n rotes Tuch.
kann Birne nur recht geben.
Du ißt echt zu wenig. Du machst Dir so Deinen Stoffwechsel kaputt.
Wie wäre es denn mit einem Müsli-Riegel ?
Huhu Kiss me,
ja, ist mir leider auch schon aufgefallen. Das Problem ist ja, dass ich die WW Punkte ess aber im Endeffekt kommen da zu wenig Kcal zusammen. Muss irgendwie gucken, dass ich das unter einen Hut krieg, weil ich sonst mit WW echt super zufrieden bin. Hab auch nie Hunger oder sowas
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