Soo....ich schreib mal einfach so aus aktuellem Anlass nen Eintrag.

(Naja, Selbstmotivation, Kopf frei kriegen usw)


Neue Semesterferien, neues Glück

heißt: wieder mal der Versuch mein Leben soweit umzukrämpeln, dass ich auf meine Ernährung achte und Sport treib

jede Semesterferien das selbe, aber: lieber weiter Versuchen als aufzugeben




Bisher aber (noch?) mit Erfolg.
Nachdem ich die letzten 2 Jahre meist so bei 115-116 kg stand, und das GEwicht im Winter bis auf ca 119/120 kg hochgegangen ist, starte ich erneut den Versuch mit dem Abnehmen.

Altes Spiel mit dem kcal-Zählen (2000-2200 kcal pro Tag, errechnet mit Kalo24, mindestens 100g Eiweiß pro Tag, KH und Fette eher variabel)

Am liebsten mindestens 3 Mal die Woche McFit (möchte dabei aber...

Hallihallo

Ich schreib einfach mal nen groben Bericht über meine Beobachtungen was meine Ernährung angeht.

Habe seit dem 17. April versucht regelmäßig in Kalo 24 alles Mögliche einzutragen.

Laut der Excel-Tabelle von Mineralkerbe hab ich nen Grundbedarf von ca 1650 kcal; deswegen hab ich das mal im Programm als Minimalwert eingetragen, als Maximum 2150 kcal.
Im Grunde versuche ich aber bei 2000 kcal zu bleiben, wenns geht auch mal 100 kcal weniger.

Wäre jetzt zu blöd alles in Worte zu fassen, aber mir ist aufgefallen dass ich am Ende des Tages häufig ähnliche Werte für KH, Eiweiß und Fett hab. (naja, schonmal schwankend; ich versuche auf jeden fall immer über 100 g Eiweiß pro Tag zu kommen, denn wenn ich rein nach Gefühl futtern würd, würd das zu kurz kommen und statt dessen würd ich mich mit Kohlenhydraten vollhauen bis...

Naja, hab den Blog ja seltenst benutzt. Bin auch kein großer Blogger (weil ich meist vermute, das nur für mich zu machen...aber vielleicht verirrt sich ja dennoch jemand hier her)

Aaaaalso, meine momentanen Gedankengänge:

Zur Zeit versuche ich ja wieder abznehmen.
Nach der Abnahme von 2006 (Mai 120 g - September 103 kg) habe ich ja wieder zugenommen. Leider.

Wir haben nun 2009 und ich versuche mit ähnlichen Mitteln wie damals abzunehmen, mit der Ausnahme, dass ich es mit dem Sport nicht mehr so übertreiben werde.


Eben habe ich die Hosen, die mir nicht mehr passen, platzsparend zusammengerollt und nach "kg"-Bündeln zusammengeschnürt. Nach den Hosengrößen darin selbst kann man ja nicht gehen (müssten größtenteils Größe 50 sein, ein paar in 48 ).
Handelt sich nun also um ein Bündel, welches mir vermutlich...