[pinkparadise]

So ich beginnen nun wieder meine Esspläne online zu stellen und freue mich sehr über alle Tipps und Verbesserungsvorschläge!

Montag, 17.12.07

Frühstück:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (60kcal)

Mittags:
Hühnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
3 Äpfel (240 kcal)
1 Milchschnitte (120 kcal)
1 Haselnussschnitte (200 kcal)

Abends:
Gemüselasagne (500 kcal)

Snack:
1 Naturjoghurt + 1 Kirschjoghurt (200 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Gesamt: 1950 kcal

[pinkparadise]

Dienstag, 18.12.2007

Frühstück:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (85 kcal)

Mittags:
1 Vollkornbaguette (250 kcal)
2 Äpfel (170 kcal)
1 Corny "gebratene Mandeln" (110 kcal)

Snack:
2 Äpfel (170 kcal)
1 Topfencreme Erdbeer (150 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Abends:
2 Baguettes mit Salami und Käse (550 kcal)

Snack:
1 Apfel (85 kcal)
1 Kirschjoghurt (80 kcal)


Gesamt: 1850 kcal

[pinkparadise]

Mittwoch, 19.12.07

Frühstück:
1 Mehrkornbrot mit Käse und Butter (500 kcal)

Mittags:
1 Körnerbaguette (250 kcal)
2 Äpfel (150 kcal)

Abends:
1 Körnerecke (250 kcal)
1 Sonnenblumenkernbrot (250 kcal)
2 Balisto (200 kcal)

Gesamt:1600 kcal

[Benerosa]

Du isst aber viele Körnerprodukte! Aber klingt insgesamt gut.
Isst du das Brot denn immer trocken, oder packst du da was drauf?

[pinkparadise]

Unter der Woche komme ich zu Mittags nicht dazu richtig zu essen, deshalb nehm ich mir meistens beim Bäcker oder so etwas mit.
Und ich liiiebe Brot einfach über alles... Und meist ess ich das auch einfach pur.. schmeckt mir total super!

Aber jetzt in der Weihnachtszeit, wo ich auch Urlaub habe, wird es zu Mittag auch wieder was richtiges geben und die viele Brotesserei ist vorbei =)

glg

[pinkparadise]

neuer Tag neues Glück ; )

Samstag, 22.12.07

Frühstück:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Kornspitz (150 kcal)

Mittags:
Bami Goreng (320 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Snack:
Junior Schokolade (300 kcal)
1/2 Solettibreze (80 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Abendessen:
2 Stück Hühnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
250g Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
2 Äpfel (160 kcal)

Gesamt: 1950 kcal

[Benerosa]

Der Plan sieht sehr schön aus. Klingt alles sehr lecker. Weiter so!

[pinkparadise]

Von SO und MO gibt es besser keinen EP *ggg*
dafür aber wieder von heute

Dienstag, 25.12.07

Frühstück:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Apfel (70 kcal)

Mittags:
1 Körnereck (250 kcal)
1 Kornspitz (200 kcal)

Snack:
3 Äpfel (240 kcal)
1 Brot mit Philadelphia "Liptauer" (200 kcal)
4 kinder friends mini (132 kcal)

Abends:
2 Stk. Hühnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
1 Milchschnitte (120 kcal)

Gesamt:1992 kcal

[pinkparadise]

danke Benerosa...freut mich, dass mein Plan halbwegs in Ordnung ist *gg*

[pinkparadise]

Mittwoch, 26.12.07

Frühstück:
2 Äpfel (160 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Mittags:
1 Kornspitz (150 kcal)
Hühnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
4 Äpfel (320 kcal)
50 gramm Trauben/Nussschokolade (250 kcal)

Abends:
grüne Bandnudeln mit Tomaten/Gemüsesauce (500 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Gesamt:1940 kcal