Eure besten Erfahrungen sind gefragt!

Hallo!

Also ich bin ganz ehrlich...ich blick nicht mehr durch

Ich lese nur noch Logi, Glyx, SiS, Stoffwechsel aufbauen, Ätknis uusw.

Für mich ergeben alle irgendwie einen Sinn, aber was ist der richtige Weg?

Ich muss ca. 20 Kilo abnehmen und möchte es halten, aber ich finde keinen richtigen Anfang.

Daher frag ich jetzt hier noch einmal: Womit habt ihr eure besten Erfahrungen gemacht?

Wahrscheinlich habe ich oben zur Abstimmung nicht alles aufgezählt, aber das sind die Methoden, die ich hier am Meisten lese. Über andere Methoden kann aber gerne berichtet werden!

Vielleicht hilft mir so eine Abstimmung ja mich zu entscheiden und endlich richtig anzufangen...danke :'(

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[Leslie]

Ich habe "Weitere" angeklickt, weil langfristig bei mir nur eine Ernährungsumstellung geholfen hat.

Von ehemals 89kg auf 65/70kg. Die halte ich nun schon einige Jahre und für mich war es der beste und einzige Weg.

[rennsemmel]

HEy,
habe auch "Weitere" angeklickt, da ich WW mache und auch schon mal 15kg dadurch abgenommen habe

[breathi]

ich hab weitere geklickt, weil es die diät die MIR hilft es noch nicht gibt
LG
breathi

Zitat von Leslie Ich habe "Weitere" angeklickt, weil langfristig bei mir nur eine Ernährungsumstellung geholfen hat. Von ehemals 89kg auf 65/70kg. Die halte ich nun schon einige Jahre und für mich war es der beste und einzige Weg.

was heißt bei dir denn "Ernährungsumstellung"? Da gibt es ja auch viele verschiedene Sichtweisen

[Leslie]

Zitat von *Brina* was heißt bei dir denn "Ernährungsumstellung"? Da gibt es ja auch viele verschiedene Sichtweisen

Das heisst von so ziemlich alles essen auf was ich Lust und zu was ich Gelegenheit hatte, hin zu einer ausgewogenen Ernährung.

Wenig Fett und Zucker, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiss ... nicht zu vegessen Bewegung.

Vielleicht hast du schon einmal von der sogenannten Ernährungspyramide gehört? Die beschreibt meine Ernährungsweise recht gut. Wobei sich der Kohlenhydratanteil (Brot, getreide etc.) mittlerweile mit dem Eiweissanteil (Milchprodukte, Fisch etc.) bei mir eher vertauscht hat.


http://www.llv.li/b-llv-ernaehrungspyramide_gr.jpg

ja, so eine Pyramide ist mir auf der Suche nach dem richtigen Weg auch aufgefallen.

Heißt ja eigentlich ganz klar: viel trinken, viel obst und gemüse bis ganz oben zu "wenig süßes und fettiges".
Das hat dir geholfen?
Ich wüsste jetzt zum Beispiel gar nicht, wieviel Brot, wieviel Käse und wieviel Fisch ich essen darf? Gibt es dazu noch einen Plan? Ich halte mich gerne an Pläne, wenn diese vorhanden sind. Ich kann mir nämlich unter allem nicht viel vorstellen und was ist mit Kalorien zählen? Muss man das dabei auch?

[little-sun]

Also ich habe bisher nur WW gemacht und war sehr zufrieden, hab in einem halben Jahr 10kg abgenommen, von 68kg auf 58kg.

Nach der Geburt werd ich wieder WW machen und Sport, damit ich auf mein altes Gewicht komme.

[Leslie]

Ich habe mich anfangs auch viel mit Ernährung beschäftigt. Allerdings ohne feste Pläne, denn das war für mich so überhaupt nichts.

Mein Essen habe ich mir immer selbst zusammengestellt. Bester und treuer Begleiter bis heute ist mir dabei der Kalorien- und Fettkompass von GU.

http://66.102.9.104/search?q=cache:g...ient=firefox-a

Mit der Zeit bekam ich das gut in den Griff und wusste bald ohne Hilfe aus dem Büchlein, was gut und was weniger dienlich für meinen Körper ist.

Zu Sun: Ist das nicht teuer? Muss man immer zu diesen Treffen und muss man viel dazu kaufen (Punktetabellen-Rezepte etc.) ?

Zu Leslie: Hm...das wäre auch mal eine Überlegung. Ich trau es mir nur nicht zu, dass ich immer die Kalorien nachrechnen werde.

hmpf....ich könnte jetzt noch einen "Ich bin genervt.." Thread aufmachen

Bei mir im Fitnessstudio wird ein Programm "Fit at all" angeboten

http://www.fitatall.de/

ob ich da mal mitmachen soll`??