Ewiges Thema Abnehmen

Das ewige Thema ABNEHMEN!
Muss man Diät machen?

Bei mir hat es so 1981 angefangen mit dem hohen Gewicht. Ich war schwanger und hatte immer Hunger, auf alles Mögliche, vor allem aber auf Currywurst mit Nudelsalat. Das wäre ja nicht so schlimm, aber ich hatte den Hunger immer abends kurz vor dem Zubettgehen. Na ja dachte ich mir Nach der Schwangerschaft hole ich die Pfunde wieder runter. Mein Gewicht zu der Zeit war noch nicht mal so schlimm. Ich wog vor der Schwangerschaft so 60kg und mit Baby im Bauch so 85kg. Als ich dann nieder kam und einen Jungen zur Welt brachte dachte ich die erste Zeit gar nicht mehr ans abnehmen. Ich aß alles was mir schmeckte vor allem deftige Hausmannskost. Na ja, das Ergebnis war natürlich Waaglich abzusehen. Und so hatte ich bis 1985 mein Gewicht von 85kg behalten. Ich wurde wieder schwanger! Wie bei der ersten Schwangerschaft hatte ich auch hier immer Hunger, vor allem auf Pizza, und wieder aß ich die am liebsten am Abend. Meine Waage war in der Zeit kein Thema für mich da ich ja immer im Stress war. Also achtete ich auch nicht SO auf mein Gewicht. Nach der Niederkunft mit meiner Tochter 1986 kam dann der Schock fast 90kg. Was nun? Ich probierte alles Mögliche aus. Fast alle Diäten die es zu der Zeit gab waren mein. Ich schaffte auch so fünf Kilos abzunehmen. Doch es wollte einfach nicht unten bleiben. Bis 1988 hatte ich alles ausprobiert, auch Tabletten hatte ich versucht aber es hat rein gar nichts genützt.
Im März 1988 hatte ich ein längeres Gespräch mit meinem damaligen Arzt. Der meinte:“Wenn man abnehmen will brauch man nur einen guten Willen und Durchhalte vermögen“!
Alles Gut und Schön, aber wo bekommt man den zu kaufen? Ich stellte mir also alleine( wie gesagt von Diäten und Büchern die man zu kaufen bekommt hatte ich die Nase voll) meine eigene Diät zusammen.
Morgens aß ich eine Scheibe Brot mit ein wenig Butter und Marmelade.
Mittags aß ich das was ich für die Familie gekocht hatte, aber nur eine kleine Portion.
Abends aß ich eine Scheibe Brot auch wieder nur mit Butter und Marmelade.
Und siehe da die Waage ging im Schneckentempo nach unten.
Bis Mai hatte ich es doch tatsächlich geschafft 10kg abzunehmen. Der Erfolg machte mich Glücklich. Natürlich musste ich mir wieder neue Kleider kaufen, weil die alten mir nicht mehr passten. Ich war so stolz auf mich das ich mir dachte, na ja wenn das so gut läuft könnte ich ja das Abendessen weg lassen. Gesagt, getan. Bis im November 1988 hatte ich es doch tatsächlich geschafft 35kg abzunehmen. Stolz kaufte ich mir eine Hose in 36 (die liegt immer noch in meinem Schrank).
Mein Gewicht von 55kg hielt ich bis im Jahr 1995. Dann hörte die Disziplin auf.
Mein Vater erkrankte schwer und ich wurde zum Frustesser. Wenn es meinem Vater schlecht ging habe ich alles was ich fand in mich geschoben, ohne auch nur ein wenig zu überlegen.
Im Jahr 2001 starb mein Vater und es wurde so schlimm mit dem Frustessen, dass ich es auf ein Gewicht von 93kg schaffte.
Nun kam die Ernüchterung!
Was tun? Ich fing wieder an es mit Disziplin zu versuchen. Alle Versuche scheiterten!
Im Jahr 2004, so gegen Weihnachten, hat sich mein Körper gerächt. Mir war als würde ich auf hoher See fahren, also bin ich zum Arzt und der stellte hohen Blutdruck fest. Und da ich grad mal da war fragte ich meine Ärztin wie ich am besten Abnehmen kann!
Sie hielt ein sehr langes Gespräch mit mir und gab mir einige Tipps:
Als erstes musste ich eine Woche alles aufschreiben was ich mir in den Mund schob. Egal ob es ein Kaugummi, eine Scheibe Brot, oder nur ein Glas Wasser war. Ich schrieb also alles auf.
Nach der Woche hatte ich wieder einen Termin und Sie zeigte mir die schlechten Sachen die ich in dieser Woche gegessen hatte. Man soll es wirklich nicht für möglich halten was ich alles aß, so zwischen durch.
Ich fing also an mir jedes Teil was ich aß und alles was ich trank aufzuschreiben. Es hatte erfolg. Nach zwei Wochen hatte ich doch tatsächlich 1kg abgenommen. Ich war mächtig stolz darauf. Diese Prozedur behielt ich fast zwei Monate bei. Auch musste ich mich sehr zusammen reißen das es mich nicht aus der Bahn warf wenn ich Gelüste hatte.
Mein nächster Besuch bei der Ärztin hatte sich für mich gelohnt, Sie kam auf mich zu und sagte Frau Müller man sieht schon dass Sie abgenommen haben.
Das stärkte mich noch mehr und meine Disziplin wuchs. Ich habe mir eigens einen eigenen neuen Essplan erschaffen nach dem ich mich ernähre (es gibt auch Rückschläge, wenn die Disziplin nicht gut ist).
Heute sieht mein Tagesablauf so aus:

Wenn ich morgens aufstehe, höre ich zuerst einmal was mir mein Magen sagt: Habe ich Hunger oder kann ich noch warten? Wenn ich keinen MAGENHUNGER habe dann lasse ich mein Frühstück ausfallen, kommt aber dann vor dem Mittagessen das MAGENHUNGER Gefühl dann greife ich nach Obst (früher habe ich dann auch mal eine Semmel oder eine Tafel Schokolade gegessen). Beim Mittagessen lange ich dann kräftig zu, vor allem beim Gemüse und den Kartoffeln. Meistens brauche ich dann auch den ganzen Tag nichts mehr zu essen. Sollte ich aber doch noch MAGENHUNGER bekommen esse ich rohes Gemüse oder Obst.
Bis heute fast ein Jahr nach dem ersten Gespräch mit meiner Ärztin habe ich zwar langsam aber stetig 10 KG abgenommen.

Aber ohne Disziplin und Durchhalte Vermögen hätte ich es nicht geschafft.
Ich für meinen Teil kann sagen KEINE DIÄT AUF DER WELT HÄTTE DAS FERTIG GEBRACHT.

by Chris