[maryx]

Hi ihr,

ich hab durch den vielen Sport in der letzten Zeit total viele Muskeln an den Beinen aufgebaut. Leider macht sich das auch im Umfang bemerkbar und den wollte ich durch den Sport ja eigentlich reduzieren. Aber durch die Muskeln ist irgendwie das Gegenteil eingetreten.

Ich will daher die Muskeln "abbauen" und daher erstmal keinen Sport machen. Reicht es dazu, einfach weniger zu essen und keinen Sport zu treiben?

Wie lange dauert es eigentlich, bis Muskeln sich abbauen? Und läuft das schneller ab als der Fettabbau?

Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen, wäre wirklich toll,

liebe Grüße
eure Mary

Hallo Mary

Je mehr Muskeln du hast desto mehr Fett verbrennst du.
Du hast deswegen am Umfang zugenommen, weil sich die Muskeln unter dem Fettgewebe bilden und somit das Fett nach Außen drückt .
Wenn du weiter trainierst "Ausdauertraining" , reduziert sich das Fett und die Muskeln bleiben.
Somit wirst du mit der Zeit am Umfang wieder abnehmen.

Weniger Essen und keinen Sport mehr treiben reicht.

[HimpelchenundPimpelchen]

Welchen Sport machst du denn?
Wie sieht es mit schwimmen aus?
Damit vermeidest du diesen effekt und verbrennst Fett.

[jobuli]

also nach meiner erfahrung verschwinden muskeln wieder ziemlich schnell, wenn man mal ne weile aufhört sport zu machen.
die kondition ebenfalls oder noch viel schneller!

[HimpelchenundPimpelchen]

Und vor allem wird dein Gewebe sicher auch ganz schön wabbelig, wenn du keinen Sport machst.

Stimmt, war bei meiner Freundin auch so. Schlabbert alles

[HimpelchenundPimpelchen]

Das Defizit das dadurch entsteht ist am Ende der Abnahme auch total schwer aufzuarbeiten, finde ich...