Da hab ich ja was losgetreten......
Ich erzähl mal kurz wie das bei mir beim letzten Mal war.
Auslöser war ein eklig fieser Liebeskummer. Meine große Liebe, für die ich mich vom Ehemann getrennt hatte, hatte mich nach 5 jährigen miteinander-leben auf ziemlich schofelige Art verlassen.
Ich war richtiggehend depressiv, hab nur noch geheult, wirklich durchgehend und das einige Wochen!
Psychopharmaka sind mir ein Greuel.
Da kam mir die Studie, dass leichtere Depressionen auf Ausdauersport gut ansprechen, gerade recht.
Und Susanne machte Sport...
Nach wenigen Wochen sah da so aus:
gegen 4:30 Aufstehen, mindestens 15 Minuten Ergometer, danach 1/2 Stunde bauch/Beine/Po
Arbeiten gehen
in der Mittagspause 30 minuten walken
abends 1-2 h walken
An den Wochenenden war ich mindestens 8h walken, oft noch fahrradfahren
Natürlich macht sich sowas auch an der Figur bemerkbar.
Ich nahm ab.
Das tat meinem Ego gut.
Und fortan achtete ich auch noch aufs Essen.
Ich fühlte mich wahnsinnig gut, vom Liebeskummer abgelenkt.
Dass meine Umgebung mich ansprach, ob ich ernsthaft krank sei.. (von Krebs wurde gemunkelt) das tat ich als Neid ab.
Dann wurde ich von Freunden, die es gut mit mir meinten, nach Paris eingeladen. Mein einziges Problem (das mich nachts nicht schliefen liess!!!) war, wie ich wohl mein Laufpensum erreichen könnte....
Kurzum, ich hab die ganze bande zu Fuß durch Paris gehetzt - nix Metro!
53kg bei 172 cm....
Der Punkt, an dem es MIR klar wurde, war dann in einer Pariser Boutique erreicht...
Ich stad vor dem Spiegel, in einem Kleid Gr 36 und sagte aus tiefster Überzeugung "Mann, bin ich fett!"
Da wurde es mir selber klar, dass da was entsetzlich schiefläuft...
Und in mühsamster Kleinstarbeit, mit viel schlechtem Gewissen hab ich mich wieder hochgeschafft. Auf knapp 76 kg.
Und ich hab Jahre gebraucht mich wieder an eine Reduktion ranzutrauen - immer wieder mit der Angst in alte Muster zu verfallen.
Deshalb war ich jetzt alles andere als begeistert, als die Ärzte von mir Idealgewicht verlangten.
63kg kann ich für mich vertreten, geht das Gewicht tiefer - ich könnte keine Garantie übernehmen.
Einmal ne Ess-Störung - sie bleibt lebenslang.
Susanne
PS:
Jeder, der nicht mehr "einfach nur essen" kann, sondern STÄNDIG kcal, Fettpunkte, Points oder sonst was im Kopf hat...
Jeder, der nicht mit Maßen genießen kann, sondern die häufig/oft/immer die Kontrolle verliert...
sollte mal drüber nachdenken