Hallo Freunde.
Wie der Titel schon sagt:
Es geht in Runde Zwei!
Hier wird so gut es geht täglich reingeschrieben!
Ihr könnt gerne Kommentare schreiben
MfG
Twister988
Wie der Titel schon sagt:
Es geht in Runde Zwei!
Hier wird so gut es geht täglich reingeschrieben!
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MfG
Twister988
10.03.2009
Veröffentlicht: 11.03.2009 um 00:24 von Twister988
Hallo, wieder ich 
Hier meine Tageszusammenfassung:
Essen:
Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot jeweils halb mit Putenbrust und Kochschinken.
1 Apfel
1 Tasse Rooibos Karamel Tee
Zwischendurch eine Flasche Wasser
Mittag:
260g Putenschnitzel gebraten (natur)
dazu ein lecker Sößchen aus 90ml Sahne (ja ich weiss) und 80gr Kräuterfrischkäse (angerührt in dem Sud aus den Schnitzeln)
zum Abschluss eine leckeren Salatmix mit Balsamicodressing
1 Flasche Mineralwasser
Abend:
250g Magerquark mit 3 EL "eingeweichten" Leinsamen und 1 TL Süßstoff.
1 Flasche Mineralwasser
Gesamt: 1601 Kalorien (ja, heute ein bisschen wenig)
Sport:
Direkt nach dem Aufstehen 35 min auf den Drahtesel geschwungen ... brrr
danach
Kraftworkout im Studio (Bauch, Schultern, Bizeps, Trizeps) mit jeweils 20min Cardio zum Auf- und Abwärmen.
Das wars für heute ....
Gute Nacht
Hier meine Tageszusammenfassung:
Essen:
Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot jeweils halb mit Putenbrust und Kochschinken.
1 Apfel
1 Tasse Rooibos Karamel Tee
Zwischendurch eine Flasche Wasser
Mittag:
260g Putenschnitzel gebraten (natur)
dazu ein lecker Sößchen aus 90ml Sahne (ja ich weiss) und 80gr Kräuterfrischkäse (angerührt in dem Sud aus den Schnitzeln
)zum Abschluss eine leckeren Salatmix mit Balsamicodressing
1 Flasche Mineralwasser
Abend:
250g Magerquark mit 3 EL "eingeweichten" Leinsamen und 1 TL Süßstoff.
1 Flasche Mineralwasser
Gesamt: 1601 Kalorien (ja, heute ein bisschen wenig)
Sport:
Direkt nach dem Aufstehen 35 min auf den Drahtesel geschwungen ... brrr
danach
Kraftworkout im Studio (Bauch, Schultern, Bizeps, Trizeps) mit jeweils 20min Cardio zum Auf- und Abwärmen.
Das wars für heute ....
Gute Nacht
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