Dann eröffne ich auch mal ein Tagebuch.

Mittwoch, 15.07.09

Frühstück: verschlafen

Snack: 2 Esslöffel Obstsuppe (klingt komisch schmeckt aber )

Mittag: 4 kleinere Ofenkartoffeln mit Salz und einer Tomate.

Sünde: 4 (1 "Riegel") Stückchen Milka Schokolade mit Nuss und Karamell (140kcal) --->>>> seeeehhhhr lecker

Abendessen: Wegen der Schokosünde ausgefallen.

getrunken: 2liter

Sport: Heute keiner *schäm* aber morgen geht es Laufschuhe kaufen

[Anni86]

Du hättest trotz Schokolade auf jeden Fall noch Abendessen sollen, denn so ist das alles noch viel viel zu wenig für dich.
Auf Dauer würde sich bei so wenig der Stoffwechsel immer weiter runterfahren, den Fehler hab ich selbst gemacht, weil ich es einfach nicht besser wusste, bis ich hier im Forum gelandet bin.
Hast du dir schon mal deinen Grund- und Leistungsumsatz ausgerechnet?

Donnerstag, 16.07.09

Frühstück: 250gramm Joghurt (190kcal)


Mittagessen: ca. 150gramm (Verzehrfertig) VOllkornrreis und ein Stück Putenfilet (ca. 200gramm)

Nachtisch: Ein Stückchen Milka (ich schätze mal ca. 40kcal).

Getrunken: 1,5Liter aber der Tag ist noch nicht um...

Sport: keiner, dafür war ich heute Laufschuhe kaufen was gut 3 Stunden gedauert hat.

[Gaby1566]

das ist viel zu wenig

Freitag, 17.07.09

Frühstück: -

Mittagessen: "Obstsuppe" (250ml Kefir (45kcal/100ml) mit einer Hand Blaubeeren und einer Hand Wassermelonenstückchen.

Abendessen: einen WW Mandarinenkuchen (ca. 90kcal), einen Apfel, 2 Stückchen Wassermelone und ein Duplo Zartbitter.

Soweit denke ich Ok. Das Duplo hätte nicht sein müssen aber wegen des ausgefallenen Frühstücks wohl noch Ok.

[Kiss_me72]

Das ist zu wenig, aber ich bin ja nicht die Erste, die Dir das schreibt

Samstag, 18.06.09

Frühstück: "Obstsuppe". 200ml Kefir (45kcal/100ml) mit einer Hand Blaubeeren, Wassermelonen Stückchen und einem Viertel Apfel.

Snack: Ein WW Joghurt (ca. 90kcal).

Mittag: ca. 150 Gramm Reis (gekocht) mit einem Stück Hacksteak (Schwein und RInd), dazu zwei eingelegte grüne Peperoni.

Abendessen: Ein WW Vanille Joghurt (c. 100kcal) und ein Hanuta.

[Katzenlady]

*bei-so-einem-Plan-nur-kopfschütteln-kann* Und dazu anscheinend auch noch beratungsresistent. Liest du überhaupt, wenn dir jemand was schreibt?

Aber trotzdem weiterhin viel "Spaß" beim Stoffwechsel ruinieren...

Ich komme da auf ca. 1300 Kalorien. Das passt...
Bzw. ich will auch nicht mehr essen da ich so Satt bin...

[Gaby1566]

Zitat von seno Ich komme da auf ca. 1300 Kalorien. Das passt... Bzw. ich will auch nicht mehr essen da ich so Satt bin...

sorry, seh ich nicht so. Du solltest dir wirklich deinen Grund- und Gesamtumsatz ausrechnen, SO ist das viel zu wenig...........aber das wurde dir ja eh schon oft geschrieben