... hier erfahrt ihr DIES und DAS aus dem Leben einer moppeligen Couchpotatoe.
Die fetten Jahre sind vorbei.
Ziel 21.07.2012 - 80kg!
Die fetten Jahre sind vorbei.
Ziel 21.07.2012 - 80kg!
Fressnapf 02.07.09
Veröffentlicht: 02.07.2009 um 21:44 von tropic snow
Abends
1 Becher Sahne Kefir
1 Becher McSundae, Schokosauce
Morgens
50 g milch
1 Becher Kaffee, schwarz
1 mittelgroße Banane, roh
1 Becher Fruchtjoghurt mild, Erdbeere 0,1% Fett
30 g Limburger light
1 Scheibe Ponnath, Putenbrust Grillgenuss
30 g Allgaeutaler Leicht
5 g Lätta extra fit
64 g Bio Vitalbrot, Kürbiskern
Brennwert der Lebensmittel: 5073 kJ (1212 kcal)
Trinken 3,2l
Sport/Bewegung 2 Std Hausarbeit, 1 Std Schwimmen, 2 Std Rad fahren
1 Becher Sahne Kefir
1 Becher McSundae, Schokosauce
Morgens
50 g milch
1 Becher Kaffee, schwarz
1 mittelgroße Banane, roh
1 Becher Fruchtjoghurt mild, Erdbeere 0,1% Fett
30 g Limburger light
1 Scheibe Ponnath, Putenbrust Grillgenuss
30 g Allgaeutaler Leicht
5 g Lätta extra fit
64 g Bio Vitalbrot, Kürbiskern
Brennwert der Lebensmittel: 5073 kJ (1212 kcal)
Trinken 3,2l
Sport/Bewegung 2 Std Hausarbeit, 1 Std Schwimmen, 2 Std Rad fahren
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