[Akaiya]

Solche süßlastigen Tage muss es auch mal geben - jetzt geht es wieder weiter

Zitat von Akaiya Solche süßlastigen Tage muss es auch mal geben - jetzt geht es wieder weiter

HEUTE war der Tag auch schon sehr süßlastig (Kuchen und Schokolade).
Und das Doofe ist, ich mag es nicht wirklich, es verlangt mich gar nicht so sehr nach dem Geschmack, es ist nur psychisch bedingt, es geht nur um weiches und süßes Kauen und schlucken und Trösten. Toll, das weiß ich ganz genau.
Ich denke, ich muß einen Kompromiß schließen, so ganz ohne irgendeine Kontrolle geht es nicht, ich leg mich nur selber rein.
KALO24 werde ich nicht mehr machen, keine Werte abzählen...
Aber ich werde ab morgen wieder ein richtiges Eßtagebuch führen.
Dann geht es vielleicht wieder besser. Wenn ich mir die Zügel zu frei lasse, nehme ich niemals ab, dann halte ich nur mein Gewicht mit kleinen Auf und Abs, das mach ich ja nun schon seit fast 3 Jahren.
Hey, ich will mal Erfolg haben!

Ab morgen gibt es hier wieder ein richtiges Eßtagebuch

Und ich esse aber trotzdem nach Appetit und Gefühl. Mal sehen, was dann abends dabei rauskommt. Okay, ein bißchen abnehmwilligen Verstand muß ich natürlich einschalten...

[Katzenlady]

Ich drück dir die Daumen für dein Vorhaben. Und danke für die Erklärung mit dem Franzbrötchen. Sieht sehr lecker (und sündig ) aus

Ja, "sündig" ist das richtige Wort für ein Franzbrötchen!
Danke, ich schaffe es ja vielleicht doch mal.
Jetzt trinke ich gerade einen Zinnkraut-Tee, so als guten Startschuß.

NEUANFANG

Donnerstag, 11. Februar

Gewicht am Morgen: unbekannt

Frühstück
Müsli
[Hafer frisch gequetscht, 1 EL Leinsamenschrot, 1 EL Sonnenbl.kerne, 60g TK Heidelbeeren, 5 EL Joghurt (3.7%), etwas Ahornsirup, Zimt]
Getreidekaffee-Kaffee mit etwas Milch

Mittagessen
1 Schälchen Schlesische Gurkenhappen
2 Sch. Vollkornbrot (116g) mit Frischkäse (VF)
1 Sojapudding "Dunkle Schoko"

Snack
1 großer Getreidekaffee-Kaffee mit viel Milch und 1/2 TL Akaziendicksaft
45g selbstgemixtes Studentenfutter
[Rosinen, Cashewkerne, Kerne-Mix, Dinkelpops]

Abendessen
Salat
[Chiccorée, rote Paprika, Fenchel, Olivenöl, Balsamico]
3 Gemüsebratlinge mit Raspelkäse (VF) verfeinert, in Rapsöl gebraten

Spät
1 großer heißer Kakao
[300ml Milch (1.5%), 2 TL Bio-Kakao, 1 EL Vollrohrzucker, Zimt]

SPORT
50 Minuten Crosstrainer

Fazit:

Ich bin sehr zufrieden mit dem Tag und bin froh, daß ich endlich wieder auf den Crossi konnte. Meine Periode ist nun vorbei. Das schlechte Eßverhalten der letzten 5 Tage muß ich nun langsam ausbügeln, das Wiegen am Samstag....auwei.
Aber nun bleib ich am Ball! will ja im Sommer schön sein!

[Akaiya]

Du bist doch jetzt auch schon schön

Danke, Du bist süß!

[der-kleine-stern]

Und vor allem siehst du sooooooooooooo jung aus

Danke, Sandra

So, der heutige Tag wird am Abend etwas üppig .

Freitag, 12. Februar

Gewicht am Morgen: unbekannt

Frühstück
Müsli
[Hafer frisch gequetscht, 1 EL Leinsamenschrot, 1 EL Kerne-Mix, 2 EL Dinkelpops, 50g Beerenmix, 5 EL Joghurt (3.7%), Zimt]
Getreidekaffee-Kaffee mit etwas Milch

Mittagessen
8 Coctailtomaten
1 Sch. + 1 dicker Kanten Vollkornbrot (151g), etwas Thomy legère und 6 Scheiben Hähnchen und Gemüse in Aspik (111g)
1 Sojapudding "Karamell"
Getreidekaffee-Kaffee mit etwas Milch

Snack
1 Apfel

Abendessen:
1 großer Gemüsebratling mit Raspelkäse (VF) von gestern
3 größere Kartoffeln, 1 Möhre, 1 kl. Stück Brokkoli
250g leichter Kräuterquark

auf dem Weg zu Arbeit
1 Napoleonhut vom Bäcker
[das ist ein großer Mürbteigkeks, der zu einem Dreieck gefaltet ist, die 3 Spitzen in Schoko getunkt und mittig mit Marzipanrohmasse gefüllt]

SPORT
20 Minuten Trampolin

Fazit:

Das mit dem Bäckerteilchen hätte nicht sein müssen, ich war satt. Aber es zwackte mich nach etwas Süßem, trotzdem, etwas Kleineres hätte ausgereicht. Vielleicht steche ich mir mal selber Kekse aus und pack sie in eine Dose, dann kann ich mir da 1-2 rausnehmen. Das wäre auch billiger.
Ich habe von Alnatura ein Rezept, das könnte ich mit Joghurtbutter machen.

[Katzenlady]

Ich kann mich den beiden nur anschließen (habe mir das Bild in deinem Profil ja auch schon angeschaut )

Zitat von Anni73 So, der heutige Tag wird am Abend etwas üppig .

Dafür wars ja über den Tag nicht soviel. Das Teilchen dürfte locker in die Bilanz gepasst haben denke ich. Aber die Idee mit den Keksen ist auf jeden Fall nicht verkehrt