ich habe heute gelesen, dass besonders frauen mit einem bmi unter 20 ein erhöhtes osteoporose-risiko mit sich umhertragen.
hat davon schon mal jemand gehört? wie seht ihr das? *wenn der thommy jetz noch da wäre*...*grumpf*
__________________
Auf dem Weg zurück zum Wohfühlgewicht:
Ich habe leider keine Ahnung, aber meine Vermutung wäre folgende:
Wer einen BMI von unter 20 hält, isst meistens nicht sehr abwechslungsreich, bzw. vermutlich recht wenig -fetthaltige- Milchprodukte. Daher kann es mit der Menge an Calcium, die man täglich zu sich nehmen sollte, nicht mehr hinhauen.
Wer trotzdem einen sehr niedrigen BMI anstrebt, sollte sich das mal überlegen, wie man sonst Calcium in sich reinbekommt.. Mit Sammelurin- Untersuchung kann man das rausfinden, wieviel man so ausscheidet.. das war bei mir auch zu wenig, deswegen soll ich jetzt auch zusätzlich Calcium zu mir nehmen, obwohl ich eigentlich dachte, genug Milchprodukte zu mir zu nehmen.
... das kann gut sein... bei einem BMI unter 19 ist man ja schnell mal Mangelernährt...
Neueste Studien zu Schenkelhalsbrüchen aufgrund von OSTP zeige, dass insbesondere ein Vitamin D Mangel vorliegt, sowie ein Bewegungsmangel.
Vitamin D wird im Körper unter einfluss von Sonnenlicht gebildet; es ist deshalb sehr wichtig jeden Tag sich mindestens 30min an frischer Luft/Sonne zügig zu laufen (z.B: Walken) .
Übrigens meinte meine Ärztin noch, dass man eben täglich die Calcium-Gabe benötigt, also alle 2-3 Tage mal was Calciumhaltiges zu sich nehmen, reicht wohl nicht so
Und phosphathaltige Getränke behindern wohl die Calciumaufnahme, weshalb man bei regelmäßigem Konsum dessen (z.B. Cola) wesentlich mehr Calcium zu sich nehmen müßte, um das auszugleichen.
Naja jedenfalls hat sie mir die Aldi-Präparate empfohlen. Aber ob das jetzt das Richtige für Jeden ist- ich bin keine Ärztin. Bei mir wurde nur jede Menge durchgecheckt und da kam u.A. das dabei raus.
auch frauen in der meno-pause, wenn die hormone so langsam versacken, bekommen probleme damit. aber da gibts ja gute medikamente heutzutage ohne oder mit geringen nebenwirkungen!
Naja ich hoffe, ich habe noch ein wenig Zeit bis zur Menopause bin ja erst 29. Aber danke für die Info
Wie so oft.. hätte ich mal auf meine Mutter gehört (die predigt mir schon seit Urzeiten, dass ich Calciumtabletten nehmen soll, und das so ganz ohne Medizinstudium *gg*)
ja was ihr sagt macht schon sinn. aber nun isst ja nicht jeder mit bmi 19 ehr wenig. naja solche aussagen sind ja häufig allgemein gehalten. hätte ich auch alleine drauf kommen können
__________________
Auf dem Weg zurück zum Wohfühlgewicht:
Das ist ehrlich gesagt schon lange bekannt, dass sehr schlanke Frauen ein erhöhtes Osteoporose Risiko haben.
Es hat wohl vor allem auch mit den Östrogenen zu tun. Ich weiß es nicht mehr genau, aber ich meine mich zu erinnern, dass superschlanke Frauen auch häufig weniger Östrogene haben?
Und mangelnde Östrogene (neben mangelndem Calcium und Vitamin D) sind die Hauptursache für Osteoporose.
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
bin ja erst 29. Aber danke für die Info 
Linear-Darstellung
